作者tzuchan (追风)
看板TUT
标题Re: [徵求]芭蕾舞者运动训练预防足踝伤害
时间Mon Dec 21 10:14:26 2009
我们的运动训练是参考文献及一些芭蕾舞者的问卷所设计
内容包括
柔软度、肌力（尤其足踝深层肌力）、核心肌群、本体感觉、平衡及增强式运动训练
以
渐进式训练方式，逐渐增加强度及难度
希望能增进芭蕾舞者的足踝及身体控制，进而降低足踝伤害因子
使用的训练器材包括弹力带、平衡球、平衡垫、平衡半球、有氧阶梯......
在运动训练前後，会收集基本人体生物力学资料，以了解运动训练效果，
同时也可让您知道自己的状况（如平衡能力、足部受力分布等）
收集资料及运动训练的时间会配合彼此的时间
有问题欢迎来信
谢谢
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