作者TameFoxx (foxx)
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标题[讨论] 餐前两杯水 多瘦2公斤
时间Wed Aug 25 22:19:52 2010
减肥不用花大钱,喝水就能办到,而且效果比只斤斤计较卡路里数还好!这是美国一份研
究提出的论点。这份研究说,
吃低卡路里餐再加每餐饭前先喝2杯水,可比光吃低卡餐多
瘦约2公斤。
美国维吉尼亚理工大学的戴维博士,找来48名年纪55岁到75岁的人分成两组,他们都吃低
卡路里餐,但是第一组三餐前先喝下约1品脱(约473毫升)水,第二组餐前不特别额外喝
水。3个月後,餐前喝水的人平均每人瘦了约7公斤,第二组人瘦了将近5公斤。戴维说,
「人们应该多喝水、少喝含糖、高热量饮料,这是有助体重管理的简单方式。」
这份在波士顿召开的美国化学学会全国会议上发表的研究指出,属於处方药的减肥药会减
少身体吸收脂肪、或改变大脑荷尔蒙作用,但喝水就是单纯的用零热量的水把胃填饱,胃
里都是水,人就有饱的感觉,也就吃得少。戴维之前的研究发现,中年以上的人餐前喝水
,每餐摄取的热量少75到90卡路里,一天三餐就相当於少将近300卡。
不过,研究人员和其他专家也提醒,短时间内喝太多水也可能造成健康问题,严重甚至可
能致死。英国营养基金会则认为,喝汤、炖品等其他含水量多的食品来减重,会比单纯喝
水还好;另外多吃蔬果,也同样能达到用较少热量填饱肚子的效果。
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柏杰加油
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◆ From: 140.112.217.29
1F:推 u19901006 :只能推最後一句了 08/25 22:21
2F:推 geocch :楼上好关心喔~~ 08/25 22:26
3F:推 blueskybird :最後一句真是靠杯XDDDDDDDDDDDDDDDDD 08/25 22:56
4F:推 ks950901 :肥胖柑加油 08/25 22:58
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6F:推 Qrangelee516:QQ 08/25 23:08
7F:推 z7911250 :零热量 08/26 00:07
8F:推 lizwang :哇~~~((笔记 08/26 10:53