作者talenthun (了凡四训：翻转人生宝典)
看板ask
标题[请问] 扭到手腕是要冰敷还热敷
时间Sun Sep 10 21:44:00 2023
请问各位，刚刚在牵机车的时候 不小心用力过猛，手腕扭到，现在会稍微疼痛，这是要
冰敷还是热敷呢？ 查了Google好像也分不太出来， 疼痛部位如下，感谢
https://i.imgur.com/xBq6Mgv.jpg
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1F：→ haiduc: 理论上先冰敷 不过建议可以贴个酸痛贴布 09/10 21:53
2F：推 jollybighead: 急救方式其实随着时代都在调整... 09/10 21:57
3F：→ jollybighead: 我学的是RICE，休息、冰敷、抬高伤肢 09/10 21:58
4F：→ jollybighead: 冰敷是可以缓解疼痛，但不能太久 09/10 21:59
5F：→ haiduc: 冰敷之後再热敷 以前是有人说冰敷三天再热敷 我是冰敷是 09/10 22:01
6F：→ haiduc: 我对冰敷不是很确定需不需要到三天那麽久 09/10 22:02
7F：→ kt9701: 48小时内冰敷.之後再热敷 09/10 22:03
8F：→ kt9701: 拿合适的夹链袋装冰块+透明胶带.手能正常活动.不能用力 09/10 22:05
9F：→ kt9701: 冰块先泡一下水在装袋才不割破袋子.懒人冰敷法XDD 09/10 22:10
10F：推 q347: 冰敷除了止痛之外 很大理由是防止发言 09/10 22:42
11F：推 dragonback: 先冰敷，阻断发炎 09/10 23:54
12F：推 A380: 摸摸看靠近手肘内侧的肌肉 如果有僵硬紧绷的情形 可以热敷 09/11 10:27
13F：→ A380: 按摩放松肌肉 会比较舒服 09/11 10:27
14F：→ aaa856262: 先冰敷 09/11 12:05
15F：→ pooh888: 先冰敷吧 09/11 15:51
16F：→ jasonyu1011: 有内出血就不能热敷 09/15 17:41
17F：推 smoltz1101: 24小时内冰敷，狂冰 09/16 00:12