本集重点整理 1.如何持球 (1.)投篮时，手指应自然张开持球，手掌心不能碰球，因底面积越广越稳定 (2.)左右手掌成90度持球，左手功能为扶助球及协助投篮 常见错误: (1.)两手相对持球:非惯用手无法协助投球，或持球时易被剥掉 (2.)五指并龙持球:持球稳定性不当，尤其东方人手小，更易显现出来 (3.)掌心碰球持球:此种方式，手腕将不能完全失利，控球稳定也不佳，球易掉落 2.球与手肘 (1.)手肘须如影片中介绍，呈现L状(90度) (2.)投篮持球位置应该在额头上方约15公分处，如此不会挡住视线 (3.)小臂往上方推出有助提高投球幅度，增加命中率 常见错误: (1.)持球在额头前方挡住视线而後仰，影响身体重心 (2.)肘关节外张，以此投球用力方位为篮框右侧，持球也不稳，命中率下降 3.手指如何施力 1.投篮时，手指自然张开，手指直线前进用力 2.拇指与小指是帮忙持球稳定球体，投篮则为拇指、食指、中指的弹(SNAP)投篮 3.投球时，食指为动力来源，投篮後食指指尖弹出并指向(FOLLOW THROUGH)篮框(下集会 有完整影片介绍) 常见错误: (1.)五指集中一点:投完篮後手成鸡爪状 (2.)大拇指用力过度:此过度用力方向非指向篮框，而是偏右边 (3.)小拇指用力过度:同大拇指，但为偏左边 4.投篮瞄准点 (1.)篮框上方30公分处为最佳瞄准点 常见错误: 1.瞄准篮框前缘，投球距离可能会比预期的短 2.瞄准篮框後缘，投球易敲到篮板而造成长篮板 5.投篮角度 (1.)越大入射角其空心命中机会就越大 (2.)最佳出手角度为53~64度 常见错误 (1.)投射脚太小仿效平射炮 6.投球脚步 (1.)双脚比肩略宽，右手球员，右脚在前，左脚在右脚後10cm处(左手反之) 常见错误 (1.)双脚并拢，双脚过宽，身体角度成直线 7.投球运动链 (1.)膝盖弯曲，前脚掌往上蹬 (2.)大臂，小臂推而伸出、手腕快速下压，手指头迅速弹出并指向篮框 常见错误 (1.)投篮时膝盖无弹性 (2.)投完蓝，手臂没有伸直，犹成弯曲状 部分资料取自 《篮球教练专书》郑锦和、李鸿棋、徐武雄老师编着 还没看过的新朋友们 或者 忠实观众想再复习的朋友!! 要记得点以下的连结喔~~!!!! http://www.9x9.tv/#!ch=8842!ep=e17447 第一集:篮球投篮基础-手部动作 http://www.9x9.tv/#!ch=8842!ep=e17768 第二集:篮球投篮基础-脚步&全身动作 http://www.9x9.tv/#!ch=8842!ep=e18052 第三集:篮球投篮基础-观念篇 我们会继续学习改进，欢迎给予建议以及交流 如果喜欢大家可以订阅，那将是我们最大的鼓励 谢谢^^ -- 所有关於篮球的教学、新闻资讯、球员故事、精彩美技、爆笑故事，尽在「拜师球艺」。 拜师球艺粉丝团http://www.facebook.com/NBMSchool 拜师球艺篮球发展协会http://www.facebook.com/groups/278284068955027/ --

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