作者laizin (╩Rolling Life╩)
看板Surf
标题[心得] 健身房有助於划水的器材
时间Sat Aug 20 14:09:08 2011
昨天练腿 在最後无聊跑去做划船机
今天背肌有酸痛感 代表有运用到
而这部位也是趴板划水前进时有发力的区域
这种划船机是椅垫会跟着移动 人拉着把手前进後退的机器
往後拉到底时 双腿伸直 挺胸 背肌紧绷 把手抵腹
是个多关节的运动模式
又因为阻力固定 时间长短随个人而定 是种有氧运动
可以锻链到肌耐力 是种增进冲浪效率的好东西
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cheers
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