阿～大家好。 我是从小就有异位性皮肤炎体质的捧油，鼻子也有但是不严重。 主要是皮肤方面让我很困扰。 从小到大也是试过很多种方法了，但改善都不是很理想 T口T 几个月前试了一个理论，让我异位性皮肤癌改善了很多！！！！ 在此分享我的压箱宝！！！！（拍桌） 希望可以给各位受过敏所扰的族人一点参考。 前情提要，我的困扰有：异位性皮肤炎、鼻子过敏、粉刺痘痘。。。。。。 还有一些有的没的，但是跟过敏版比较无关一点，就不在这里提了。 我试过很多方法了，中医西医、擦保湿、喝植物油。。。 但是都还蛮无感的，除了西医类固醇给他摧下去。 逐项说明一下我上述试过的方法及结果。 1. 中医：中医这回事就是要碰到一个好的医生，这种事是很讲求缘份的。 假设你碰到一个很好的中医，再来你需要有很多很多的耐心，因为通常很好 的医生他的门诊就是大排长龙，不只人多他每个人要把脉、有的人要来几针、 有的人要乔一下，都会搞很久。而每个礼拜你都要去搞很久一次，所以我说 需要强大的耐心阿。 上面两项能力都有的话，还有可能你需要强大的财力，因为很好的中医有时 候都　没　健　保　超　贵。 纽约俗语是这样说的：又快又好又便宜，这三件事不可能同时存在。 我看过了很多家中医，通常每一家我会耐心给他至少两个月以上的时间乖乖 配合，但如果没有任何一点点的起色的话，我就会换一家。 目前我是没有遇过让我有很惊奇改善的中医诊所（但是神医等级的我还没 试过就是了） 2. 西医：西医大家都知道就是那回事，抗组织胺＋类固醇的无限循环。 去年我换到了现在这家皮肤科诊所，我觉得还不错。而当时我也是过敏得厉 害，医生开了移护宁给我（一种免疫抑制剂）。一吃下去我彷佛春天来了， 後面有小鸟在唱歌，所有过敏的焦躁烦躁都没了（发作的时候病友应该可以 体会，一个风吹草动，一根头发飘到患处都会使人抓狂。） 我好像看到了希望，根本就是我的镇定剂。因此去年靠着移护宁跟抗组织胺 我很平安的度过换季时刻。 原本我很安心阿，想说太好了，每年换季就靠他了！！！反正还年轻也还不 会生北鼻，以後的苦恼以後再说～～～ 但是！！！！登登登登！！！！ 今年我的换季过敏，吃移护宁却压不下来了　(゜皿。) 真是逼死我了！！！好不容易好像找到仙丹却整罐掉进马桶里的感觉阿～ 不过这次经验也让我知道我不可能一辈子靠西药，要想想别的办法。 3. 喝植物油：我喝的是黑种草油，每天早上空腹一汤匙。他的亚麻仁油酸 含量比琉璃苣油跟月见草油还高，但也很呛辣难入口。我喝了两个月，喝到 一半就碰到换季大过敏了，但我还是把整罐喝完。没什麽感觉就没回购了。 4. 擦保湿：这之前分享过我就不再碎念了。 以上是我试过的方法小回顾。 那重点来了！！！！ 现在要现出我的压箱宝了。 这个方法最简单也最便宜，他是日常生活中本来就要做的事情，不会增加额 外的花费。 阿～如果你猜我是要说运动这种老掉牙的烂答案的话，我自己先赏自己两拳 再花钱请壮汉把我拖走XD 我是一个　超　懒　的人。 常常会接收到膜拜的眼光看着我说：怎麽会有你这麽懒的人？！！ 哈哈哈，所以要叫我很勤劳的运动，目前是谋抠林喇。 好了那不错方法到底是啥呢？ 我认真执行这个方法的话，至少两个礼拜会有感，一个月更明显。 请有困扰的乡亲朋友参考一下。 那就不卖关子了进入正文（会不会有人爆气：什麽你还没开始？！！） 建议阅读有图无音乐网志好读版： http://misscoco0425.pixnet.net/blog/post/335686448 以下内容为网志文字复制贴上，请享用　(*ˇωˇ*人) 补充： 关於粉刺痘痘方面，我的状况是长期有牙膏状的白粉刺、会小小突起的闭锁小拍咪 阿、每个月长两三颗生理痘。 其实使用酸类产品像是果酸水杨酸杏仁酸等等,也是可以送他们上西天。 但是因为本人是比较歹命的敏弱肌, 所以酸类一用到脸上整个就是毁容阿~~~~~。 一路走来也败过不少酸类产品, 像是Dr. Wu的杏仁酸也用过, 但我连 使用他的杏仁酸化妆水(1 %杏仁酸)脸都会红肿热!!!!!!後来就半放弃酸类了 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 图片来自网路 (就算绫濑遥打扮成这样宅还是好正阿） 话说日本每年都会统计最受欢迎男星女星ＴＯＰ　１０，或是最想成为的男星女 星ＴＯＰ　１０。绫濑遥连三年的排行榜不是第一名就是第二名阿！！！！ （跟北川景子竞争激烈），而且也是日本女星美肌排名第一名！！猴腮雷！！ 是说敝人此生的职志就是当一个彻底的鱼乾女。　 ＢＵＴ！！！ 要当鱼乾也要当像绫濑遥一样的鱼乾阿～～ 皮肤那麽好！！！身材又那麽好！！！（捏捏又大！！！！） 不是这种等级的鱼乾，哪找的到帅气成熟部长？！只有像绫濑遥一样的鱼乾才能 吸引到帅气成熟部长自动入住你家阿！！！ 相信如果有看上一篇猪妖进化史的乡亲，应该知道如何来懒散的养生是我的兴趣之 一。（还没看过得人闲闲没事想逛一下消磨时间的话，上一篇的网址速速奉上 ～ http://misscoco0425.pixnet.net/blog/post/329735795） 其实一直以来我都自诩是一个蛮养生的人来着。 像是早上起来一定会喝一杯热开水，要吃很多蔬菜水果等等的，都是大学时代就有 的习惯。特别是注重青菜的摄取，只要是菜我就会像头牛一样有多少吃多少不是问 题！（痾，一方面也是因为排便没有给他很顺畅啦，所以我一遇到菜就会狂吃） 如果当天没吃到什麽青菜的话就会去便利商店买个沙拉来吃。 也造就了我一直有　我　好　养　生　呀　呦　齁　这件事的误会　┐(′д`)┌ 就在身体好像越来越差之下 （帮大家复习一下XD，我的毛病有：异位性皮肤炎、鼻过敏、气虚贫血、粉刺痘痘、 水肿、排便不顺，新加入的朋友是生理痛～）　 我开始没事就去逛逛书局假文青一下　(*′艹`*) 然後我特爱逛养身健康的那区！！（还有坐在地上看免钱的美妆杂志） 看到什麽觉得很不错的养生书就会买回家实验一下有没有效。 有的看一看会觉得，妈呀这也太难了吧！！！（例如要我吃素或是要持续吃昂贵益生 菌之类的，还有练气功打太极等等） 有的理论会让我觉得了无新意，这不是基本常识吗这样都能出书？！！ 不然就是实行之後无法持之以恒，或是觉得很无感然後又摆烂了　_(| 3」∠)_ 然後就像是每一个故事都有的情节一样，突然有一天偶然的相遇！！！！！ 哈哈哈哈虽然听起来很像唬烂，不过真的是有一天我在逛美华泰的时後。 （美华泰真的好好逛喔，经过就想进去逛一下，频繁到店员都会觉得这人又来了是不 是想干嘛？！！！但是他真的是个消磨时间的好地方阿～～～～通常我会从一楼美妆 保养区开始逛看看有没有什麽新奇有趣的保养品，然後再去二楼逛开架美妆补补货， 逛累了再去三楼挑想看的书坐在旁边的椅子悠哉的度过一个下午。记得要带上一杯手 摇店的饮料就是小天堂了） 那天我已经逛完三楼结束小天堂模式，正走下楼梯要回家。 突然！我就往左边看了一眼！ （可能是三太子妈祖还是观世音菩萨，或是我某个已故的祖先看不下去我这傲笑连打 算救救我，就赏我一巴掌把我的头打向左边） 左边有一个展示橱窗，橱窗里就只放了一本书。 我也不知道那书名哪边吸引我，可能是有写到养生两个字吧。 然後我就走回楼上把书拿起来翻了两页，就去楼下结帐了！！！！！ （怎麽觉得好像被我讲成中邪下蛊的灵异故事阿，我不是故意的我不是神棍阿） 回家之後越看越有意思，实行起来也不难很符合我的理想 然後我就一路这样子执行ing到现在了！！！！！ 太神奇了杰克。 （图） 偷上一篇的照片来再吓大家一次XD 左边是自以为养生的时後的样子，右边的照片是近期认真养生的样子。 除了外表的改变之外！！就是皮肤比较稳定（最近入冬天气变来变去异位性皮肤炎 也没发作，然後脸上的小拍咪阿也都被铲除了！！！），排便顺畅，还有新来的朋 友生理痛也被我请回他老家去了万岁 （女孩子真的很辛苦阿～生理痛根本就是内伤吧！外表人家看起来你也没怎样嘛呵 呵呵，但是其实真的很美松ㄎㄨㄞˇ阿只想变成一颗蛹，如果此时又被误会是装病 的话整个无语问苍天） 连我这个毛病很多的鱼乾傲笑连都可以变的不那麽傲一点～ 我想应该大家都可以了吧。 如果有身体不是很好但又很懒惰的人，请务必参考一下我的懒人养生法阿 不然先看看也好嘛，反正又不用钱没什麽损失的哈哈（奉上）<(_ _)> （图） 江江江江！ 废话讲太多，我要大推的就是这本书喇，就是我在美华泰命中相遇的那本。 在换季保养黄金阵容那篇已经有偷偷的提到一下了。 如果有兴趣的乡亲可以直接去书店找这本书来看，他的核心观念很简单，在书店 翻完他不会很久，而且不会很难理解！！有的养生书，特别是有引述一些中医古 书原文的真的是让我神游太虚游到不小心就把他放回架上去。 如果懒得跑书店一趟的人，既然都已经看到这了，不仿就看看我对这本书的简短 介绍还有心得～ 这本书在讲的就是要成为　不　上　火　的　温　暖　体　质。 讲完了（洒花） 呜呜喔是真的不要打我，这本书是真的就只有在讲这个阿！ 中心思想是很好懂，但是要如何做到就有一点点难度了。就好像我要成为有钱人， 有钱人三个字很好懂，但是要如何赚钱又是一回事。 为什麽要成为不上火的温暖体质呢。 大家都有听过人家说：我是冷底、我是燥热体质之类的吧？其实偏冷的跟燥热的 体质都不好，最好的身体状态应该要维持在温暖但不上火的状态。 温暖体质跟不上火的状态是两回事，我们先讲温暖体质的部份。 阿～经过了台湾１２年国教的教育培养，相信大家都有上过健康教育厚！！应该 不用再多做解释基础代谢率这回事了吧？！ 人体平均体温每升高一度，基础代谢率就会提高１３％。反之就是体温越低的人 基础代谢率越低且体温每下降１度，免疫力就会下降３０％，体温太低你就会傲 斗挂点。 所以说！！最好把人体维持在温暖体质的状态下，这样身体的代谢及运作才会好， 血液循环也好不用吃循立宁。这样还是无法打动你的话，还有基础代谢率高，躺 着睡觉也会瘦够吸引人了吧！！！ 如果体质变寒的话，就会有一堆理理抠抠的小毛病。是说现代人生活压力大，烦 都烦死了还有一堆毛病的话是想叫人砍掉重练吗？不～～～～ 以下是择食一书上所列的寒性体质症状，快点来看一下自己有没有中标！！ 寒性体质症状：手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过 敏、皮肤容易过敏、容易频尿、夜尿、排便松散或不成型。 我的妈妈咪阿我自己就中了五个！！！！（不过经痛现在没有了万岁） 好的我们已经知道为什麽要成为温暖体质了，那上火又是怎麽一回事呢？ 上火这个东西就把他想成小小的毒好了，不会立刻致命的小小的毒。 当人体一直吃进小小的毒的时候，长久的累积下来就会变成大大的毒！！！然後 会有越来越多的毛病出现！！！很阿杂！！！ 而寒性体质又上火的人又称阴虚火旺，这种体质是惨上加惨，比台风天没放假要 去上班，上班途中还被开过去的车泼了整身水，到了公司之後开会还被狂电还惨 。（疑？怎麽後者听起来比较惨XD） 一般温暖体质的人因为身体可以正常的代谢，所以吃进上火的小小的毒的时候， 一段时间之後可以慢慢的把上火的东西代谢掉就没事了｡ 但是寒性体质的人！！！因为他的血流速度慢、代谢不好，所以他很难把上火的 东西代谢掉，如果此时不察还是一直吃进上火的食物的话，火球就会越滚越大呀！ ！轰！！俗话说星星之火可以燎原就是这麽一回事吧（茶） 阴虚火旺症状：手脚冰冷、经痛、腰酸、分泌物多、妇科容易发炎、鼻子过 敏、 皮肤容易过敏、容易频尿、夜尿、排便松散或不成型。（以上跟寒性体 质一样）早上起床有眼屎、眼睛乾、酸、痒、口乾舌燥、嘴破、口臭、大便 颜色深、易怒、无名火、浅眠、失眠、皮肤过敏、长痘痘。 那How to成为　不　上　火　的　温　暖　体　质。 （图） 就只有两个步骤阿！！比倩碧三步骤还简单！！ 1. 不要吃寒性食物 2. 不要吃上火的食物 就这两个步骤而已，不用买什麽补品、也不用吃药、吃保健食品，更没有逼迫你 去运动（最後一点我整个大喜哈哈）！！！ 我个人是觉得１还蛮好达到，２就有一些难度。 1. 寒性食物： 野菜类：大小白菜、大小黄瓜、苦瓜、丝瓜、瓢瓜、冬瓜（我懒得记，只记 看到瓜类就跳过）、芥菜（包括雪里红）、地瓜叶、白萝卜、秋葵、苜蓿芽。 料理类：生菜沙拉、生鱼片等生食以及冰品。 另外就是，下午四点以後就尽量不要吃水果了，还有青菜水果也不能毫无节制的 狂吃猛吃，这样都会让体质变寒。 那泥！？这让我想到本人自以为养生的愚蠢过往。 我只要看到菜不管是什麽菜就是猛塞，晚上怕胖所以嘴馋的话就吃水果。还有因 为我长期看中医，我最喜欢问的一个问题就是问医生：医生我是什麽体质？医生 几乎都会跟我说：湿热，或是燥热。听到湿热我就会开始想说，喔我的体质是热 的！！！那我要吃比较冷的东西！！本来不敢吃的苦瓜也吃了，去７－１１关东 煮也会夹两个白萝卜。现在想起来我根本就是一个愚蠢的小白目呀　Σ(ι′Дン)ノ　 难怪过敏都不好而且生理痛也是自找的　(′;ω;`) 虽然说燥热体质吃寒性食物听起来很合理，很有一种平衡的感觉阿～ 但是燥热体质通常都是起因於体质太寒，因为体质已经寒了，又一直吃寒性跟上 火的食物，就会产生排不掉的燥热虚火，就变成很惨的阴虚火旺。（整个听起来 心有戚戚焉哈哈） （上面这一段除了择食一书有提到之外，我也有求证了我现在在看的这家中医） 好地！！第一步将寒性食物避开之後，就要避开上火的食物了。 上火又分上肝火跟上肠火。 上肝火症状：失眠、浅眠、多梦等睡眠问题、皮肤过敏、眼睛乾酸痒、早上 起床常有眼屎、长针眼、嘴破口臭、手脚及脸色黯沉、脸上长黑斑、有皮下 脂肪瘤、大便颜色深乾硬、情绪易怒无名火。 如果有上肝火的症状的话就要忌口会上肝火的食物了（默哀） 上肝火食物： 坚果种子类：高温烘培的核果类、米浆（书上打了一长串什麽花生核桃开心果 等等的，记得是高温烘培的坚果种子就好了。如果不是高温烘培的一天可以吃 一把，例如：煮花生。） 菜肴类：咖哩、姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药炖排骨、麻辣锅（天阿我都爱吃） 调味掉类：沙茶、红葱头、麻油、香油、辣椒、胡椒、八角、花椒、茴香等香 辛料。（个人觉得香辛料超难避！！这些小贱人都来阴的躲在不知不觉之中。） 水果类：荔枝、龙眼、榴槤、樱桃。 饮料类：咖啡、市售黑糖姜母茶。（咖啡不见得每个人都会上火，要自己试试看 。黑糖会导致上火！！之前一直以为黑糖很养生的，还有没有去皮的姜也会使人 上火。） 但其实没有这麽可怕拉～山不转路转阿～还是有因应的对策的 而且不能吃的东西我还没说完呢　(奸笑） 上肠火症状：羊屎便、容易拉肚子、粪便颜色深臭黏、嘴唇乾、脱皮、下唇红、 手、容易长老人斑、小腿下半截至脚踝的皮肤粗糙乾燥，长斑点和小红点、长粉 刺跟毛囊炎。 如果有上肠火的症状的话就要忌口会上肠火的食物了（再度默哀） 上肠火食物：蛋、蒜、韭菜、虾、奶！！（这边跟香辛料一样有点难，因为蛋跟 奶是包含蛋制品跟奶制品阿！！我的蛋糕点心起士蛋糕贵妇下午茶。。。。） 虽然说戒蛋很困难，但是不得不说的是，有粉刺困扰的人请狠下心来尝试一段时间吧！ 长年我的脸部状况是，两颊会长牙膏状的白粉刺，经前会长两三颗痘。 一开始择食的时候我发狠所有蛋类都不碰（好喇我承认我现在有懈怠一点偶尔会偷吃一 点甜食(つд⊂)），但是我发狠戒蛋的那段时间，真的是，零　粉　刺。 那些小牙膏都不见了不夸张！！！！！ 顺带一提，有粉刺豆豆困扰的人要避开的食物是：寒性、上火食物、蛋奶（跟粉刺 有关）、黄豆制品（和大颗痘痘有关）、油炸食物 我现在不吃实体的蛋（像是水煮蛋茶叶蛋那种整颗的蛋、还有炒蛋水波蛋那种一看就知 道是蛋的）不吃黄豆制品，偶尔会偷吃一点甜点（大概是一个礼拜一次）。 已经不太会长痘子了｡:.ﾟヽ(*′∀`)ﾉﾟ.:｡ 两颊是没有严格忌蛋那时那麽完美的零粉刺，是有一点点但是容忍的范围之内，一两个 礼拜轻轻的清一次就可以了。 可以偶尔吃点甜食放松一下，粉刺跟痘痘又不嚣张，这种情况我已经很满足了！！！ 有粉刺痘痘困扰的乡亲，诚挚的推荐你们尝试一下，先从戒除蛋奶跟黄豆制品看看吧。 屋喔好了我不要再讲了！！再讲有什麽不能吃大家应该会想打我了～～ 这本书是我实验到现在最有感的养生法。我现在主要是依照这一套理论在调理身体状况 （还是有陆续在实验新的喇哈哈，常被骂不务正业这样～） 大家听到这麽多东西不能吃，应该就很想点右上角叉叉了吧XD 不过还是想跟大家说给个机会吧，反正也没损失的而且又不用另外开钱。可以尝试到几 成尽量试试看，会减去身体上的一些困扰的。 除了不吃这些东西之外，当然还有一些些建议吃的食物料理可以帮助达到温暖体质。 可以去买择食一书来研究一下，或是之後有机会再跟大家分享。 （图） （烧烫烫2014一月一号拍的，真的是很难得我从脱离国小之後就没有脸上一颗痘都没有 的时候了吧，又不会动不动又过敏胆颤心惊！！喜极而泣！！ps. 脸上有上艾杜纱的保湿 款逼逼双（好好用阿）没有修片因为修片好难我不会，但有调亮度，把小球从轴的左边移 到右边一点点倒没那麽难。） 如果对这套择食的理论很有兴趣的人！！！可以去他们facebook的社团看看，在搜 寻打择食就可以搜寻到"邱老师－－择食养生同学会"。不用申请入会喇（我自己也没 有），是想多了解的话，他们的社团档案区有一些档案很值得去看看，”择食ＱＡ终 极问答大绝”就很值得下载下来慢慢看！！希望大家身体可以越来越健康，还有更重 要的是女性的第二生命（好吧男性也是啦）的皮肤也越来越正点！！！ 要当鱼乾也要当像绫濑遥一样的，共勉之。 --

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