作者daze (一期一会)
看板ask-why
标题Re: [请益] 真的有办法更改睡眠时间吗？
时间Mon Feb 21 22:58:10 2011
※ 引述《Lynch (林区)》之铭言：
: 一般人睡觉都需要达到7小时左右
: 可是市面上有类似三小时睡眠法的书
: 还说一些伟人如拿破仑、罗斯福、.....
: 也都是睡眠很少的人
: 这样就可以匀出很多时间充实自己了
: 然後书上还有教学三小时就睡饱的方法
: 我印象方式无非都是提高睡眠品质
: 然後还外加禅定or气功or瑜珈的方式
: 可是医学上真的能这样子作吗
: 让自己原本要七小时才会睡饱调控到只要三小时
: 我不是医学背景的 @.@
: 对了 日本也有一位医生也有写这本书
"有些人只需要三个小时就能睡饱"跟"人人都只要三个小时就能睡饱"这是两回事
的确有些人的睡眠需求比其他人少，但要说人人都做得到，恐怕不见得
BTW,
要说一天只睡三个小时还精神很好
bipolar disorder的患者在发mania的时候还满常见的
也有患者自觉睡眠从7个小时变5个小时
就警觉到这是要复发的前兆
自动跑来求医的
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So stand by your glasses steady,
Here’s good luck to the man in the sky,
Here’s a toast to the dead already,
Three cheers for the next man to die.
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.178
1F：→ Wengboyu:补充 Bipolar是指躁郁症 Mania是指这疾病的躁症状态 02/21 23:22
2F：→ Wengboyu:常见的症状就是睡眠时间会减少 02/21 23:23
3F：→ Wengboyu:减少时间因人而异 但原po的例子只少两小时是客气了 02/21 23:26
4F：→ daze:因为病患的insight还不错，症状还没到顶就跑来了。 02/22 00:25
5F：→ daze:又，如果天天只睡3个小时就睡不着但是精神不好，那是"失眠"。 02/22 00:27
6F：→ daze:跟mania的"睡眠需求减少"是不同的。 02/22 00:27
※ 编辑: daze 来自: 140.112.212.178 (02/22 00:29)
7F：推 Lynch:多谢你的回答 ^^ 也多谢一楼的解释 02/22 16:18
8F：→ daze:还有一种...比如医师QD值班每日C，天天只睡3小时，虽然睡得着 02/25 02:45
9F：→ daze:但却没时间睡觉，理所当然精神不好。这叫做"睡眠剥夺"，既非 02/25 02:46
10F：→ daze:"失眠"也非"睡眠需求减少"。 02/25 02:46