作者samuelptt (白菜)
看板bicycle
标题以解剖死腔讨论呼吸效率的提升方法~
时间Sun Nov 11 00:44:22 2007
这篇来讲讲有关於死腔对於呼吸效率的影响
首先呢!先来介绍几个名词~
1.潮气容积(tidal volume,TV)
指单一呼吸周期时，所吸入或呼出的气体量
死腔(dead space,DS)
2.解剖死腔：指呼吸道中不做气体交换的地方，约150cc
3.肺泡死腔：除非发生肺气肿、肺炎才会出现
4.生理死腔：解剖死腔+肺泡死腔
我们来计算一下在不同的呼吸量下，因为个人死腔容积所造成的呼吸效率下降
可以反映在运动中，急速喘气是否就得到更多氧气呢!?
ANATOMIC
MINUTE DEAD SPACE ALVEOLAR
SUBJECT TV x frequency VENTILATION VENTILATION VENTILATION
------------------------------------------------------------------------------
A 150 40 6000 150x40 = 6000 0
B 500 12 6000 150x12 = 1800 4200
C 1000 6 6000 150x 6 = 900 5100
------------------------------------------------------------------------------
cc 次/分 cc cc cc
------------------------------------------------------------------------------
由於呼吸的死腔容积不会改变，而在每次的呼吸周期中就会损失一次死腔的容积
我们看到A在一分钟内作40次的呼吸，每次呼吸的TV是150cc，总共吸入的量有6000cc，
但每次吸入时，死腔占去了150cc的气体交换，最後得到0cc的气体交换。
由A的例子说明，对照B与C的例子，就可以很明显的看出，假设呼吸频率和TV成反比
，在相同的死腔容积下，将呼吸频率降低，以及加深每次呼吸的深度，可以得到更有效
率的气体交换。
当然，如果你可以呼吸的快又深就另当别论了，以上数据纯属计算方便设计，不代
表实际个体或个体间差异之数值，但不能否认的，死腔容积及降低换气效率的确存在。
如果每次爬坡气喘呼呼，不妨试试看加深自己的呼吸，不过要记得，休息是为了走
更长远的路，不要硬撑喔!
谢谢大家看完m(.___.)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.43.134
1F：推 neilbox:所以是「深呼吸」>「气喘吁吁」这样…??? (笔记笔记~) 11/11 00:46
2F：推 hansjoerg:中文翻译有点硬，上课都直接讲英文的.. 11/11 00:49
3F：推 Furch:我在想有没有为人体设计的Turbo加压 11/11 00:50
※ samuelptt:转录至看板 NCCUbike 11/11 00:55
4F：推 abxgjm:（生物不熟）较高的换气率是否会有较高的肺泡气体交换率？ 11/11 00:58
5F：推 samuelptt:不会的 肺泡气体交换率在於红血球的活性与血红素的浓度 11/11 01:01
6F：→ samuelptt:较高的换气率重点在於让自己的吸气效率发挥较完全 11/11 01:02
7F：→ germany94:刚好最近生理教到dead space...老实说...我很不解为什麽 11/11 01:02
8F：→ germany94:喘气变快 TV会变这麽低 11/11 01:03
9F：→ germany94:这是原po自己假设的还是真实状态呢? 11/11 01:04
10F：推 abxgjm:或许较高的换气率能让单位肺泡在单位时间内接触的氧气量增 11/11 01:03
11F：→ abxgjm:加？ 11/11 01:04
12F：推 samuelptt:是假设呼吸速度越快 呼吸的空气量就越少 11/11 01:04
13F：→ germany94:肺泡的交换率只要一般呼吸的1/3左右就到达饱和了 所以呼 11/11 01:05
14F：→ samuelptt:而且慢速的呼吸也有助於肺泡气体交换的完全性 11/11 01:06
15F：→ germany94:吸变快根本不会影响到扩散进入血管的氧气量阿 11/11 01:06
16F：→ samuelptt:但如果TV再扣掉死腔的容积後没有达到气体交换的饱和 11/11 01:07
17F：→ samuelptt:那这样就会有别了 11/11 01:08
18F：→ germany94:我不懂你的意思 不过基本上人体一定会偏向最适合他的调 11/11 01:12
19F：→ germany94:控 会增加呼吸速率有他的原因 11/11 01:14
20F：→ germany94:但这里是单车版就不用讨论这个了吧...我只是觉得这篇 11/11 01:15
21F：→ germany94:很有争议我才回的 我不会想在这边讨论这个 11/11 01:15
22F：→ micco:用宝特瓶把甲桶的水移到乙桶,试问是移的频率要快要慢才能早 11/11 01:16
23F：→ micco:移完咧??? 11/11 01:17
24F：推 micco:人体不一定会偏向适合他的调控,不然就不需要一堆养生的东东 11/11 01:19
25F：→ germany94:....我可以说比喻不恰当吗 养生顶多只能说是辅助身体回 11/11 01:20
26F：→ germany94:覆 真正调控的机制还是在人体阿 11/11 01:21
27F：推 abxgjm:气体浓度的改变？ 总觉得这个模型忽略了什麽 11/11 01:22
28F：→ micco:94可以解释一下吸毒到底适不适合人体呀??? 11/11 02:03
29F：→ micco:94你去问一下一些运动员吧,看深呼吸是不是有对摄氧量有帮助 11/11 02:06
30F：推 drling:请问samuel大大这个实验是怎麽做的? 11/11 02:10
31F：→ drling:解剖死腔就算不做气体交换，也不会是真空状态 11/11 02:11
32F：→ drling:最多因为吸气负压而有管径上的改变 11/11 02:12
33F：→ drling:你的结论看起来好像是每次呼气都能把死腔气体给排空 11/11 02:14
34F：→ drling:姑且不论呼吸复杂的机转，如果真是这个样子比较有效率的话 11/11 02:17
35F：→ drling:那身体机能就不会设定成我们运动时会喘了 11/11 02:19
36F：→ drling:我是念呼吸治疗的，就目前所学，你的结论似乎不正确 11/11 02:20
37F：推 micco:人如果都会自己调控,那还需要什麽养生呀???为什麽我现在不睡 11/11 02:30
38F：推 WMX:我们生理课的时候也有教这个～说深呼吸远比快速呼吸有用... 11/11 07:56
39F：→ WMX:不过运动到很累开始喘气的时候～应该是又深又快吧！ 11/11 07:59
40F：→ WMX:这就像是游泳到岸边要韵律呼吸一样～都可以快点恢复血氧浓度 11/11 08:00
42F：→ WMX:这个只要是教到呼吸生理学的时候都应该会教到... 11/11 08:08
43F：→ germany94:所以吸毒的时候是正常的调控罗 了解.... 11/11 10:40
44F：→ germany94:我认为重点在运动到很累开始喘气的时候～应该是又深又快 11/11 10:40
45F：推 forgotnow:还有CO2需要 wash out压 11/11 12:41
46F：→ drling:嗯，运动时应该是又快又深没错，我是对原PO那个解剖死腔 11/11 18:15
47F：→ drling:造成的影响有些疑问= = 11/11 18:16
48F：→ WMX:这个模型是忽略了一些点，但结论是正确的～ 11/11 22:42
49F：→ WMX:至少主要的生理学教科书都有类似的举例与结论～ 11/11 22:43
51F：→ WMX:有相关的讨论～大家可以参考～要不要信就看个人喽！ 11/11 22:52
52F：推 WMX:我没有学过运动生理学，提出的意见还请各位前辈多多指教^^" 11/11 22:55
53F：→ yamandaga:实务上"深"呼吸极容易造成局部肌肉紧张，因为心理上唯恐 11/13 16:08
54F：→ yamandaga:吸不满足，但此的换气效率未必提昇，反而影响肌肉灵活度 11/13 16:10
55F：→ yamandaga:有时候以为需要的是吸气其实吐气得到的正面效果反而较大 11/13 16:14
56F：→ yamandaga:保持呼吸顺畅和平衡会透过心理层面强化生理层面的效率 11/13 16:16
57F：→ yamandaga:实质上"呼"气和"吸"是一样重要的交换程序，但是吸气要费 11/13 16:31
58F：→ yamandaga:力，呼气却可靠放松肌肉完成，简单模型不容易解释其复杂 11/13 16:39