游泳前要先热身 若不是平常下水前没做够热身 今天我就不会这麽久不能游泳 不要想着慢游当热身 也不要想着打腿就是热身 真正陆上的热身也很重要 不少人都在关心我的伤势 谢谢 医生说我是肌腱受伤 右肩那边肌腱都肿起来了 而且不止右肩 背部也是 现在每天给一百块让他挫 贴膏药 那种从骨子里出来的痛真的很难忍受 很痛很痛 刚好我的皮肤又跟膏药过敏 贴两天便要停一天让皮肤喘口气 不过现在被他挫了几天已经松很多了 虽然用力的时候还是会痛 但也有变好了 希望来得及在寒训以前复原 并祝各位期末考加油 考完的每天替我做一百个伏地挻身 --

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