作者jeus48 (我也想抱一台XBOX360回家)
看板bicycle
标题[问题] 抽痛
时间Fri Aug 3 22:25:20 2007
抱歉 我是一个粗浅的爱好者
不懂的专业知识
最近两个月
我大概两天会骑一次 没有每天骑
一次骑两三小时左右
常常在下车的时候感到→腰至大腿有抽痛的感觉
不过休息一会儿就不会痛了
很怕有运动伤害
想问的是这样是什麽情况呢?
如何避免呢?
我平常会把座垫调低 调低负担应该比较小吧?
是不是暖身运动没做的关系呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.165.233
1F：推 evelny:IT band磨损阿 08/03 22:26
2F：→ jeus48:抱歉 请问什麽是IT band磨损呢@@ 可以告诉我吗 拜托 08/03 22:28
3F：推 micco:一次骑两到三小时...真强大呀.... 08/03 22:32
4F：→ jeus48:有停下来休息@@ 骑车真的是越骑越上瘾 哈! 08/03 22:34
5F：→ jeus48:有时候半夜还想要是灯火通明 安全的话 就想去跑呢! 08/03 22:37
6F：推 Furch:坐垫太低膝盖负担会比较大喔 08/03 23:27
7F：→ Furch:是肌肉痛吗? 08/03 23:28
9F：→ hinokiki:不过我的痛点不在IT 而是在gerdy's tubercle 08/04 00:15
10F：→ hinokiki:坐垫的位置 可能要调至膝盖微弯 不能太高或太低 08/04 00:20
11F：→ hinokiki:强迫脚掌 平行或是稍微往内 还有大腿肌力可能要加强训练 08/04 00:23
12F：推 bluegray:IT Band若疼痛，痛点会在膝盖，非腰部至大腿 08/04 00:30