作者coltti (浪人)
看板army_58-1T
标题Re: [闲聊] 关於单杠
时间Sat Aug 9 08:34:56 2008
※ 引述《airkk (晨雾)》之铭言：
: 相信有部份单杠到现在都还没拉上去一下（我是这样）
: 内的各项技巧里面有收录前人之经验
: 另外分享，我班上邻兵教我们的技巧
: 他说做伏地挺身，两手手指（大拇指跟食指）比成三角形（御饭团形状）
: 至於胸口正前方，两臂往外阔（上臂不贴身）这样操作伏地挺身
: 即可锻链单杠所需用到之肌群
: 在此给大家做个参考
我们的排长已经开始特训了
因为有六十几个人零下
只要零下的
之後早中晚餐前所有公差全免 连打饭班的都不用去打了
一率拉单杠 还要作十下伏地挺身
包括你说的那种三下
与肩同宽夹紧腰的四下
手与肩平行撑开的三下
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.135.239
1F：推 airkk:你是那一连？ 08/09 08:45
2F：→ dogmuska:二连的兄弟吗? 08/09 08:52
3F：推 hsnuer1202:难是二连的ZERO俱乐部会员 08/09 09:04
4F：→ orochiori:2连的弟兄吧... 08/09 09:06
5F：推 gerojeng:二联好操 08/09 09:28
6F：→ tch0818:1b2c有特别菜单好吃 哈哈 08/09 09:38
7F：推 lambharo:这菜单真不是人吃的.. 08/09 09:40
8F：推 tch0818:我还劝我们班的不要承认哩XD 08/09 09:43
9F：→ lambharo:後来想想 吃菜单比被抓去打扫好多了 起码能锻链自己.. 08/09 09:46
10F：→ coltti:不承认的要去欺骗组 08/09 11:12
11F：推 phroyal:干 士官长班还有宵夜勒 08/09 12:48
12F：推 tonys1126:1B2C有排长的爱心特餐可以吃 唔>< 08/09 18:06