作者juliushan (julius.idv.tw)
看板bicycle
标题[心得] 减肥第六天，42.22km 的理由与代价
时间Wed May 16 00:26:26 2007
Day. 6
总距离：42.22 km（新高）快要抵达台南了，哈哈
MAX：34.2 km/h
AVG：17.4 km/h
继昨日踏了 34.46 km 之後，今天本来想挑战 50 km 新纪录；
不过事实证明，凡事不能操之过急，实在还需要一些时间来练习。
今天高美馆绕了七圈，约 18.2 km，比昨天多跑了两圈。
此外，还遇到车队练车，有练过的果然不一样！
当我以 22~23 km/h 巡航时，车队的同好硬是从我身边轻松超过、远去...
尾灯一下就不见了！
看来时速应该有 40 km/h 以上！
我再怎麽踩，也只能在 30km/h 左右，而且腿部会跟我严重抗议，实在有点灰心。
最後只好用公路车和登山车的先天体质不同来安慰自己...
默默的踏了七圈，想说要保留一点体力回家，就没继续踏第八圈，
结果在回家的路上，果然身体已经快接近极限了！
加上没吃晚餐，一整个非常痛苦，可以说是用拖死狗慢慢拖回家的！囧rz
回到家，洗完澡马上翻了一颗苹果出来，又吃了几条蒟蒻才好一点..
不过... 还是有点心悸... 大腿的肌肉也是开始骑车以来最酸痛的一次
看来今天真的踩过头了...orz
而立之年，再这麽放荡也不是办法，希望在年底前能赶快把体重降下来。
趁心上人还没被别人追走前告白！
在网路上看到的资料：以运动和节食双管齐下是最好的方法！
而越接近睡眠时间，越不建议进食，有些网友便是靠此方式减肥；
因此，我今天尝试把早餐、中餐好好吃（约1600大卡）而放空晚餐没吃。
不过我忽略了一点，我主要的运动量在晚上；晚餐没吃，实在是不智之举！
所以从明天起，应该会恢复之前的只吃早、晚餐，午餐放空
这样应该会好一点...希望啦...;p
PS. 今天在美术馆旁看到两台警车堵一台 Wish（?），似乎是毒品交易？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.185.209
1F：推 jironan:加油喔 05/16 00:32
2F：嘘 pojohn:公路车和登山车的先天体质真的是不同.. 05/16 00:35
3F：推 micco:休息个三天再骑,感觉会很不一样.... 05/16 00:36
4F：推 fuuik:我也是高美馆 通常25上下骑 05/16 00:35
5F：推 johnnycgi:登山车要跟公路车拼速度本来就不太可能， 05/16 00:41
6F：→ johnnycgi:除非骑登山车的人真的超强。 05/16 00:41
7F：推 CloudJ:我也在减肥 我建议你去买些青菜来烫 能吃饱又低热量 05/16 00:43
8F：→ CloudJ:随便一餐不吃体力应该都会下降蛮多的 最好还是要吃 05/16 00:44
9F：推 yangjiy:呃...该不会看到的就是我们吧... 05/16 00:44
10F：→ CloudJ:份量跟饮食的内容节制一点就好... 05/16 00:44
11F：推 kobegtxz:个人觉得午餐还是要多少吃一些吧.. 05/16 00:45
12F：→ kobegtxz:加油搂 05/16 00:45
13F：→ yangjiy:最後的这个场景我也有看到..只是我们最後一圈了不知道後续 05/16 00:45
14F：推 campy:乡民团嘛XD 今天也有看到 那两台警车 不知道盘查啥 05/16 00:33
15F：推 fuuik:原来也有很多乡民在高美馆出没 呵呵 05/16 00:48
16F：推 juliushan:哈哈，看到很多专业的，还有传说中的『史力普跑法』 05/16 00:48
17F：推 micco:要减肥的话,还是轻松骑,骑久一点,效果会好一点 05/16 00:50
18F：→ tar911:那再买一台公路车来飙车好了XDDD 05/16 00:56
19F：→ tar911:今天跟两个三十而立的老兄骑车...有一个还是爸爸了~~~~ 05/16 00:57
20F：→ tar911:让我温馨的差点掉下男儿泪XDDD 05/16 00:58
21F：推 campy:史力普跑法 是啥?? 05/16 01:01
22F：推 andyhuang:囧 你们都几点去高美馆骑阿? 05/16 01:01
23F：推 yangjiy:我也想问什麽是"史力普跑法" 05/16 01:02
24F：推 pojohn:不好意思..按到嘘..现在推回来... 05/16 01:02
25F：推 roga:减肥要做有氧运动... 05/16 01:08
26F：推 campy:原po骑Giant Anthem S 黄色的 对吧@@? 今天有遇到 05/16 01:10
27F：推 tar911:那原PO是你们今天帮忙故障排除的正妹车友吗? XDDD 05/16 01:12
28F：推 campy:不是耶 正妹id F 开头 哈 05/16 01:14
29F：→ tar911:FarkU ?? 05/16 01:15
30F：推 semicoma:小心膝盖 我之前长跑某天比平常多跑6km 膝盖就怪怪的了 05/16 01:30
31F：→ semicoma:不过还好啦 你没有狂踩踏 05/16 01:30
32F：推 yangjiy:其实我们的均速也才34.2Km/Hr 并没有超过40哦... 05/16 01:32
33F：推 poqwer:爱的力量真伟大，建议中午减量，晚餐稍微吃点较佳~ 05/16 01:35
34F：推 pojohn:34.2km/Hr 差不多是登山车的极速了. 05/16 01:59
35F：推 sl11pman:我就是史粒普,有人叫我吗? 05/16 02:02
36F：→ juliushan:对的，我骑黄色的 Anthem S...;p 05/16 08:43
37F：→ juliushan:史力普跑法就是风洞原理，一个紧跟一个那种... 05/16 08:43
38F：推 atzau:第一圈轻踩当热身~~最後一圈轻踩让肌肉松弛~~才会久长(台语) 05/16 09:02
39F：推 easlite:如果要增加速度 建议换卡踏 练转速 90~100RPM左右 05/16 10:07
40F：推 yangjiy:原来不知不觉中就用了史力普跑法啊...看单车版长知识 05/16 10:17
41F：推 adsl1004:我是看Cyber formula才知道史力普跑法的@@ 05/16 11:02
42F：推 derrentru:令人怀念的阿斯拉 05/16 11:39