https://apps.facebook.com/runiround/onearticle.php?id=114#_=_ 因为慢跑体验爱- 音乐人陈以岫专访 RUNiROUND编辑部撰写 2012.08.27 ‧ 乐活健康 大家对於音乐人的印象是什麽？ 是生活在光线昏暗的工作室中，需要酒精的催化下才能创作音符，而且作息通常不正常 ，更遑论出门运动晒太阳呢?! 或许大家刻板的印象就是一个与健康没什麽交集的职业， 但我们将访问到一位颠覆刻板印象，一位靠慢跑启发灵感的音乐人- 陈以岫。 陈以岫曾经得过贡寮海洋音乐祭的海洋之星、春浪大赏第二名及亚洲原创音乐募集大赏 的新生代实力歌手，以岫热爱音乐，音乐对她来说，除了是生活、是职业、也是乐趣，更 是启发她延续慢跑的主要动力。以岫认为比起瑜珈、彼拉提斯这种室内运动，跑步相对耗 费更多的体力，但比起篮球、棒球等诸多战术运用的团队运动，跑步又相对单调了些，和 其他运动比起来，跑步确实是一项不太吸引人的运动项目，然而一旦跨出第一步之後，如 同上瘾般的魅力却又难以令人抗拒，音乐创作和慢跑运动尽管在本质上不大相同，却同样 地具有疗癒人心的作用。 「音乐创作和跑步一样，熬过就可以到达目标了。」以岫这麽说着。 以岫会开始尝试慢跑，是因为在录音时，制作人感觉到以岫的气不够长，建议她去可以尝 试着去跑步，对肺活量会有更大帮助，说起来，慢跑也是因为音乐而开始。她一开始都在 健身房跑步，但在健身房跑步会因为冷气的凉爽少了运动时尽情挥洒汗水的感觉，所以以 岫改成到住家附近的国小操场跑步，偶尔也会趁着天色尚早的时候去到河滨慢跑。以岫和 大家一样生活也是相当忙碌，但她能够持之以恒地维持跑步的原因，其实也是因为跑步运 动很「快速」，跟自行车比起来，可以更快达到一定的运动效果，对忙碌的现代人是个不 错的选择，所以不管再怎麽忙碌，以岫都要求自己不论快慢都至少要跑三十分钟。问以岫 是习惯一个人或是与朋友一起慢跑，她说在跑步的时候不爱聊天，习惯独自一个人在慢跑 喘息时将脑袋清空，同时思考新的创作素材，对她来说，跑步是一种调节与再生的过程， 这样的过程对於创意工作者来说是很重要的。音乐创作是一个从无到有的过程，需要很多 时间，同时遭遇挫折与瓶颈更是家常便饭，所以在音乐创作的背後需要乐观的态度支撑着 ，因此透过每次跑步完成目标时所带来的成就感，可以让她更有自信，也让以岫在面对繁 重的工作压力时更加游刃有余。 问以岫在慢跑时是否曾经有过不同的感受，以岫说让她印象最深刻的景象，是某一天在 她常跑步的操场，看到有个怀孕的妈妈推着娃娃车，左手牵着一位小男孩，右手同时也牵 着一位女孩，背後是一整片橘黄的夕阳，映照出三道长长的影子，她说，这就是爱。对她 来说好的音乐创新，是从生命撷取的真心感动，而不是为赋新词强说愁，在慢跑脚步移动 的过程中，生活中的一切都是可以转化成美丽的音符，在流行歌曲中，我们最常听到爱的 故事，对家人、对朋友、对情侣，不管在路上或是操场的跑道上，到处都可以感受到爱的 感动。 既然以岫这麽喜欢慢跑，那是否参加过路跑活动呢？以岫表示她还没尝试过参加正式的路 跑活动，因为参加比赛需要经过训练再上路比较好，但是如果有比较有趣、年轻活泼的慢 跑活动，也许就会想嚐试体验看看，以岫的看法也解释最近Nike女子路跑、Adidas酷跑及 Puma夜跑活动会场场爆满的原因。除了跑步以外，以岫也尝试过不少运动，像是自行车、 游泳及瑜珈，她个人现在主要是以瑜珈搭配跑步为主，瑜珈除了是种在家随时都可以做运 动外，更可以让肌肉放松，也可以藉由许多反向伸展的动作训练许多跑步不常用到的肌群 ，可以搭配慢跑达到更全面的运动效果。 身为慢跑音乐人的以岫，是否喜欢在跑步时听音乐呢? 这个答案对於爱好音乐的她来说是 一定的，也因此对於音乐要求很高的她特别重视音质，以岫在跑步时使用有较好线材的运 动专用耳塞式耳机，既能兼顾音质，又能避免耳罩式耳机完全隔绝外界声的危险。至於以 岫慢跑时所偏好哪些歌曲类型，她表示慢跑时就是要听能振奋精神的音乐，所以自然会选 择有较重节拍的歌曲，她特别推荐美国摇滚乐团呛辣红椒的歌曲，因为能让她在跑步时特 别有精神往前跑。 问到以岫接下来的音乐创作计画，她表示现在的目标是能够出一张属於自己的专辑，透 过音乐让大家听见她想传达的美好。相信很多一样是喜爱音乐也同时喜欢慢跑的朋友，一 定都很希望能尽快看到她的专辑问市，让大家在慢跑时，透过耳机中传来以岫高亢美好的 歌声，在每一次慢跑的过程中，体验她心中充满爱的音乐旋律。 ==== 有谁知道以岫都在哪里慢跑? 在他念书的台大吗? --

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