皮夹放臀後口袋 小心下背痛 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110813/2/2wt0q.html 更新日期:2011/08/13 07:28 记者王昭月／高雄报导 许多男士把皮夹放在屁股後口袋，这个习惯极可能为自己招来下背痛。 「骨伤患者中，下背痛最常见。」义大医院中医部针伤科中医师罗明江说，下背痛原因很多，把皮夹放在後口袋的习惯最被疏忽。他表示，下背痛、腰痛患者多是3、40岁上班族，经常是长年累月不良生活习惯导致，有人甚至痛到不能翻身。 他表示，很多男性为求简便，把塞了信用卡、金融卡等大堆证件的皮夹放口袋。如果放两侧裤袋，鼓鼓地并不舒适，不少人习惯放後口袋，但经过长时间久坐，5年、10年後，下背痛就找上门。 罗明江说，把皮夹塞在後口袋，长期就像放颗石头一样，导致骨盆轻度旋转而不自知。此外，打电脑时如果长期维持同一姿势，也会造成肌肉不平均。他指出，下背痛通常是主胆经环跳穴附近的肌肉群下缘有压痛点，跷腿、盘腿打坐等姿势也会导致下背痛。 罗明江表示，要改善腰酸背痛，生活习惯要修正，如睡醒时要侧身起床、站立时双脚最好一前一後；刷牙时手扶墙壁或水槽，蹲下时膝盖要先弯等。 「在家也可以练习腰常摆功法」，罗明江说，微微屈膝，脚张开与肩同宽，身体慢慢转动，手部一前一後，轻轻拍打肚脐下1寸半到3寸间的气海关元穴，及腰部後方皮带上侧一个拳头位置的命门穴，可调节任督二脉及膀胱经，先由每天50次，每天增加10次，到每天200次，最後早晚各一次。 ......我看是卡债造成的吧!!! --

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