作者Equalmusic (Cosmajoonitist)
看板ask-why
标题[请益] 为什麽每天睡不到半个小时就醒？
时间Thu Aug 9 00:13:39 2012
因为工作繁忙的关系，最近几个月来，我几乎每天晚上事情忙完之後，就困得不得了
常常一躺到床上大概不到一分钟就睡着了
然後还会做一些很莫名其妙的梦（比如火星旅行之类的冒险故事）
但是这样睡下去之後，大概十五分钟到三十分钟就醒了，屡试不爽
感觉虽然睡了非常久（因为梦感觉很长），但是实际上很少超过三十分钟
睡醒之後就觉得精神饱满（不过久了才发现是假象），一点也不想睡
实际上倒头回去睡还是睡得着，不过就没有原来那种一倒就睡着的程度
想请问一下这是什麽原因？
另外，这种情况似乎只有我在正常时间（一点半以前）睡觉才会发生
如果忙到两三点才睡的话，通常就一觉到天亮了
虽然没有造成太大的困扰，感觉上好像身体有什麽问题一样...有点恐怖...
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“We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.”
—Oscar Wilde
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.40.123.226
1F：→ RAINDD:睡眠障碍？建议求医。 08/09 03:53
2F：推 moon70552:压力太大 08/09 08:53
3F：推 Wengboyu:浅眠症状 另外突然改变睡眠时间 也可能不适应 08/09 10:27
4F：→ maibony:这个去中医版问比较有一套系统回答 08/09 16:06
5F：→ xiaoa:生理时钟没和日光循环对上的老鼠也会这样睡一阵就醒来 08/10 13:26
6F：→ xiaoa:我也跟你类似，只不过我是12点以前睡会这样 08/10 13:27
7F：→ xiaoa:精神上的劳累比较会是这种状况(伴随做梦)，如果是运动的累 08/10 13:29
8F：→ xiaoa:通常都会一觉到天亮 08/10 13:31
9F：推 EVASUKA:我看标题就在猜压力太大 我也是这样 08/12 08:32
10F：→ bagacow:可以考虑去看睡眠门诊 08/12 17:31
11F：→ Equalmusic:跟 xiaoa 说的情况比较像，有点像调时差那种醒来的感觉 08/14 19:48
12F：→ Equalmusic:不过有点不一样就是，我常常会因为类似失重的梦而醒来 08/14 19:49
13F：→ Equalmusic:多半都是踩空阶梯那种失重感，有的时候是坠楼 08/14 19:49
14F：→ Equalmusic:还蛮好奇大脑怎麽能模拟失重的感觉...超神的 08/14 19:49
15F：推 Sheepforpart:失重情况平常就会有吧 像是跳起来之类的 08/14 22:49
16F：→ xiaoa:问Equal的运动量如何? 我听一些人说做做运动让身体也劳累 08/15 03:07
17F：→ xiaoa:会比较好睡 08/15 03:07
18F：→ xiaoa:以上对运动量小的人好像不太适合 08/15 03:08
19F：→ Equalmusic:我运动量还蛮大的,平均一天大概有一个小时,重训或有氧 08/15 13:14
20F：→ Equalmusic:有的时候累的要命还是睡不长 08/15 13:15
21F：推 xiaoa:累的要命还是睡不着，应该是因为肾上腺素分泌的关系 08/16 20:28
22F：→ xiaoa:压力(累到不行时)会造成它的分泌，所以累到不行时会回光返照 08/16 20:30
23F：→ xiaoa:运动也会造成分泌，但一般会很快消耗掉。除非也是累到不行 08/16 20:31
24F：→ xiaoa:所以以上要写结论很长，直接跳结尾：吃点东西、到可以消除压 08/16 20:35
25F：→ xiaoa:力的环境(放轻音乐之类的?) 08/16 20:36
26F：→ Equalmusic:OK。感谢啦！我是不觉得自己压力很大..不过试试看罗XD 08/17 18:23