▌前言 因为计画申请 2026 年秋季的CS硕士，所以需要托福成绩。我在 2023 年上过 SK2 冲刺班并考过 102 分，但成绩已过期，所以这次必须重考。我给自己设定的目标是：R/L 30、S/W 25、总分 110。因为有一战经验，知道自己的弱点在口说与写作；再加上这次要兼顾全职工作，下班後每天只有 2–3 小时，还得面对疲惫带来的逃避心态，所以我报名了附每日练习计画的口说／写作佛脚班来督促自己。整体而言，备考过程很累，下班後还要读书写作业简直生不如死，但选对方法让我在有限时间内持续进步，最後也算勉强达标。 求学背景：中央资工 英文程度：多益960 学测15 准备时间：5月开始刷阅读题～8/24考试 准备教材：ChatGPT、SK2教材、考满分、小站托福App 最终成绩：L30 R30 S24 W25 ▌读书计画 / 时间轴 * 2023上完冲刺班并考完一战 (L30 R25 S22 W25) * 5月开始刷阅读题，每天一篇 * 6 月与 8 月参加口说／写作佛脚班，每天交作业 * 课後持续和读书会同学练习作文和口说＋小站托福刷阅读题 * 8/24考试 ▌各科心得 听力 因为平常就有接触英文内容的习惯，听力是我最有把握的科目。不过 Chris 老师的「抓八大点、听态度、带答案看选项」还是让我的作答更稳定。相比把所有细节都听懂再作答，抓重点、判断态度、边听边猜题，最後再核对答案，反而更轻松，不会因为漏听一些细节而自乱阵脚。毕竟托福听力考的是抓重点的能力，不是听到多少细节。到後期熟悉这套技巧後，我发现自己不太需要依赖笔记，把注意力放在理解重点，题目出现时通常都能抓到考点。 阅读 一开始最大的瓶颈是速度太慢，虽然正确率高，但每次都会超时两三分钟。後来我开始逐题计时并检讨自己的作答习惯，才发现我常因为没有真正理解重点，而反覆阅读同一段落，浪费了很多时间。我认为原因有两个：第一，抓重点的技巧不足，无法快速看出句子的态度与功能；第二，心态太急，怕来不及写完，所以每次都读得很快，反而越急越慢。这时候 Rosa 老师教的「skim + scan 策略、主动式阅读」就非常有用：专注在主要子句的 SVO，主动消化每段资讯，预判作者的态度与论点方向，并相信自己稳定的速度其实足够。靠着这套方法练到後期，我终於能在维持正确率的同时稳定提升速度，减少时间压力，最後也顺利拿到满分。 写作 对我来说，最大的挑战在於速度。从审题、想点到完成，整个过程只有短短十分钟，一开始我常常光是想理由和例子就耗掉五分钟，後面很难在时间内完整展开。但连续 14 天的佛脚班强迫我每天交作业、反覆检讨，再加上 Chris 老师提供的范文与亲自解说，让我在短时间内有效累积 Wordbank，也快速掌握学术写作的精髓──理由必须切题，例子要具体有细节，才能真正说服考官。老实说，如果没有每天交作业的压力，我不可能维持稳定的练习。不过，如果能有更多准备时间，我会加强「审题的广度」，让自己在面对不同主题时能更快反应。因为实际考试时，我还是花了不少时间思考，导致举例部分只剩两分钟可以发展，细节不足，有点可惜。 口说 口说一直是我最不满意的科目。在练习录音时，我总觉得答案不够理想，句子架构不够完整、用词也不够精确。这种不自信常常进一步影响到作答的稳定度。幸好在考前和 Pallas 老师一对一谘询时，她提醒我考试的重点应该放在稳定度与松弛感：先让答案听起来自信、从容，再去追求语句架构与用词的进阶表现。在有限的准备时间内，与其期待组织能力大幅提升，不如专注於让输出更稳定。因此我後来的练习重点放在使用固定的模板，增加答案的可预期性，把更多注意力留给稳定度与语调，让整体表现听起来更流畅自然。 此外，SK2 的课後资源也非常丰富。即使我是在两年前上完冲刺班，这次重新准备时仍然可以持续运用，特别是针对需要即时回馈的口说与写作部分帮助很大。平台上有很多老师的示范音档，我每次练习完整合口说题，都会反覆对照音档，学习老师们如何将听力内容简化、以及使用哪些自然又高分的句型来表达。这些资源让我可以即时纠正自己的错误，持续进步。 ▌课後练习 我一开始是用考满分网站练习刷题。但後来因为准备时间有限，想把完整的时间留给相对比较弱的口说跟写作，所以需要一个有效率的利用零碎通勤时间刷阅读跟听力题的方法。推荐小站托福这个 App，介面好用，有完整的 TPO 题库，还可以看到每一题分别的作答时间，我後来都改用这个刷题。 口说跟写作则是倚靠佛脚班的督促来持续练习，稳定进步。课程结束後我自己也有找读书会的同学一对一每天练习持续维持考试临场感。 ▌心态调整 我认为上班族考生最大的挑战就是要对抗下班後的疲惫感。我是透过建立习惯的方式来让自己自然而然的在生活中完成必要的练习。例如我会在上班路上写一回阅读并且完成检讨，中午吃午餐前会先计时写完一篇学术讨论作文再去吃饭，吃完饭会去跑步机上走10分钟顺便做完听力lecture和conversation各一题，下班路上会去看老师前一天发的解析影片跟范例回答，最後回家再跟读书会练一小时口说。这些日常流程让我不需要每天痛苦的用意志力去逼自己开始读书，而是默默地在生活中完成每天读书的进度。 另一方面，我也觉得持续的自我观察很重要。每次错题都要追问自己：为什麽会错？是因为观念不清楚，还是用了错误的方法？只有把原因分析清楚，才知道接下来要怎麽避免同样的错误，并且调整练习方式。透过这样不断检讨与修正，才能确保时间真的转化为进步，而不是一直在原地踏步。 距离考试只剩一周的时候，我的心情其实很紧绷。因为准备得很充分，所以对自己抱有很高期待，这样的心态导致我口说的表现起伏不定，所以我决定把握机会和Pallas老师约一次一对一的谘询。而那一次的谘询就像是一剂强心针。老师不断肯定我的实力，提醒我其实已经具备挑战目标的能力。同时也告诉我，不要被「完美的框架」限制住。就像平常讲中文一样，除非有事先准备讲稿，不然我们也不一定都能讲出完美的句构。在谘询过程中，我深刻感受到老师想要帮助学生重建自信的那份热诚，她对我说：「其实那个不够好的自己，没有你想像的这麽不好。」这句话给了我 很大的力量，也想把它送给所有看到这里的考生。 ▌後记与建议 以上分享的都是方法面的调整，但真正支撑我走到最後的，还是那份坚定的决心。没有这份决心，就不可能在下班後的疲惫中，持续撑过长时间的高压备考。也想在这里好好感谢那个努力坚持下来的自己。 想要追求卓越必然要有所牺牲，但相比未来留学路上的挑战，这段辛苦其实微不足道。相信每个准备留学的人心中都怀抱着一个愿景，不论那个愿景是什麽，祝大家都能考到理想的成绩，顺利达成自己的目标。 -- Sent from nPTT on my --

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