作者Doraemon2 (哆啦二号)
看板anti-hurt
标题[请益] 被拉筋时,骨盆与大腿之关节发出可怕声音
时间Tue Sep 2 19:55:35 2014
我跑完两千,和我男友练拉筋 就是我坐在地上 手往前伸,膝盖打直的那基本拉筋动作。
<像坐姿体前弯,只是我脚合并>
男友一直鼓励称赞我筋好软好软,一边帮我把身体下压,胸部都快贴到大腿
我的筋很开不怎痛,但是瞬间感觉到如题之关节有奇怪的扭转感,不像是筋的拉伤
因为当下不怎麽痛,继续拉,又来几次那种奇怪的关节移位感...><
等到我站起来
才感觉到大腿好痛哦
走路还可以接受
但爬楼梯觉得好伤身体
请问这是那边的受伤 关节或筋
应该怎麽治疗 多休息吗
怎麽预防呢？
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1F：推 zwanzig: 拉筋时，记得不要用弹震～应该是要慢慢延伸、也不要请人 01/19 11:07
2F：→ zwanzig: 这个拉筋动作主要是腰跟大腿後侧肌肉的伸展，他如果是从 01/19 11:10
3F：→ zwanzig: 手拉，可能也会造成肩关节的伤害，髋关节是满坚固的，较 01/19 11:10
4F：→ zwanzig: 不容易脱位，但是可能肌肉有拉伤了 01/19 11:11