^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 这边应该说，乳酸是能量系统代谢後的产物 而排除乳酸的路径有四 1.随尿或汗排出体外 (微量) 2.直接氧化、形成CO2及H2O (约20%) 3.转变成葡萄糖、肝醣(克立循环) (约70%) 4.转变成蛋白质 (约10%) 由上可以得知，克立循环(Cori cycle)是代谢乳酸成为醣类的最大途径 然而，人体消耗醣类後，所产生的乳酸量并不等於所消耗的能量数量 分别形成了能量、热量、乳酸(la)、氢离子(H+)、CO2、H2O 其中能量被人体使用来作为产生动作的来源，就像机车的汽油 热量用来保持体热 就像机车引擎所产生的热源 其他部份H+、CO2、H2O随着人体代谢排出体外 而乳酸就堆积在作用肌内，除了少部份排出体外 大部分随着血液循环送到肝脏，进行上述的克立循环 来产生葡萄糖储存 可以简单的说 假设你消耗了1000单位的身体能源(包含醣类、脂肪、蛋白质) 产生了500单位的乳酸 剩余的500单位则形成能量、热量、氢离子(H+)、CO2、H2O 此时你的肌肉内只储存了500单位的乳酸，经过乳酸代谢作用(Cori cycle) 最终产生300单位的葡萄糖供後续使用 如此循环，所以能量储存会递减，最终人体感到筋疲力竭，无法继续活动 人体休息时，全身血液通常有超过50%以上在肌肉内 另外50%在内脏中 而在剧烈运动时，全身的血液经过血管的血流再分配作用 大约会有85%的血液被运送到肌肉系统，维持循环系统(心血管、呼吸)所需 所以内脏只剩下约15%的血液可以利用，此时的内脏系统作用应该非常和缓 甚至处於半休眠状态 如此时你仍感到饥饿，原因可能有二 1.你真的非常饿了，需要进食 2.筋疲力竭的情况下，你感到非常疲累 你想要休息，故心理影响生理 你产生了各种生理需求的表徵 但停止运动後，却又感到不会饿了.... 所以要肚子饿的现象，应该是与乳酸生成无正相关 → ppHomer:然後....等等... 是不是就比较不感觉饿了...谢谢!! 05/16 08:24 --

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