作者xiaoa (不事生产)
看板ask-why
标题Re: [请益] 为什麽可以控制自然唤醒??
时间Tue Sep 14 23:53:56 2010
※ 引述《sos3366 (慢跑鞋)》之铭言：
: 请问为什麽可以控制生理时钟??
: 我的生理时钟是指:
: ex: 睡觉前在心里默念，
: 「明天我要9点起床!!」
: 在没有外界干扰下
: 隔天真的9点左右就能睡醒?!
: 我从小试到现在约８成都会成功！！
: 这种人体自然唤醒
: 该如何解释呢??
我自己过去的尝试发现, 但没有进行实验控制&统计
除了基本不能缺乏/过度睡眠的限制, 我发现几个特点
1) 不能紧张. 不能心理想着8点起床, 却害怕8点才起床会来不及赶上接下来的行程
2) 房间明亮度控制: 照明应和平日周期一样
如果房间光亮8点和12点一样, 时间会无法控制的准
3) 不在自己习惯的房间、地点睡觉则无法成功(可能只是单纯的不适应新床)
关於第二点的发现是因为我有时心想在12~1点醒, 却偶尔/常常会醒在1~2之间
相反的想在1~2点醒来, 却会在12~1点醒
如果是想要太阳下山後睡醒, 则几乎无法控制时间
对於这发现, 我并没有做过统计, 也没有控制过程(例如暗示的明确度、睡觉的环境等)
有兴趣的人可以尝试看看, 以早晨有日光透入的房间vs全暗的房间
不过....住地下室的人应该可以马上否决这个发现吧 o_O
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◆ From: 140.112.230.10
1F：→ eliec:我每天半夜点跟四点一定会醒来.... 都没有光干扰 09/15 09:10
2F：→ eliec:不过有胎儿昇龙拳干扰 T_T 只是都很准时也很妙~~ 09/15 09:11
3F：→ xiaoa:不少人会这样, 固定在凌晨某个时间醒来. 我相信这和作息形成 09/15 12:59
4F：→ xiaoa:的生理时钟比较有关. 跟本题因自我暗示而起床的情况不太一样 09/15 13:00