作者a811128 (SM)
看板basketball
标题[伤害] 关於 跳跃膝 与 保尔范护膝 的问题
时间Sun Sep 28 15:37:58 2014
想请问一下
目前小弟有跳跃膝 有去照过X光检查了
虽然我知道治本的方法就是最好先休息不要运动
但是目前有比赛可能还是必须要打篮球
有买过加压带(Nike Muller) 但是觉得只要跑激烈一点
加压带就会移位很不方便
目前看到版上有很多人推保尔范护膝
想说如果用保尔范的基本款护膝(A3?)
对於改善跳跃膝恶化有帮助吗?
还是加压带效果会比较好
如果要买保尔范护膝 有需要买到P3吗?
效果会不会更好 谢谢!!!
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1F：推 sweetJ: 我只前是穿p3, 是蛮有用的，在场上可以让你不太痛 09/28 16:29
2F：→ sweetJ: 不过做超过能负荷的运动量脱下来後反而会更痛Orz 09/28 16:30
3F：推 zerglot: 我的经验，如果是跳跃膝，用保尔范效益不大... 09/29 18:22
4F：推 CleanSpurs: 加压带效果比较好,然後你要先复健 09/29 21:30
5F：推 jokerxl: 提供自身经验 加压的效果比较好 我是用白贴固定住 在髌骨 09/30 02:25
6F：→ jokerxl: 的地方再撕一小段白贴折起来贴上 外面在用白贴缠绕几圈固 09/30 02:26
7F：→ jokerxl: 定 这样的优点是不像加压带会移位 09/30 02:27
8F：→ jokerxl: 之前打球强度较强时超痛 爬楼梯超痛苦 下楼梯更是恶梦 09/30 02:28
9F：→ jokerxl: 不过後来肌力比较好的时候 疼痛会减少 跳跃膝慢慢就好了 09/30 02:29
10F：推 hotbeat: 肌力很重要 10/01 01:00