这是个有点长的故事 但是关系的骑车人的健康 关键字: 手肘疼痛 膝盖疼痛 摘要: 一般医生说是网球肘高尔夫肘,但其实是脖子与肩膀所造成的神经压迫 使手肘疼痛而膝盖疼痛问题则是腰部神经压迫的结果 ============================================================================ 自从环岛回来後(妈我成功了)最後几天行程中困扰着我的左手手肘痛便一直持续 经过2星期依旧如此 平常没啥大问题 但是手要伸很直或是骑车时便会有疼痛感 ========================於是我决定要去看医生================================ 医生听完我的描述後 按按我的手肘 可是他按的地方都不痛 於是她说 "一般医生会说是网球肘高尔夫肘,但其实是脖子与肩膀所造成的神经压迫使你手肘痛" 我听完一脸问号心想"手肘痛居然是脖子跟肩膀的关系?!" 之前爬文大部份的版友都说是因为把太多力放在手而造成的痛 应该把力道平均分配在屁股,脚,手等三个点 我也有注意照做 但是医生说是因为骑乘时会有个耸肩及弯腰的姿势 久了便会有问题 "打电脑"及"侧睡"也会有这不良的姿势出现 有的人还会有"腰部问题压迫到神经 造成膝盖附近的疼痛"而不是啥骑到膝盖爆掉 其实爆的是腰 (我骑车+电脑+侧睡+_+) 其中医生一直要我别再骑脚踏车 改去跑步 他说跑步不会有那种姿势是最好的运动 也不要游泳 因为也会动到颈肩区域 看书时手别撑在桌上歪一边看 医生看我不太服气 还举职业车手大多都有颈背受伤的例子给我听 我反驳她一般人不像选手一天骑300km 5,6个小时 她也反驳我一般人也没选手 的肌肉耐力 又说自从单车热潮以後暴增一堆病患 很多人骑到腰部受伤 总之 她一直要我"别在骑车" 而在我再三追问如果依然要骑车有何改善方式之下 才勉强说出 "建议坐办公室20~30分要起来伸展颈部与背部"(还硬要拐个弯^^") "然後不要都只有骑车 要跟跑步交替运动 多点不同运动模式"(要我练三铁阿0.0) 最後还是不忘告诉我 跑步虽然无聊 却是最不伤身的运动 别再骑了 去跑步吧! 这大概是我有史以来看医生 跟医师讨论最久的一次了吧= ="她彷佛忘记还有下个病人 我甚至一度还有那种实验室在meeting质问台上人的感觉+_+"哈哈 最後我就去治疗室热敷了10分钟脖子 然後以18kg力道拉了10分钟脖子(之後每次+1kg) 最後再给治疗师做了一个左手神经松动术 他说我椎间盘压迫到神经 不过幸好 在试了一阵後只有一条被压迫到 所以不算严重 拉了一阵 拉的我手好酸 但却不是酸手肘而是酸手掌 囧... 神经真是个奇怪的学问......囧... 各位车友们如果有上面的情况 快去谘询一下医生的意见吧! --

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