作者Iamjkc (万年死会)
看板Tech_Job
标题Re: [讨论] 如何保持健康检查每年绿字
时间Sat Jun 13 13:57:57 2026
我个人是还没有到All green
但比较起全红 现在只剩下些微尿酸偏高
回首来时路 我的建议
1. 早睡
我原本都是1点半才睡觉 虽然可以睡到 8点
但还是太晚了 後来改良 最早可以11点半上床
就发现体重就会自然瘦下来 可能降低身体发炎
2. 瘦身
这年头不用做什麽 猛健乐打下去
万恶肥为首
http://i.imgur.com/1895R0H.jpg
打猛健乐 就可以开始建立良好的饮食习惯
现在都没打半年多了 维持一样习惯就能控制体重
3. 运动
其实什麽运动我觉得都可以 但就是要是你喜欢的
我是飞轮 好处是以前肺活量很差 都被医生说气喘
现在检查肺功能都良好 跑步爬山都不喘
4.生活减压
人生如果已经40几岁 看开一点吧
工作的天花板大概都决定了 健康第一
找些降压的娱乐 我是去看棒球 看啦啦队
在网路上找人吵架 都是良好的纾压方式
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1F：→ kurtis0359: 猛健乐有感 我也是打半年 体重其实没 113.185.47.168 06/13 14:08
2F：→ kurtis0359: 掉很多 但红字消失一堆了 而且主要是 113.185.47.168 06/13 14:08
3F：→ kurtis0359: 养成运动跟多吃蛋白质好习惯 113.185.47.168 06/13 14:08
4F：→ Iamjkc: 我个人同时也有因为打了猛变得无欲无求 42.73.45.123 06/13 14:21
5F：→ Iamjkc: 反而觉得很多事情随便吧 减少了很多慾望 42.73.45.123 06/13 14:21
6F：→ peter98: 确实上网喷一下底层也是一种轻纾压 69.141.90.48 06/13 14:35
7F：推 OBTea: 哥有建议的网路纾压平台吗？ 223.141.239.3 06/13 15:21
8F：推 godking11054: 喷一下舒压，万用 111.243.4.102 06/13 15:33
9F：→ gn01102368: 我还是觉得辞职可以治百病 115.30.72.36 06/13 18:12
10F：推 pttnowash: 我都是保持健康检查红字纪录~~ 101.12.162.233 06/13 20:02
11F：推 zsxa1234: 贴缴税单呛一下那些鲁蛇也是蛮舒压的 122.116.98.191 06/13 21:23
12F：→ Iamjkc: 脆阿 都当他们是NPC 不是骂北七就是骂智障 42.73.45.123 06/13 21:51
13F：推 sky2030: 推 111.83.245.113 06/14 06:25
14F：推 mainsa: 如果不打猛健乐可以改善吃饭方式来产生类 49.216.225.137 06/14 13:22
15F：→ mainsa: 似猛健乐效果 之前看到一些医生营养师讲 49.216.225.137 06/14 13:22
16F：→ mainsa: 解先吃蛋白质可以让身体生成GLP1就是猛健 49.216.225.137 06/14 13:22
17F：→ mainsa: 乐想模仿的成分 然後我本来早餐就是吃茶 49.216.225.137 06/14 13:22
18F：→ mainsa: 叶蛋+无糖豆浆 然後因为有氧的量不小 以 49.216.225.137 06/14 13:22
19F：→ mainsa: 前被网路危言耸听给骗说有氧会掉肌肉(实 49.216.225.137 06/14 13:22
20F：→ mainsa: 际上不会掉 我跑几十年了 只有中间足底筋 49.216.225.137 06/14 13:22
21F：→ mainsa: 膜炎有中断三年左右 反而没跑的时候肌肉 49.216.225.137 06/14 13:22
22F：→ mainsa: 量比较低) 所以长期也有注意蛋白质摄取 49.216.225.137 06/14 13:22
23F：→ mainsa: 比如喝乳清 忙到没空吃饭就先吃一块超商 49.216.225.137 06/14 13:22
24F：→ mainsa: 鸡胸肉顶着之类的 加上本身就不喝含糖饮 49.216.225.137 06/14 13:22
25F：→ mainsa: 不吃炸物 所以身体长期蛮健康的 感觉就是 49.216.225.137 06/14 13:22
26F：→ mainsa: 因为歪打正着 让身体一直维持在打猛健乐 49.216.225.137 06/14 13:22
27F：→ mainsa: 的那种效果多年了 49.216.225.137 06/14 13:22
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