作者klavier0316 (肥油猫)
看板bicycle
标题Re: [问题] 公路车骑法 & 时速请教
时间Fri Dec 1 00:55:21 2006
※ 引述《hectorhsu (The Hector)》之铭言:
: [1] 有时候骑一段时间之後脖子会有点酸
: 因为一定是握下方握把 头看前面 > <" 这样子是正常的吗?骑久就不会了?
这是「程度」的问题...你能握下把骑车,对大多数平常人来讲已经不可思议了。
选手连骑五六个小时的车,脖子也是会酸的。重要的是你能不能复原?多伸展一下,
总是有帮助的,即使坐在车上,也别忘了甩一甩头。
: [2] 想请问骑公路车的版友~平地无风下均速和最大可以骑到多少啊@__@
: 还有那些比赛的魔人又可以到多少Orz 最近装了码表对这非常好奇~
: p.s. (1) 其实我只学会单车一年而已^^"可是就很喜欢这种感觉~请多指教
: (2) 我在复兴南路上到42km/h 再上去有个障碍
: 不知道要再加速是应该注重转速还是瞬间力道?
这个常见问题,恐怕不可能有标准答案,但是有一些参考答案:
1. 够水准的铁人三项运动员,用低风阻姿势自己一个人骑,40 公里的平均时速
通常会有 40km/hr。但是顶尖自行车选手有可能达到 50km/hr。
2. 顶尖选手集团冲刺的时候,最後 300 公尺时速应该有 70km/hr 左右。
3. 环法赛的一个 200 公里以上的平地站,选手平均时速差不多是 45km/hr 左右。
4. 世界一小时纪录,在自由车场骑最原始的自行车(没有低风阻设备),将近
50km/hr。
5. 台湾的业余比赛「花东赛」,160 公里的距离扣掉热身段,主集团的平均时速
大约 37-38km/hr。
其实在公路赛中,因为地形起伏的关系,真正在「无风的平地」时的速度,应该会
比上述的平均速度多 20%。不过因为集团合作,时速虽高,但其实强度不见得就
跟着提高。
至於要如何提高自己的速度?如果我摘要一两点就能解释清楚的话,别人就不必
写一本书了。而且如果因认知不同被曲解让你练错,那更可怕。只能说练车的
第一年,尽量骑长程低速,偶尔爬爬坡,把身体的底子先打好。之後想练又快
又持久,才有足够的本钱去应付。一下子太热血的话,运动伤害会让你得不偿失。
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◆ From: 61.230.6.202
1F:推 TonydeWang:推运动伤害会让你得不偿失! 12/01 00:59
2F:推 cyrup:推!学到不少知识… 12/01 00:59
3F:推 yangjiy:推"尽量骑长程低速,偶尔爬爬坡,把身体的底子先打好" 12/01 01:08
4F:推 hectorhsu:大感谢 真详尽>"<b 12/01 23:29