※ 引述《xspider (spider)》之铭言： : 大家好,我是本版首PO。今天想来这边问有关於慢跑的问题。 : 我一个礼拜都会去中大慢跑，每次基本圈数是10圈，一圈400公尺。我跑前都固定花 : 10分钟做暖身运动和拉筋，确认身体都有一定程度的热开之後，才开始跑。我没有 : 买慢跑鞋，都是穿篮球鞋在跑步，甚至穿篮球鞋打网球。可是，每次跑到超过10圈 : 的时候，脚踝以下的脚步就开始很酸很痛，但是上半身的体力还是很足够，就算跑完 : 10圈，还是脸不红气不喘，唯一困扰的地方就是脚踝以下非常不舒服，很酸痛。 : 我之後连续跑了3个礼拜，还是有同样的情形，我想是不是因为没有穿合适的鞋子 : 慢跑，才会造成脚部的不舒服 ? 是否应该买双合适的慢跑鞋来跑步? 脚踝酸痛其实有很多原因造成， 这样看不出来主要问题是在哪里orz 建议您还是到复健科去做详细的检查及评估， 才能确定出正确的原因， 当然，穿适当的鞋子做运动可能也是原因之一， 但个人觉得不是造成酸痛的主要原因。 --

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