作者Jacques (文章只po五分钟)
看板bicycle
标题Re: [问题] 柔软度是不是很重要？
时间Fri Sep 22 23:01:18 2006
其实骑车都会忘记要做其他的运动
最主要也是因为骑车本身就很花时间了
车子牵出去，比较鲁莽的就挂大盘冲出去
比较聪明的就会用39-17先热身至少10分钟，才换上大盘
想我刚开始骑车的时候都是用53-11在热身...现在想想真是人不痴狂枉少年
到了现在越来越懂之後，才知道有柔软操与重量训练
为了我比赛的成绩越来越好，我就会买训练的书籍来看
我推荐阿姆斯壮跟克里斯‧卡麦克出的那本书，目前只有英文版
现在周末跟一些高手骑车，都会做热身操，甚至踩训练台後才出门
比赛前也最好能有时间踩训练台，用比赛初期来热身也是一种方法
但总比不上事前充分的热身
公路赛是如此，计时赛或是高爆发力的场地赛更是如此...
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◆ From: 210.85.138.222
1F：推 cyrup:应是这本吧"The Lance Armstrong Performance Program" 09/22 23:08
2F：→ cyrup:我会买来拜读的。小弟正好靠英文餬口，还K得动 09/22 23:09
3F：→ cyrup:谢谢推荐 09/22 23:10
4F：推 bonboy:偷问一下 39-17是什麽意思啊?? 09/22 23:50
5F：→ lookapen:齿比 09/23 00:12