作者xppl (xppl)
看板anti-hurt
标题Re: [问题] 仰卧起坐时骨头卡拉卡啦
时间Fri Apr 21 13:35:36 2006
※ 引述《nicosole (我要的很简单)》之铭言：
: 平常在家里都或做点小运动
: 像仰卧起坐和伏地挺身
: 昨天晚上在做的时候 脊椎骨的腰部部分
: 坐起来时会卡拉卡拉
: 睡觉的时候感觉到酸酸的
: 想问一下 这样应该是不正常的吧
: 如果真的不正常 该怎样才能正确的去做这些运动
请先确定您的姿势是正确的
然後不要每天做或一次做太久
最重药的是补充钙质跟胶质
骨头在转折时有卡卡的感觉 多半是缺了胶质
酸的地方要确定是骨头还是肌肉
骨头感到酸的话 请补充钙
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.120.43.220
1F：推 dragonsoul:做仰卧起坐 脚要屈膝90度 大腿跟身体<135度 04/21 18:48
2F：推 tempohoon:请问外食族要怎麽补充胶质?? 08/12 14:38