※ 引述《IamMsn (我是MSN)》之铭言： : 各位版友好！ : 我有一个问题想请教，希望大家可以给我意见 : 这三周有两个假日在河滨骑了6.7个小时的车 : (我有爬文知道大家觉得一天八小时是可以负荷的) 可负荷并不表示每一个人都可以负荷 : 第一次：肩膀好酸 屁股好痛 腰好酸 小腿好酸 手好酸 膝盖没什麽感觉 : 回程气力耗尽 牵车手都会抖........... 气力耗尽是途中吃的东西不够多的关系 其实是不习惯长途骑乘的後遗症 : --两次间隔至少一周以上-- : 第二次：肩膀不酸 屁股不痛 小腿酸 : (可能我的身体已经找到减轻痛苦的姿势了) : 但不会累！ : 回程因天色太暗有重踩一小时(难得还有力气...) : 想追上前後骑乘的人烟...怕遇到坏人.... : 【重点：膝盖有怪怪的感觉--称不上痛，到现在已经三天了】。 膝盖负荷不了了 所以他在抗议了 原因有过度使用膝盖及长时间使用膝盖 : ●我这周末观察看看若膝盖疲劳感仍未减轻，再去看医生会拖太久吗？ 任何时间去看医生都不会太迟的 检查出原本对症下药比较重要 : ●要怎麽样纠正自己的骑车姿势呢？或者正确的骑乘姿势大家可以告诉我吗？？ 这个需要现场指导会比较好 去常去的车店或是找车友指教会比较好 : 我有爬搜寻 骑乘 跟 膝盖，得到的资讯是医生的诊断 跟 教导变速技巧。 : 希望可以骑到大腿酸 屁股肉酸，想减肥..... : 我的车是20寸摺叠没变速。 小折的车的话 首先注意座垫的高度 因为座垫高度错误时 往往就是造成一大堆酸痛的主因 我可以骑我的爱车日行百里像没事一样 但是我骑上我阿嬷的小淑女车骑不到两公里就大腿发酸小腿僵硬 就可以佑道自行车的设定对骑乘有多大的影响 : 说了那麽多，谢谢耐心看完。 : 如果我有什麽错误的判断，希望大家不吝指正^^ 大家互相求进步吧 -- -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ -- __@ －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －_T\ \) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) －(_)/ (_) 合作中的竞争，竞争中的合作，一场又一场看似矛盾却又合理的竞赛。 http://www.wretch.cc/blog/yangjiy --

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