作者k8 (k888)
看板bicycle
标题[心得] 我的膝盖不会痛了
时间Thu Feb 28 22:50:34 2008
经过各种试验，今天我终於克服我左膝盖会痛的问题
之前每次只要骑到80公里左右的话，我的左膝盖就会剧痛，没有一次例外
实验了一些方法，但始终是没有办法正确的解决
最後我观察我的右膝盖为什麽没有相同的症状，怎麽操都没事
发现我在踩踏的时後，右脚非常的规律，都是内八的方向移动，不会乱飘
但是会痛的左脚就很不规律，每次到最高点的时後都是往外侧移动
所以，我最近的实验方式就是每次踩踏的时後，
都控制我的左右腿的大腿内侧碰到上管(与地面平行的那根支架)
就是内八的踩踏方式
今天走北宜骑到宜兰来回150公里，全程都没有发作
有相同症状的板友可以实验看看
有实验的板友记得回报状况
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.43.249
※ 编辑: k8 来自: 59.112.43.249 (02/28 22:51)
1F：推 larryeipi:你需要卡踏了! 02/28 23:09
2F：推 soleil88:膝盖痛的地方是那里呢?? 02/28 23:11
3F：→ k8:我有穿卡踏了，一样会痛 膝盖的前下方那个槽 02/28 23:15
4F：推 domego:膝盖加个垫片好了 02/28 23:19
5F：推 y3b4:会不会是大腿肌肉量不够? 用膝盖硬撑了 02/28 23:43
6F：推 micco:你这样骑...过一阵子就换内侧的膝盖痛惹... 02/28 23:47
7F：→ micco:你转速会很低吗??座垫有很高吗?? 02/28 23:48
8F：推 b750919:请问坐垫高一点是不是比较能改善?以脚能伸直(微弯)为准 02/28 23:50
9F：→ micco:腿越直,越会顶到膝盖下缘...腿太弯是膝盖上缘韧带比较辛苦 02/28 23:53
10F：推 momo4th:我也是从一开始不知不觉就骑内八耶 但膝盖没痛过 02/28 23:57
11F：→ k8:我的转速是尽量维持在80 座垫应该算高吧 整支脚只有微弯而已 02/29 00:04
12F：→ k8:可能我的腿型不直吧 才会需要这样调整 02/29 00:06
13F：推 heyhay:大腿内侧碰到上管,久了反而容易造成膝盖受伤,还是与上管 02/29 12:32
14F：→ heyhay:平行比较好 02/29 12:33
15F：→ k8:昨天实验平行踩踏 没有夸张的内八，发现也不会痛 03/16 14:52
16F：→ k8:猜想 可能就是之前踩踏时 膝盖往外翻所造成的吧 03/16 14:54