作者shin00 (NO?YES? )
看板Surf
标题[问题] 关於酸痛
时间Mon May 12 04:57:24 2014
礼拜六才第一次下水，体验了约4个小时，结果去冲洗换衣之後…慢慢开始肌肉酸痛
请问大家都怎麽面对的？！
因为隔天起床手臂酸到，我连手要弯到背後，都觉得是总折磨，连胸前也酸是哪招....
想请问各位前辈，这种酸痛是以後常冲就习惯了，还是，可以提前预防或事後舒缓？
我知道也有可能我太少运动造成的，但之後我还想去冲，想知道方法...
不然隔天酸痛到没办法约会，很亏..
谢谢各位指教了
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1F：推 ralan009:运动後全身收操做彻底会好很多 05/12 08:47
2F：→ DevilHewitt:酸久了就习惯了不是? 05/12 09:33
3F：推 pardonwow:一开始酸到不会举手 05/12 09:57
4F：推 CCB7:要收操 然後....酸久了就习惯了 05/12 10:57
5F：推 stlo:因为冲浪会用到的肌肉群你平常不会用到 锻链过後情况会改善 05/12 11:10
6F：推 hsiu1224:训练~任何运动都一样，刚开始都会酸 05/12 15:34
7F：→ shin00:感谢各位前辈，原来还有全身收操要做，然後我朋友们也是说 05/12 16:52
8F：→ shin00:久了就习惯了 05/12 16:52
9F：→ shin00:不得不说，洗头根本要老娘的命... 05/12 16:53
10F：推 andy60214:隔天没办法约会XDDD 以後直接在海边约就OK了 一开始真 05/13 18:36
11F：→ andy60214:的会超酸 因为太多肌群平常没用到 而且一开始往往很兴 05/13 18:36
12F：→ andy60214:奋在玩的当下觉得自己完全不累 就使出比平常一般运动更 05/13 18:36
13F：→ andy60214:大的力气 05/13 18:36
14F：推 f051372:等肌肉越来越强壮就不会酸了 05/19 14:07