作者ppgod (ppgod)
看板ask
标题[请问] 健身房相关问题
时间Sun Mar 24 00:03:19 2024
我最近有想去健身房锻链，想瘦肚子请问一下要怎麽练才好呢？健龄0年（目前没有考虑请
教练）
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1F：推 Schottky: 可以到 fitness 板爬文 03/24 00:06
2F：→ QQ101: 瘦肚子 =>多运动 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃 少吃 03/24 00:27
3F：→ kobe8112: 没有局部消除脂肪的运动，请先到1楼的板和肌肉海滩板 03/24 00:47
4F：→ kobe8112: 了解一些运动正确观念 03/24 00:47
5F：→ ppgod: 好的谢谢大家 03/24 00:57
6F：→ ppgod: 顺便想问一下一般到健身房运动多久时间合适呢？ 03/24 00:58
7F：→ shintz: 你去健身房随便抓一个肌肉巨巨问应该会更方便 03/24 01:34
8F：推 yeeouo: 一边锻链一边减少食量很痛苦喔 身体会反噬的 03/24 01:41
9F：→ yeeouo: 很快就会放弃然後复胖到比原来还胖 03/24 01:41
10F：推 simonfz: 想瘦身建议可以从有氧运动开始，但先瘦哪是看基因，并无 03/24 05:49
11F：→ simonfz: 局部瘦身这回事，只能坚持跟持续，另可搭配热量赤字来增 03/24 05:49
12F：→ simonfz: 加效率，运动时间请先从半小时尝试再慢慢逐步增加，还有 03/24 05:49
13F：→ simonfz: 热身非常重要！以上资讯可再至体适能版/肌肉沙滩版爬文 03/24 05:49
14F：→ ppgod: 好的谢谢大家建议 03/24 08:02
15F：→ miniUU: 饮食观念也很重要，要均衡也要减量，时间恒心拉长，养成习 03/24 09:10
16F：→ miniUU: 惯 03/24 09:10
17F：推 aiweisen: 增肌就多吃碳水 减脂就多吃蛋白质 03/24 09:49