※ [本文转录自 yoga 看板 #1QxzQsB- ] 作者: val670 (小柚) 看板: yoga 标题: [请益] 膝盖喀喀声 时间: Mon May 7 12:31:47 2018 各位先进你们好 我上瑜珈课大约有一年了 从去年的农历年後开始上课 一周两次，一次1.5H 从去年10月开始 星期六又上了别的老师的瑜珈课/2H 一开始都不觉得怎麽样 直到最近膝盖会有严重的喀喀声 只要蹲下尿尿膝盖就会发出声音 或是睡觉躺在床上，将脚弓起来也会有 4月初有去复健科做检查，照X光骨头是没什麽问题 医生说可能是因为瑜珈课加量导致筋拉松了（有这个可能吗？） 膝盖才会这样喀喀喀 医生建议我瑜珈先暂停个半个月、1个月， 依然可以做简单的伸展，然後可以试着穿着护膝 之前停了2个礼拜没有去上课 现在去上瑜珈课，很多动作都不敢做到位 还是会有喀喀声 有听医生的建议，试着穿护膝 但上班一天八小时穿下来，穿个几天，膝盖都长疹子了 （穿护膝是有稍微好一点，喀喀声没有那麽多，但还是会有） 目前的状态是没有穿护膝，有去上瑜珈课 膝盖还是经常有喀喀声 不知道现在我该怎麽进行改善？ 虽然知道骨头没有什麽问题 但常听到喀喀声还是觉得怪怪的..... 有考虑再去看个骨科.. 还是各位先进也曾有此经验 是否可以跟我分享如何才能回复到原本健康没有声音的膝盖 谢谢各位 --

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