作者Lynch (林区)
看板ask-why
标题[请益] 真的有办法更改睡眠时间吗？
时间Mon Feb 21 17:54:22 2011
一般人睡觉都需要达到7小时左右
可是市面上有类似三小时睡眠法的书
还说一些伟人如拿破仑、罗斯福、.....
也都是睡眠很少的人
这样就可以匀出很多时间充实自己了
然後书上还有教学三小时就睡饱的方法
我印象方式无非都是提高睡眠品质
然後还外加禅定or气功or瑜珈的方式
可是医学上真的能这样子作吗
让自己原本要七小时才会睡饱调控到只要三小时
我不是医学背景的 @.@
对了 日本也有一位医生也有写这本书
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◆ From: 59.127.240.14
1F：推 chenglap:不要跟你自己的身体作对. 02/21 17:55
2F：推 Wengboyu:看你是先达成目标 还是先死.. 02/21 18:26
3F：推 Ebergies:我有试过一天只睡六小时, 其实还算很有精神 02/21 19:17
4F：→ Ebergies:但是久了会一直有一种莫名的疲累感 02/21 19:18
※ 编辑: Lynch 来自: 59.127.240.14 (02/21 19:27)
5F：推 KanoLoa:我每天只睡五小时，但是周末就可以从原本七点起床变成下午 02/21 20:13
6F：→ KanoLoa:四点起床，我觉得欠的都是要还的..... 02/21 20:13
7F：推 bagacow:一开始有效 但後来会变慢性疲劳 白天没精神 脑子会空白 02/21 21:14
8F：→ bagacow:那种情况下 工作、读书都很没效率 还不如睡饱一些 02/21 21:16
9F：推 solomn:同意，有人天生适合，有人天生不适合 02/22 19:56