作者zerocool (zerocool)
看板ask-why
标题Re: [请益] 人类的腰酸背痛
时间Mon Jun 4 15:11:15 2012
※ 引述《vdml (vdml)》之铭言:
: ※ 引述《sabenklu (用进废退)》之铭言:
: : 最近因工作关系,参与一些产品的开发案,觉得要开发一样完善的产品真的
: : 不简单,因为其中一定有很多缺失而且有一些还是相当难改进,只能改到
: : 比较没那麽糟的阶段而改造的又相当费时
: : 於是突然有个感想:人类真是一个品质非常好的产物阿XD,虽然还是
: : 有一些病痛,不过也不会像机器一样说翻脸就翻脸。
: : 想到人类的病痛,就想到腰酸背痛,不只是老人,年轻如国高中生都
: : 有很严重的。
: : 腰酸背痛的原因,粗略的算除了退化外,又有姿势不正确的原因而姿势不正确,
: : 应该就如同产品使用不当。
: : 那到底要如何使用才算正常呢? 有如人类的祖先灵长类的生活方式吗?
: : 或许文明让很多人腰酸背痛,那如果人类都回归灵长类动物的生活方式
: : 会不会就好很多?
: : 不过之前看过很多篇报导都是关於动物的关节炎或脊椎问题,包括黑猩猩
: : 也有,倘落这样,腰酸背痛是不是几万年来生物演化尚未改善的缺失?
: : 我假设,演化有能力让步行鲸完全适应水性,使之後代在海中遥游,这是个
: : 相当大的翻转。反观腰酸背痛这个问题,却还是留在现代陆上生物身上。
: : 到底是为什麽腰酸背痛无法解决?
你的意思是「脊椎构造有缺陷」,这点没错。
常听人喊腰部脊椎酸痛,较少听过有人喊胸部脊椎酸痛,原因在胸部有肋骨支撑,
而腰部与颈部,没有两侧骨头帮忙支撑,所以,一旦姿势不良,就容易产生酸痛。
为了弥补这个缺陷,上帝又创造了背肌,只要稍加锻链,你的肌肉就能帮忙负担
脊椎的工作,减少伤害造成。
过去也常腰痛,後来练习罗马椅的动作,强化下背肌肉群
http://0rz.tw/xSu1z
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◆ From: 1.164.56.167
※ 编辑: zerocool 来自: 1.164.56.167 (06/04 15:13)
1F:推 eliec:如果家里没有这个设备,有没有替代的练法~ 06/04 17:37
2F:推 flashgodie:这个动作没有设备也能在床上做啊 06/05 04:15
3F:→ hermitwhite:有人压脚的话可以做出完全一样的动作,没有的话还是可 06/05 11:27
4F:→ hermitwhite:以做普通的俯卧弓背(力量比较不好集中在下背就是)。 06/05 11:28
5F:→ hermitwhite:我个人觉得没器材最难练的是侧腹,练侧腹的动作要不缺 06/05 11:50
6F:→ hermitwhite:乏针对性要不就容易过度伸张脊椎。 06/05 11:50