今天要出门运动 天气好冷 因为功夫裤相当薄 怕天冷失温 就带了条卫生裤 没想到到了汉生体育场 动一动後 根本不冷 云昇就穿了一件长袖T 恤 下身一条功夫裤 在冷风中运动了一上午 根本不冷 国父纪念馆的庄总教练现在又开始教太极刀 所以练习重点就在太极刀 这是云昇比较擅长的项目 自以为打得很舒服 很顺 也常接受别人的称赞 打完太极刀 38式 108式 就开始练站桩 这是因为怕先练站桩会感觉冷 赵老师说过 掌门人陈小旺每天练站桩一小时 缠丝劲一小时 云昇自己稍加练习 站桩也可以撑到40分钟到50分钟 陈式站桩虽然采高马 要是站到四五十分钟也会因为无聊而感觉很累 云昇是利用站桩练气功 由丹田吸气 再由任脉引导到头顶 再由督脉下行而到丹田 由膀胱呼吸 再下行到脚底 再上行到丹田 由前腰呼吸 把气沿着带脉引到肾俞 再引至头顶百会 再由下行到丹田 由後腰呼吸 沿着带脉将气引到丹田 再提气到头顶 沿着督脉下行到丹田 由肾脏吸气 沿督脉上引到头顶 再由任脉下行到丹田 由命门呼吸 在由脊椎上引到百会 再由任脉下行到丹田 在身体内转了一百八十圈 不知不觉中四五十分钟就过去了 最近发现约三十分钟後 居然有桩的感觉 由大腿经过膝盖到小腿 再经过脚踝 插入地里 像两根棒子 似铁 似木 发现有这感觉相当兴奋 陈式太极真不是盖的 过去曾有过气动 大约在三十分钟以後 感觉丹田有气微微跳动 今天在十五分钟起 就感觉气动 丹田像水烧开了 涌起一个个气泡 带动身体跳动 又感觉丹田成漩涡状 身体也为之摇摆 云昇就随他气动 不影响体内气的运行 等气一百八十次的运转过後 就让气带动身体大大抖动转动 非常舒服 缠丝劲 云昇也加以改变 把气引导到手掌手尖 再由手尖发出来 五根指头发出五条气线 一圈圈的在云昇身前缠成气茧 两手一共挥动两百次 十一月十九日星期一 云声感觉膝盖疼痛 打电话向赵老师请假 星期三再到剑潭 没有见到赵老师 後来整星期都没有见到 赵老师以为云昇生病并没有出来 尔後听说赵老师去高雄 现在该回大陆了 云昇在学习太极拳过程中遇见老师 他们尽心教导 让云昇获益良多 首先是高藤晓子小姐 高藤小姐指导云昇24式 当时云昇脚的力量不够 蹲不够低 高藤小姐相当用心指导 云昇曾被操到支撑不住而倒地 许多姿势都是被高藤小姐纠正过来 云昇一直以为打得很好看 在专家高藤小姐的眼中 真的不能看 还有马世梁老师教云昇气功 在他耐心指导下 云昇一个招式练熟後 马老师又设计一个动作 终於云昇练出气来 接着又在马老师引导下 云昇学会控制气 练过气以後 有许多病痛都不药而癒 其次是庄才治总教练 在太极刀参加比赛前 一个动作一个动作一一纠正 比赛後 云昇看到庄总教练站在哪里 就到他面前打太极刀 他就纠正 还有108式 云昇虽然早就学过了 每次还是请教庄总教练其中某招某式的细节 庄总教练总是不厌其烦的教导 这次又接受赵阳辉老师的指导 虽然只有两星期 云昇收获良多 最大的收获是由赵老师的启发中 云昇进一步的将气功运用在太极拳上 云昇目前练108式 每招每式都可以将气由手掌发出 运用自如 -- 介绍云昇在Foto的同事 磨子 caishin 现任魔力命理资讯版版主 专长塔罗牌占卜 驻店时间 每日下午六点到十一点 着作 两小时学会塔罗 子鸣 obst 现任生命灵数版 塔罗牌教室讨论版版主 专长 生命灵数 塔罗牌占卜 驻店时间 星期二三四下午六点到十点 --

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