※ 引述《hectorhsu (The Hector)》之铭言： : [1] 有时候骑一段时间之後脖子会有点酸 : 因为一定是握下方握把 头看前面 > <" 这样子是正常的吗？骑久就不会了？ 这是「程度」的问题...你能握下把骑车，对大多数平常人来讲已经不可思议了。 选手连骑五六个小时的车，脖子也是会酸的。重要的是你能不能复原？多伸展一下， 总是有帮助的，即使坐在车上，也别忘了甩一甩头。 : [2] 想请问骑公路车的版友～平地无风下均速和最大可以骑到多少啊＠__＠ : 还有那些比赛的魔人又可以到多少Orz 最近装了码表对这非常好奇～ : p.s. (1) 其实我只学会单车一年而已^^"可是就很喜欢这种感觉～请多指教 : (2) 我在复兴南路上到42km/h 再上去有个障碍 : 不知道要再加速是应该注重转速还是瞬间力道？ 这个常见问题，恐怕不可能有标准答案，但是有一些参考答案： 1. 够水准的铁人三项运动员，用低风阻姿势自己一个人骑，40 公里的平均时速 通常会有 40km/hr。但是顶尖自行车选手有可能达到 50km/hr。 2. 顶尖选手集团冲刺的时候，最後 300 公尺时速应该有 70km/hr 左右。 3. 环法赛的一个 200 公里以上的平地站，选手平均时速差不多是 45km/hr 左右。 4. 世界一小时纪录，在自由车场骑最原始的自行车（没有低风阻设备），将近 50km/hr。 5. 台湾的业余比赛「花东赛」，160 公里的距离扣掉热身段，主集团的平均时速 大约 37-38km/hr。 其实在公路赛中，因为地形起伏的关系，真正在「无风的平地」时的速度，应该会 比上述的平均速度多 20%。不过因为集团合作，时速虽高，但其实强度不见得就 跟着提高。 至於要如何提高自己的速度？如果我摘要一两点就能解释清楚的话，别人就不必 写一本书了。而且如果因认知不同被曲解让你练错，那更可怕。只能说练车的 第一年，尽量骑长程低速，偶尔爬爬坡，把身体的底子先打好。之後想练又快 又持久，才有足够的本钱去应付。一下子太热血的话，运动伤害会让你得不偿失。 --

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