BLOG版 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy&article_id=6639053 今天出发时间较晚，等我到达时已经准备要出发了。今天的人员不少有面线、小乔、老蔡 、苏爸、蔡医师、小尤、campy、campy的朋友冠宇还有我共九位。出发没多久campy和冠宇 就看到路旁有妹的车坏了，他们就义不容辞的跑去协助了。不是啦我是说因为那个车坏掉 的车友是下午才去小张车店牵车子的车友，没想到才牵车不到几个小时，晚上来绕个美术 馆就爆胎了，而campy和冠宇基於协助新车友的想法就上前协助。所以第零圈的暖身圈他们 并没有跟上，他们是到第一圈时才和我们合流一起的。 今天的状况还算OK，虽然因为有点小感冒而造成声音有点低沈，但是不影响骑车的状况。 大家慢慢的把速度加起来，直到第四圈时又遇到了三铁车友，这时妖怪们都在讨论说今天 就顺顺的骑就好，不用和他一起轧车。campy听到了後就说声：还好。不过我提醒他不要高 兴的太早，因为他们每一次会说今天慢慢骑或是今天状况不好时，通常那一天都会累个半 死，这经验我已经太多，我已经被骗太多次了。 後来果然不出我所料，在下一圈时当三铁车友加速出去时，他们还是冲出去了。我们也只 好也一起追上去，有练果然有差，虽然追的很累，但是都能够回应每一次的攻击。中间不 知道在哪一圈时，和三铁车友着同队车衣的车友也出现了，不过他只有和我们同骑一圈之 後就消失了，而老蔡和冠宇也在消失在我们後方。 骑到後来我还有余力发动追击，前去回应小乔的攻击。原本以为可以顺利逃脱，不过後来 不能持久还是攻击失败，我以为我会爆掉的，但是竟然没有爆，躲在集团中休息一下後又 再是一尾活龙。而第十二圈时慢到campy在问我说这圈是不是缓和圈啊？是不是要结束练习 了。我笑着回应说：知不知道什麽叫先蹲後跳，这是暴风雨前的宁静啊。先赶快补水储备 等下攻击时回应的体力吧。他们没有这麽仁慈的。就在这时听到领骑的面线叫道：最後三 圈。 果其不然，攻势就在下一圈展开。狂风暴雨般的攻势展开来时，光是能够跟上就感觉到很 辛苦。campy在这圈差点被丢掉，跟上後和我说他身体有点发冷，看来是快要进入撞墙期了 。在高强度的比赛中，正常的话约略三十到五十分钟就要进食一次，用来补充所失去的能 量。不过我们这种一个小时的渐歇，以前会准备个GEL在身上，不过最近没比赛也就没有准 备，不然这时给他吃就可以缓和他的不适感。 最後一圈时，在最後直线道上，大家用尽全力在冲刺及追逐，我也加入追击的行列，不过 加速到约48就发现，怎麽後继无力的感觉，身体空空的用不上力来。不过好在有追上逃脱 的二人众，躲在他们身後就不用一直再加速，直到过弯後才拉开距离。他们做缓和也这麽 快呀！这圈我就省掉了，就直接回到起点去。 campy回来後说身体发冷和头痛，应该是冲太快而造成有点缺氧的不适症吧。他缓和了一下 就感觉好多了。之後就全体移师到明诚路上的7-11做休息，顺便买些饮料来补充刚才流失 的电解质。星期四因人少应该会移师到柴山做爬坡的练习，呃～又是爬坡。 (骗P币真辛苦...) -- 这个是我的单车网志 更新慢了点 但是我仍努力的经营着 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy --

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