作者hit5309 (小春)
看板ask
标题[请问] 减脂都是热量取胜吗？
时间Wed May 3 15:44:51 2023
想减脂所以想问一下
因为有为此少吃，开始研究热量
然後看到无糖豆浆其实热量也不低
但就我所知他应该是有益减重的
想问这种热量跟其他食物的热量会不会有差别
对於减重有没有影响
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1F：推 Schottky: 豆浆有益减重是否搞错了什麽 05/03 16:19
2F：→ Schottky: 不过你的观念是正确的，减重以饮食热量控制为主运动为辅 05/03 16:19
3F：→ Schottky: 豆浆的热量一样是热量，要计入总热量摄取里面 05/03 16:20
4F：推 monkeywife: 所以也不用喝很多啊，多吃蛋白质让自己饱，淀粉少一点 05/03 19:48
5F：→ monkeywife: ，特别是晚上 05/03 19:48
6F：推 KingSccasher: 豆浆机就是蛋白质的来源之一而已 从来都没有豆浆有 05/03 21:45
7F：→ KingSccasher: 益减重这种事 05/03 21:45
8F：→ KingSccasher: 减重很单纯 达成热量赤字就对了 05/03 21:46
9F：推 TokiwaKurumi: 消耗的热量>吃的热量就会减重 不管吃什麽 05/04 06:50
10F：→ simonfz: 身体不会分辨你的热量来源是什麽，但每样食物的三大营养 05/04 07:31
11F：→ simonfz: 组成不同，在热量赤字的扣打内，吃的均衡，才是减重的重 05/04 07:31
12F：→ simonfz: 点，有相关的app能纪录这些，会更事半功倍唷 05/04 07:31