※ [本文转录自 tennis_life 看板] 作者: enquist (Piano Sonata NO.3 op58) 看板: tennis_life 标题: Re: [讨论]推荐一下...Henin的反拍 时间: Wed Sep 24 13:23:29 2003 ※ 引述《establish (乃仁妹妹！？(昏))》之铭言： : ※ 引述《enquist (Piano Sonata NO.3 op58)》之铭言： : : 我反覆看了一下 觉得这个动作还是比较适合女生学 : : 可能是臂力的缘故吧 Henin在第五个图 : : 也就是 击球瞬间 时 身体有微微向後倾的动作 : : 可能是以前为了化解对手强劲的力道所养成的习惯动作 : : 这个动作会使球路较为上旋 但是却会丧失一部份的力量来源 : : 男生打的话 我个人建议 在第五个图的动作上可以更为强势 : : 也就是将身体的重心向前压 个人觉得Guga的动作就很好 : : 简单说就是 将右脚踩定後 : : 将整个身体的重心强势的往前方压 : : 应该可以得到更好的效果 : 嗯嗯…Henin跟Guga的单手反拍都很棒！但是好像不是想学就学得来的||| : 而且有人说过…像Henin这种反拍，使力时会集中压在腰椎第4~5节…日後可能造成 : 运动伤害…各位的看法呢？|||| 这个疑问让我回想起自己学球的历程 刚开始学网球时 教练总是叫我要固定好自己的手腕 而且不要用太多手肘的力量 但是当我自身的技术一层层进步後 越发觉得 手腕和手肘的力量可以帮助我打出更有质量的球 甚至有些球 如running forehand或是大角度的outsdide in和inside out 更是非有强大的腕力无法打出 上次我手腕受伤 教练不是告诉我要固定手腕 而是"你该好好练腕力了" 运动伤害 其实每位球员都会有 尤其是经常在训练的运动员 其实全身上下都或多或少会带点伤 比方说 每次的发球或是overhead的球 对肩关节都是一种磨损 每次的击球动作 特别是封闭式的站法 对膝关节都是一次次的消耗 这些对於打球的朋友 想必都是不陌生的受伤部位 如果没有良好的肌力和柔软度 即使动作再正确也无法避免 所以在运动员的训练中 重量训练和关节柔软度是不可或缺的要项 打球会不会受伤 我想这个问题不用我回答 大家应该都能了解 尤其是当技术越来越好 受伤的机会其实不减反增 因为会想打出某些更有技术性的球路 所以这又牵扯到价值观的问题了 究竟是身体重要 还是技能重要 像Roddick发出那麽快的球 对他的身体不也是一种损耗 可是我们能跟他说"Andy 你应该把球慢下来"吗 他当然可以慢下来 不过可能因此会少掉几个冠军吧 如果纯打休闲 我觉得放松身体 避免伤害当然是最好的方式 但是如果要再提昇技术 那麽避免伤害的方式就是要多训练身体 不过这完全是个人的价值取向 端视个别状况而定罗 --

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