图文版请见http://blog.yam.com/firestarmen/article/17032393 我这一辈子还没有一次骑过这麽长的距离，也没有连续在脚踏车上待过这麽久的时间，还 奉送标高2600公尺的山头一座，一共骑了9小时55分才骑完，骑完以後全身都在痛，膝盖 爆、胯下爆、最重要的腰也爆了~~ Paris-Brest-Paris极限挑战赛是法国Audax Club Parisien所举办，Paris-Brest-Paris 挑战赛每四年举行一次，由Paris至Brest折返共1200公里的赛程，完赛时间必须在 90个 小时以内，2007年第一次有台湾人郑文章欧吉桑完成这项挑战赛，完赛时间88小时多， 2007年的成绩可以参看http://www.paris-brest-paris.org/EN/index.php?showpage=283 ，前几名都是44个小时多就完赛了。 这项比赛由於难度相当高，为了避免弃赛人数过多及让参赛者有更好的参赛经验，规定参 赛者必须通过挑战赛当年的数个认证赛，也就是完成200k、300k、 400k及600k的认证赛 後，方有资格参加Paris-Brest-Paris挑战赛。郑桑在完成Paris-Brest-Paris後也取得举 办认证赛资格，使台湾成为Audax Club Parisien旗下20几个会员国之一，而台湾的疯系 列比赛(RANDONNEURS TAIWAN )即是在台湾举办的Paris-Brest-Paris认证赛， 这次会想去参加疯200K塔塔加比赛，原本是为了隔周的NEVER STOP武岭挑战赛作准备，不 过这次参赛经验蛮愉快的，以後时间许可的话应该会多去参加，也算是给郑桑夫妇一点支 持。这次参赛我最烦恼的是补给问题，因为大会没有提供补给，补给必须在指定的便利商 店购买，而从5月份的NEVER STOP塔塔加挑战赛经验知道，过了同富(和社)後40几公里的 上坡路段完全没有可补给的地方，所以只能靠自已了。 补给的两大重点，一个是热量一个是水份，热量的补充原本健身房的教练TONY教我用美禄 泡浓浓的一大杯，路上边骑边喝，所以我後来就买了一大包很便宜快过期的美禄，不过我 身为去死去死团荣誉团员，巧克力的味道我十分地讨厌，所以没喝完就冰在冰箱了。後来 看到阿华田有出非巧克力口味的牛奶麦精，味道我还能接受，100g也有400多卡热量，不 过价钱有点贵，一罐400g要价100多块，每骑一次长程就要泡掉一罐有点肉痛，所以後来 一直寻找便宜的碳水化合物补充品。最後看上了澳洲来的细燕麦片，虽然100g只有300多 卡，可是一大包500g只要不到50块，加上号称是细的，应该不会太难入口吧，於是买回 家试试看。 有次骑车前开了细燕麦片来用，才发现那麽大片那里细了，倒到水壶里泡泡看，结果密度 太小体积太大，还没倒到300g水壶就满了，害我加了水还泡不太开，喝了一口我就想起一 个笑话，有个变态富翁指着他痰盂里的痰说，谁能喝下一口我就给他很多的钱，结果有个 家伙捧着痰盂咕噜咕噜的就全喝完了，富翁给了钱後问他：「我只要你喝一口，你干嘛全 喝完了？」那个家伙说：「因为~咬~不~断~~」，倒出来看还真的蛮像呕吐物的，所以这 次实验又失败了。最後只好拿出冰箱里的美禄顶着先，结果骑回来後马上就烙赛了，我想 它应该已经过期很久了... 暨上次NEVER STOP塔塔加之行自制运动饮料失败後，这次还是想再尝试一次自制运动饮料 ，我的大号水壶装满有800cc，刚好是我估计一小时应该补给的水量，配合每壶 45g的葡 萄糖跟2.5g的盐，这样糖浓度略低於百分之6，喝起不会像市面上的运动饮料太甜腻口， 另外原本想要配合维他命c发泡锭，不过cosco卖45 颗700多块，一次买太多买不下手，就 拿家里已经有的维他命c片顶着。 这次估计从松柏岭到塔塔加近百公里的路程预计需要约6小时，其中前28公里约1小时的路 程是下坡加平路较轻松，所以准备了5壶份的糖盐粉，其中两份已经分别加在水壶里了， 另三份则用夹链袋装起来，到时候带在身上，等水壶里的喝完再加水冲泡就行。另外，因 为预计後面40几公里的上坡没有水补给，所以我这次背水袋背包装1.5公升的水跟背1.5公 升大罐水上去，所以背包总重也达到3点多公斤，再加上两个水壶1600cc，总共带了 4600cc水上路，再加上路上便利商店补给的水，去程约6小时应该足够。 挑战赛当天早上4点半由彰化老家出发，蒙黄克林情义相挺载我到松柏岭，车上吃着老爸 的爱心紫米糕，虽然睡不到6个小时，但觉得状况还不错，约5点半左右抵达松柏岭游客中 心。到了先去签到跟领取防水袋与盖章卡，我的编号是70号。这次报名人数不多约75位， 其中有18位是去年参加过2007年1200公里挑战赛的日本人，还有请人来摄影，听说会有比 赛的DVD。出发前听郑桑说明比赛路线，原来指定便利商店补给是为了取得通过证明与时 间，也就是取得那些便利商店的发票是完成这次比赛的证明之一，这次指定的是信义与水 里的便利商店，来回都要取得发票，完赛後必须缴回四张发票，我想这是他们人力不足无 法设立检查站的变通作法吧。最後检查装备，较特别是要有反光背心，因为完赛截止时间 是晚上7点半，此时都已经入夜，穿着反光背心是安全上的考量，不过白天骑乘时并未规 定一定要穿着，有些人出发一阵子就脱掉了，我也是。 这次比赛前有跟TONY讨论了一下，由於这次比赛的定位偏向训练，所以他告诉我两个重点 ，一个是慢，一个则是不要让膝盖痛，所以我这次骑乘的原则是心跳一超过160就慢下来 ，回转速尽量超过80rpm，一路上两个原则都掌握的不错，只有在最後十公里标高超过两 千时常觉得喘不过气来，回转速也踩不上去，而且爬坡太多膝盖还是痛了，不过还好是隐 隐作痛，还在可以持续骑的程度。 出发後就是一个大大的下坡，接到台3线转台16线，再左转接集集绿色隧道，过了集集火 车站我加速往前冲，还好在一个红灯停下来後，被叫往回骑向台16线切出去，不然又要多 爬一个坡了，至於为什麽路线要绕路不直接骑台16线，好像是为了要凑足200公里的里程 。路上停一个红灯时观察了一下日本朋友，看起来都有相当的年纪，还有一头白发的欧巴 桑，年纪应该超过50岁了，可是却红光满面精神奕奕，爱好运动的人不分国籍应该都是这 样子的吧。一个小时出头抵达水里，买了一罐600cc运动饮料拿了发票後又出发了。往信 义的路上一路起起伏伏，约十来公里抵达信义，再补了一罐600cc运动饮料，吃了一条大 羊羹，往前抵达同富，这里有杂货店可以补给，不过我因为自已有背水，所以没有停下来 ，之後便是一路上坡了。 比赛过程严守补给的纪律，每15分钟喝4口自制运动饮料，每一个半小时补充约300卡的固 体食物，平均每小时摄取400卡的热量，有时觉得腻口就喝两口水袋里的水，一路上都没 有口渴或饥饿的感觉。加上当天天气好到出奇，整个上午完全没有太阳，骑起比上次舒服 太多，而上次骑到後来站起来踩就想要抽筋的徵状也不复出现，所以三不五时就可站起来 踩两下，舒缓胯下的压力，也让骑乘感受改善不少，只不过骑到第80公里左右突然感到要 抽筋，刚好那时是一个平路段就放松完全不踩，过了一下就恢复了，算是运气不错，因为 如果那时是上坡，继续踩的话大概就真的要抽了... 路上也找机会跟一些车友攀谈，有台北、高雄、彰化、南投来的车友，不过大家都很喘， 没办法聊太多啦。半路上突然有神秘补给车经过，原来是郑桑开车送香蕉来了，吃到郑桑 亲手递来的蕉顿时觉得精神大振。最後十来公里还是相当煎熬，总觉得坡度不陡可是时速 硬是只有十公里左右，膝盖也有点疼痛所以尽量以提拉的方式来踩，有点被封印住的感觉 。自己超过三小时的长程训练还是相当不足，高海拔的低氧浓度也有很大影响，这趟参赛 经验自觉相当有帮助，因为不是用尽全力在比赛，所以有心思去体会一些比较细微的地方 ，比赛经验也是相当重要的啊... 离塔塔加还有约一两公里左右，已经有人下滑回头跟我喊加油了，加紧脚步进了塔塔加， 目前里程约100公里总共花了5小时48分，扣掉前面松柏岭到水里的1 小时出头，所以水里 到塔塔加花了4小时45分，比五月份的塔塔加挑战赛多了8分钟。一开始本来有点失落，因 为原本心想经过三个月的练习，这次应该有所进步才对，不过回头一想，这次疲累程度跟 上次相比好得太多了，加上一路上没有补给多背3、4公斤应该也有影响才是，就释怀多了 。主办单位先帮我拍了照，说会印在完成证书上，主办还有提供泡面，我一直挣扎要不要 吃，因为不会很饿而且吃自己的乾粮应该会比较快，结果抵不住嘴馋还是吃了一碗肉燥面 ，吃到一半就看到有人溜下去，赶紧吃一吃跟旁边台北的车友道别也溜下去了。 下坡一开始还蛮冷的，一路跟爬上来的车友大喊加油趋趋寒气，过了一阵子海拔较低太阳 也出来了，总算比较暖和。停在玉山国家公园石碑旁边拍照跟尿尿的时候，有个骑登山车 的车友呼的从我旁边掠过，心想早知道就不花15分钟吃泡面了，因为我在路上有跟他聊一 下，是南投的车友，我吃完泡面时他才刚到塔塔加，结果赶快提马再上，他也不想输给我 的样子，两个人就一路上不断地互相超车。就这样两个人同时抵达台16线跟139乙交叉口 ，准备面对最後的6公里上坡。我跟他一起上坡的时候又聊了一会儿，他说他一个星期骑 两三次，最远没有超过50公里，听了自己有点不好意思，因为我骑公路车他骑登山车，而 且自己一个星期骑5次以上，结果时间跟他差不多，也很佩服他的意志力惊人，後来他大 概力气也用得差不多了，慢慢被我拉开距离。最後的陡坡实在累人，慢慢挣扎着上去，好 不容易到达松柏岭游客中心，时间是9小时55分。 其实我要感谢这位南投车友，如果不是有最後的那一场追逐，时间没办法压缩到10个小时 以内。到游客中心洗把脸，南投车友也到了，一起骑这场有战友般惺惺相惜的感觉，拍了 张照允诺要寄给他，希望下次有机会再一起骑车罗。欧巴桑(郑桑的太太)说明天她们还要 带日本人去骑武岭，问我们要不要一起去，她说她怕日本人都骑在前面她们会跟不上，我 跟她说我全身都在痛明天一定再起不能，没办法了，跟欧巴桑她们道别，谢谢主办单位给 我这麽好的回忆，这价值不是区区500块报名费可以比得上的。回程黄克林再度情义相挺 载我回台中，疯X00K，有机会再见了... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.205.22 ※ 编辑: FireStarMen 来自: 59.126.205.22 (08/31 20:44)