作者jason8404 (Jason)
看板bicycle
标题Re: 扁平足骑自行车
时间Mon Jun 4 13:45:15 2007
话说，
我周遭就属我学长和我最爱骑单车，
但我们二个也都是扁平足，
我学长因为扁平足不用当兵，
我则是当年那个时代没有"扁平足不用当兵"这件事(远目)。
扁平足在骑单车时，
的确在姿势上要龟毛一点，
不然很容易就会出现你说的足弓酸痛的问题，
我列了几个需要注易的地方：
1.踩踏板的位置
踩踏板的位置一定要前脚掌，
而不是"看起来最舒服"的脚掌中央。
2.踩踏的方法
一定要「平均转速轻踩」，
这包含了：
A.选择正确的齿轮比，
而不是打重齿轮比想说踩起来比较爽。
B.使用圆的应用技巧，
而不是一味的双脚往下重踩而已。
这是我目前想到的二点，
其他还有赖其他板友们的补充。
当我们达到平均转速轻踩的状态时，
你就会发现之前会感到足弓酸痛，
是因为我们以前用错了肌肉群所导致。
不过呢，
每个人的身体构造也不太一样，
若改善姿势後仍是酸痛，
那还是建议去骨科确认一下问题。
※ 引述《limitoka (大度山老人会馆)》之铭言：
: 没错，就是我的脚
: 平时修车也不能久蹲
: 蹲下去也很容易往後翻倒 囧
: 骑车时发现跟跑步相同的症头
: 就是踏板踩踏了一小段时间脚弓附近就不舒服
: 如果要锻练这一部份的肌肉
: 应该怎麽做会比较适合？
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◆ From: 140.123.102.99
1F：推 heyhay:推 06/04 15:12
2F：推 limitoka:如果藉由卡踏来修正及固定姿势会不会有帮助？ 06/04 15:14
3F：推 woodjason:Push... 扁平足+1 06/04 15:39
4F：推 yangjiy:用卡踏有帮助 扁平足再加1 06/04 15:54
5F：推 neilbox:我小时候也是用脚掌中央 後来才发现用前脚掌舒服很多~ 06/04 16:27
6F：→ neilbox:最近打算来试试看卡鞋了~~不过我有点担心不合脚~ 扁平足+1 06/04 16:27
7F：→ yangjiy:洗马诺有E版加宽版的鞋子 要不然就要学我踩个一年就变大了 06/04 17:03
8F：推 momo4th:扁平足再加一 大家都是扁平足XD 06/04 17:46
9F：推 ddar:可以去买医疗矫正用的鞋垫 很有帮助 06/04 23:48
10F：推 WMX:感激喔～扁平足+1 06/05 07:21
11F：→ evanzxcv:扁平足再+1 我虽然还不到不用当兵的程度 但也算扁平足... 06/05 11:11