※ 引述《coldstar (云昇)》之铭言： : 四个月前台大蔡主任发现寒星血压略高 寒星已为太累了以致 : 一个月前蔡主任发现血压仍高 於是开了少量高血压药 : 寒星仍然以为太累了 因为中午时间是属於午睡时间 这时量血压应该会高 : 两个月了吧 感觉常常口渴 亲戚来访都说瘦了 : 早上打拳 常常感觉疲倦 这种倦怠感使寒星常拖延出门 : 就在这星期 寒星量体重 65公斤 是相当标准 对寒星而言瘦了三四公斤 : 星嫂相当紧张这几天一直上网查糖尿病资料 真的像寒星表现出来的症状 : 口渴 多尿 体重减轻 起立有炫晕感 : 昨天寒星到好友谢坤川诊所看病 谢医师不在 护士听寒星叙述 : 要求寒星作身体检查 : 昨晚在捷运到士林的路上 寒星一路练气功 把气逼到胰脏去 : 寒星认为胰脏在左边肋骨下方 就在衬衫口袋附近 衬衫口袋里有悠游卡 : 一遍一遍的把气逼到胰脏 到了剑潭 出站时发现悠游卡失效 以前从来没有过 : 今天午觉起来 星嫂说明天的面相课最好停掉 : 因为诊所来电说身体检查数据发现许多红色 明天早上去跟谢医师谈谈 : 寒星弄清楚是护士打来的 不是谢医师打来的 : 星嫂说将来最好到长庚住院 寒星说长庚那麽远 应该到台大 : 怎麽扯到住院上了？ 寒星刚才马上决定到诊所看看数据 : 谢医师不在 寒星看看数据 的确是糖尿病 没有什麽大不了 : 明天找谢医师看看就好了 : 回家告诉星嫂 希望她不要太担心 : 因为明天要赴诊所 要教学 要演讲 要上班 星嫂要求今天不要上班 : 寒星也答应了 : 她决定今後要吃清淡一点 刚才给云昇准备一盘花枝炒芦笋 一盘炒面筋 : 寒星味口不好 寒星想吃豆腐卤 星嫂不准 最後给一点点 好小一块 : 将来健怡可口可乐不准喝 花生不准吃 茶不准喝 寒星惨了 : 无独有偶 早上去银行见秋桂 秋桂泡了杯咖啡给寒星 寒星相当高兴 : 说昨天去检查身体检查糖尿 星嫂已经不准寒星吃糖 现在可以喝咖啡 : 甜甜蜜蜜好幸福 秋桂一听 把糖包一抢 丢到垃圾桶 不准吃糖 : 寒星的糖包在垃圾桶 又把桌上的糖罐收起来 : 女人都怎麽了？ 吃不吃素跟改善糖尿病并没有很大的正相关 因为糖尿病的控制是药物 运动与饮食控制。所以食饮食控制 占其中1/3，很多人以为糖尿病就是要少吃糖，控制吃糖， 其实不然，是要控制油及淀粉。 而素食往往 很多都是淀粉类做成的 而且常常用的很油 这对糖尿病患者而言 反而不是很好 有了糖尿病 在饮食方面 要改为粗食 及自然饮食 也就是少吃太精致的食物 最好多吃蔬菜水果 少吃有油脂类的 烤 炸之类的食物 如果老师一时 戒不掉吃可乐的话 健怡可乐还是可以解一解 因为 糖尿病得了之後 也许一辈子都是如此， 所以必须面对二个大问题 1.就是家人的问题 因为如师母因为很关心老师的健康 所以一定会在饮食上强烈的控制 老师 有时甚至会 好像要让老师变成和尚般的饮食，而且家里往往会因此紧张气氛很高 所以老师一定要调适自己的心情 因为这是长期抗战 对了 老师的六味地黄丸 也许要改为八味地黄丸 另外 有时配合甘露饮 2.因为是长期抗战 所以 老师在运动方面 可能要增加 体适能有氧运动 如快步走 或是跑步 游泳 而且 要改成少量多 餐 也就是不能因为用餐 把血糖值拉高很高 而用 多餐 把血糖值降低 还有 老师如果去练太极拳前 一定要吃部份饮食 反而练完後要少吃 因为运动可以帮助降低血糖 如果运动完再吃 反而容易吃过量 而使血糖升高 吃完饭後 一定要运动 最好的运动就是 走路 每次运动完至少要走 15到40分钟 因为要连续走 15分钟以上 才会降血糖的效果 如果老师对练拳有兴趣 建议学一点八卦掌 因为八卦掌练习时都是一直行走 这一点对降血糖而言 比太极拳效果好很多 另外 要定期去检查眼睛 及心血管 还有肾功能 还好 买好一点的鞋袜 保护自己的脚 总之 运动多做有氧运动 而适度增加肌力运动以增加血糖降低 粗食 药物控制 生活正常一点 对了 最近不是流行香椿 当茶喝 我老爸 及主管都有使用 好像有一定的效果 买一棵回来种 叶子加杞子 煮茶 -- 打法定要先上身 手脚齐到方为真 足踩正意勿落空 消息全凭後腿蹬 --

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