作者Savate (整个湖面只看得到101大楼)
看板ask-why
标题[思辩] 浅眠期睡醒比较不累？
时间Tue Jun 22 00:28:53 2010
人类睡觉不是分成四个阶段
其中一个阶段好像叫深眠期
反正就是正在睡梦中
有听过这种说法是
如果闹钟刚好在深眠期叫醒
通常会比较有睡不饱想赖床的感觉
是真的吗
如果真是如此
那如何控制刚好都在浅眠期被叫醒呢
还是可以用90分钟为一个循环去推呢
PS：人的睡眠经过四个阶段大约要九十分钟
所以一晚睡下来大约会经过四五个...cycle
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◆ From: 163.25.118.177
1F：推 illreal:睡到自然醒 06/22 00:30
2F：→ Savate:很多时候根本无法睡到自然醒 =.= 我已经好久没睡到自然醒了 06/22 00:36
3F：→ xiaoa:自然醒要先配合闹钟养成习惯 06/22 00:41
4F：→ xiaoa:基本上,叫四种"状态"比较贴切. 在深眠会集中在前4小时 06/22 00:48
5F：→ xiaoa:之後多数时间是浅眠. 所以...不需要再提示了吧 06/22 00:49
6F：→ Oikeiosis:深眠很少集中在「前」4小时啊 最少有半小时的浅眠在前面 06/22 06:53
7F：→ Oikeiosis:而除非是睡眠障碍 否则深眠期应该会跟循环大概等比例 06/22 06:55
8F：→ Oikeiosis:然後那个stage翻四个阶段是常用的翻译啊 没听说过状态 06/22 06:57
9F：→ xiaoa:我没说深眠会集中在前半小时, 但集中在前4小时是事实 06/22 14:12
11F：→ xiaoa:还有叫"状态"是我私心. 因为阶段通常有先後顺序的意思 06/22 14:15
12F：→ xiaoa:但这四种状态并没有绝对的先後顺序 06/22 14:15
13F：推 cog5566:常常有人误会作梦的时候是深眠，其实REM并不是在循环底端 06/22 22:54
14F：推 Oikeiosis:那张图只是示意深眠时间会越来越短而已 小时标数供参考 06/23 03:37
15F：推 Oikeiosis:事实上 每个人的睡眠型态差很多 没有这麽清楚的规则的 06/23 03:40
16F：→ Oikeiosis:然後阶段确实是有顺序的 而且通常是依序或逆序没错 06/23 03:41
17F：→ Oikeiosis:除了深眠硬吵起来时会跳级外 通常都是跳相邻的阶段 06/23 03:43
18F：→ xiaoa:抱歉, 我最开始可能少打了几个字, 造成误会 06/23 07:53
19F：→ xiaoa:一开始应该是说 深眠'主要'集中在前4小时 06/23 07:54
20F：→ xiaoa:至於说阶段or状态, 我是觉得随便. 通常是依序, 但也只是通常 06/23 07:55
21F：→ xiaoa:也并不是被吵醒才会跳级. 06/23 07:56
22F：→ Oikeiosis:那个4小时是无意义的数字 请切莫当真 06/23 08:19
23F：→ xiaoa:怎麽说呢? 我以为深眠被认为是睡眠中最有休息的意义的部分 06/23 08:36
24F：→ xiaoa:如果深眠的时段主要发生在前4小时, 那睡眠的前4小时应该是 06/23 08:37
25F：→ xiaoa:最有休息的意义的部分. 请问这样想有什麽问题(除了可能前提) 06/23 08:38
26F：→ xiaoa:前提"深眠是最有休息的意义的部分"可能是错的) 06/23 08:38
27F：→ Oikeiosis:深眠通常是重要的 没错 ; 4个小时 集中 都是没根据的 06/23 18:03