作者innctu (想飞)
看板The-fighting
标题Re: [问题] 有些地方不太明白...
时间Tue Nov 30 05:50:22 2004
这麽说我的体育老师教错了 买尬
他教我们最大重量一组六次可以破坏肌纤维
以增加肌肉量
反之轻量一组三十次可以有效加强现有肌肉强度说
照这个说法健美先生应该是做高重量少次
我被误导了吗 呜呜呜
不过根据运动当时酸痛来自於当下产生的乳酸这点来说
增强肌耐力的运动会容易产生乳酸罗（因为不必破坏大量肌纤维嘛）
所以说高重量少次的运动会在运动时就感到酸痛没错吧？
可是根据经验似乎是相反的耶
我都是一次举太重隔天就会超酸
难道是因为我根本就太逊 不管怎样都会酸^^b
可以请Z版友与N版友解疑吗
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「....唔,唔 你这样算和尚吗」
「不算,我是臭和尚」
井上雄彦 浪人剑客
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