作者cnoname (原点)
看板anti-hurt
标题Re: [问题] 肌(?)发炎?
时间Sat Apr 1 12:42:35 2006
其实肌腱就是肌肉的发源所在
通常都是在你做收缩动作的时候会痛
要测试的方式其实很简单
就是在你做动作会痛的那个方向给予阻力
看会不会更痛
会更痛的话很有可能就是肌肉受伤
刚运动完的时候先冰敷
过三四天之後再改热敷
至於肌肉收伤当然就是要先等肌肉修补回去
之後可以采取重量训练来增加肌肉力量
减少受伤
而重量训练时
可以采取时间较久的训练方式
也就是持续用力8~12秒
这样对肌耐力的训练会比较有效
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有些事情无法拿来比较的
人生 是
幸福 也是
成功 还是
爱情 一定是
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