作者GA389434 (GA389434)
看板WomenTalk
标题Re: [难过] 只有我减肥是失败的吧
时间Sat Dec 14 00:27:03 2024
※ 引述《mandy740512 (在天桥下的天使)》之铭言：
: 只有我减肥经验是失败的吧，好好笑
: 别人都是减肥减到极致，我去健身房一周七练体脂肪还在51.5%
: 我想把健身房会员退掉，继续吃到100公斤
: 这样体脂也破70%，好就这样决定了
: 我不要减肥了，5楼你说好不好
饮食也很重要喔！
水果就吃芭乐跟牛番茄低热量水果就好
长跑、游泳、羽球、桌球那类的有氧运动多做
无氧爆发性运动比较会变胖
想要增加乐趣的话
可以找一个瘦的人偶而交换一餐饮食
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1F：推 mandy740512 : 其实最近饮食我有改变 111.250.125.40 12/14 00:29
2F：→ mandy740512 : 一天只吃两餐，早餐是吃全家 111.250.125.40 12/14 00:29
3F：→ mandy740512 : 小马铃薯2颗+1颗茶叶蛋 111.250.125.40 12/14 00:29
4F：→ mandy740512 : 晚餐吃健康便当，我家附近只有蛋白 111.250.125.40 12/14 00:30
5F：→ mandy740512 : 盒子可以买，要叫其他健康餐盒 111.250.125.40 12/14 00:30
6F：→ mandy740512 : 只能叫uber eats，但贵又不划算 111.250.125.40 12/14 00:30
7F：→ mandy740512 : 一个礼拜仅吃一餐欺骗餐 111.250.125.40 12/14 00:31
8F：→ mandy740512 : 当然情绪一来也会报复性饮食 111.250.125.40 12/14 00:33
9F：→ mandy740512 : 但会尽量控制，我已经尽力了 111.250.125.40 12/14 00:33
10F：→ mandy740512 : 毕竟如果要减到45公斤要长期维持到 111.250.125.40 12/14 00:33
11F：→ mandy740512 : 80岁，我不可能一辈子都在吃减肥餐 111.250.125.40 12/14 00:34