作者vul35454 (小健宇)
看板bicycle
标题[问题] 体重过重想骑脚踏车，是否有适合的选择?
时间Mon Oct 25 17:37:33 2021
更新一下：
感谢各位给的建议
我很抱歉我不该直接将减重这件事情放在骑车上
减重是一个目标，但我也想找回之前大学时骑脚踏车的乐趣
请教各位目前我这个体重想要动动，想要找回骑车的乐趣
是否有适合的脚踏车？
如果是 Escape 3 且可以接受轮框损坏维修或更换轮框的状况下可行吗?
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大家好，小弟最近想要买脚踏车
目的是想骑车动动，减重其次，希望能定期运动，呃......至少让自己能定期在活动
骑休闲或轻量运动的，时间以晚上为主，怕热不怕冷，想趁天气冷时逼自己多动
以每次一个小时为目标，找人少的地方边听 podcast 边骑(会开环境音模式)
希望以捷安特车款为主，驻点多，方便维修
应该不会穿车裤(不确定有没有我的 size)
买车是为了增加一点动力
跟前面几篇差不多，但是差别在於我的体重，目前约135~140 kg 左右
1. 希望能装菜篮、货架、挡泥板
2. 龙头希望能高一点，比孕妇大的杜子可能会卡住，太低怕趴不太下去也不习惯
3. 不想要淑女车，大学时期的车型类似 CT102
4. 不怕单车故障或维修，我的体重应该很容易弄坏车子
5. 以能够轻松骑，快速累积成就感为主
6. 希望不要有避震，感觉会吃掉部分力气
国中跟大学4年都是骑脚踏车通勤(单趟 5 km)，不过那时候体重只有现在的一半
年初体重 130 kg 时有去台北骑过 Ubike约 17 公里
从板桥艺文中心迷路绕河滨公园一大圈到南阳街
平地骑 1 小时应该没问题
(好羡慕台北有河滨公园可以骑车，台南有推荐的地方吗?)
预算大概是 10K 左右
目前在看 Escape 3 跟 CT102，但是不知道能不能撑得住我的体重
如果单车一直损坏也表示我有持续在骑，到时候再来升级或换车
也希望到时候体重能下降一些，能有更多选择
想请教各位大大有没有什麽购车上的建议或者是上述车款要升级什麽才能撑住体重？
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.255.111.226 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/bicycle/M.1635154665.A.969.html
1F：推 menshuei : 加油，希望你这次能够瘦身成功，一起当瘦瘦的金城 10/25 17:42
2F：→ menshuei : 武。 10/25 17:42
3F：推 HideoNomo : 这个价位的车子轮框框体大多是单层框，应该没办法撑 10/25 17:48
4F：→ HideoNomo : 太久。建议先用饮食控制和步行到110以下，加油！ 10/25 17:48
5F：→ RCSTD03 : CT-102可能扛不住 10/25 17:51
6F：→ radi035 : 说真的 饮食控制最重要 10/25 17:55
7F：推 HideoNomo : CT102应该扛不住，我76kg，骑ct102通勤载小孩（30kg 10/25 17:56
8F：→ HideoNomo : 以下)，一开始平均不到一年要换一次後框。後来编一 10/25 17:56
9F：→ HideoNomo : 组双层框，撑得比较久一点。 10/25 17:56
10F：→ radi035 : 买有避震器的登山车... 10/25 17:57
11F：推 jason90814 : 同意三楼，先尝试快走或慢跑把体重压到120以下，不 10/25 17:58
12F：→ jason90814 : 然骑车有点危险 10/25 17:58
13F：推 radi035 : 我觉得还好 不去爬甚麽坡 真骑坏了换车就好 10/25 18:05
14F：→ radi035 : 有个运动的动机很重要，只骑平路缓坡 10/25 18:06
15F：→ kevin1221 : 水中走路，慢跑感觉会先伤膝盖 10/25 18:13
16F：→ kevin1221 : UBIKE先骑看看、坏了也不心疼? 10/25 18:14
其实体重会这样，表示饮食控制很差及几乎不运动
慢跑及快走自己有点排斥，想以骑单车来运动
希望能多给自己运动的动力，减少懒惰的藉口(去泳池太麻烦、Ubike 不好骑之类的)
查过文章知道轮框撑不住，因此打算坏就修
或是一开始就换比较强壮的轮框，想请各位先进推荐
可以的话还是希望往骑单车这条路前行
感谢各位的指教与建议
※ 编辑: vul35454 (111.255.111.226 台湾), 10/25/2021 18:20:41
17F：→ RCSTD03 : 可以理解，确实台南泳池难找 10/25 18:24
18F：→ RCSTD03 : 那可能先从 escape开始吧，我记得 10/25 18:24
19F：→ RCSTD03 : 好像某年的轮框是双层，但不知道这几年的有没有 10/25 18:24
20F：→ RCSTD03 : 不过我想可能要换更宽的胎才能有更好的承受能力 10/25 18:26
21F：推 coolrobin : 先控制饮食，这才是减重的重点，运动只是辅助 10/25 18:28
22F：→ RCSTD03 : Snap 、ATX 或 Roam 如何? 10/25 18:28
23F：→ coolrobin : 饮食控制不了，再怎麽运动都没效 10/25 18:29
24F：→ RCSTD03 : 其实我可以理解想要先从运动开始的心态，毕竟饮食 10/25 18:31
25F：→ RCSTD03 : 控制要长时间才会有效，也不会像运动一样有个花一 10/25 18:32
26F：→ RCSTD03 : 两个小时就可以被记录的成果出来 10/25 18:32
27F：推 menshuei : 有动有差，至少有离开沙发。 10/25 18:33
28F：→ RCSTD03 : 就并进吧，两边都投入些心思试试 10/25 18:33
29F：推 NEKOH : 建议先从饮食开始才是根本，一定要断糖少油不吃油 10/25 18:41
30F：→ NEKOH : 炸，祝你减肥成果 10/25 18:41
31F：→ RCSTD03 : 啊，看看还有没有捷安特的胖胎车，那个就相对 10/25 18:43
32F：推 radi035 : 虽然没有楼主那麽胖 我当初也是单车减肥成功的 10/25 18:48
33F：→ RCSTD03 : 难找一点，但有碟煞、更大的胎框 10/25 18:48
34F：→ RCSTD03 : 轮框 10/25 18:50
35F：→ RCSTD03 : 骑乘姿势也更为挺直 10/25 18:57
36F：→ crassus7217 : 改骑飞轮 10/25 19:00
37F：推 uelx : 饮食控制先，瘦一点再运动效果更好也更不容易受伤 10/25 19:07
38F：推 iampili : CS800应该可以? 10/25 19:10
39F：推 moyasi : 这个体重公路车基本上无解 请找登山车 10/25 19:12
40F：推 LaPass : 人太重的话，登山车车架会从後避震那边裂开，不推 10/25 19:15
41F：→ z030060374 : 直接找ub，台北一堆人拿ub来运动尬车的 10/25 19:16
42F：推 laurakao : 推飞轮团课，自己骑容易善待自己 10/25 19:22
43F：推 jason90814 : ubike全钢车架超勇，escape的话细胎骑乘姿势又趴可 10/25 19:22
44F：→ jason90814 : 能不太适合，可以看看捷安特snap或美利达勇士 10/25 19:22
45F：推 HideoNomo : 真的要泼你冷水，瘦身的重点在饮食控制，不是运动 10/25 19:27
46F：→ HideoNomo : 运动的重点在肌力，心肺，以及雕塑身型，如果嘴巴 10/25 19:28
47F：→ HideoNomo : 控制不住，花再多钱买运动设备都没有用 10/25 19:29
48F：推 dreamender : 我会建议你饮食控制+肌力训练(增加热量消耗量跟提升 10/25 19:30
49F：→ HideoNomo : 饮食控制绝对是根本，很多时候运动後常会有补偿心理 10/25 19:31
50F：→ dreamender : 肌力增加基代) 10/25 19:31
51F：推 isohera : 小折吧F20JJ，轮径小轮框强又便宜 10/25 19:31
52F：→ HideoNomo : 想吃一点奖励自己，但运动时体重掉的都是水分，所以 10/25 19:31
53F：→ HideoNomo : 许多人再不控制饮食的状况下，运动却越吃越重 10/25 19:32
54F：→ RCSTD03 : 有关饮食控制，给你一个数据：我体重约在70公斤左右 10/25 19:32
55F：→ RCSTD03 : 如果我完全放松骑每小时的消耗热量不到300大卡 10/25 19:33
56F：→ RCSTD03 : 应该就是你所说还可以听podcast的强度 10/25 19:33
57F：→ HideoNomo : 如果想要痛下决心成功的话，建议去挂减重门诊 10/25 19:35
58F：→ HideoNomo : 听从医师营养师给你的饮食以及运动建议，比较会成功 10/25 19:36
59F：→ RCSTD03 : 当然你比我重一倍所以理所当然消耗量更多 10/25 19:38
60F：→ RCSTD03 : 但这样的消耗量跟你的摄取量相比又占多少 10/25 19:39
61F：→ RCSTD03 : 就会决定你的运动行为能不能够让你有效的减肥 10/25 19:39
62F：→ RCSTD03 : 所以就如同前面几位说的，饮食控制会是相当重要的 10/25 19:43
63F：→ RCSTD03 : 因为光靠低强度运动要消耗热量其实效果有限 10/25 19:43
64F：→ RCSTD03 : 没有一定的运动经验要加强度又很可能导致运动伤害 10/25 19:44
65F：推 HardRealTime: 原po现阶段就饮食控制效果远远大於运动，可以少吃当 10/25 19:47
66F：→ HardRealTime: 饮食控制，省下来的餐费存起来日後买车用。 10/25 19:47
※ 编辑: vul35454 (111.255.111.226 台湾), 10/25/2021 19:58:04
67F：推 biostar : 饮食没办法控制都是白搭，随便多吃点，就可以把 10/25 19:57
68F：→ biostar : 数小时的运动能量消耗完全抵消 10/25 19:58
感谢各位的建议，抱歉是我将减重放在骑车上，其实我也知道我的状况减重很难
我不该将减重这件事情寄托在骑车上
比起减重，我更想找回像之前大学骑脚踏车的乐趣
想知道以我这样的体重有没有机会能够骑车? 是否有适合的脚踏车可以选择?
也感谢上面各位有提到的型号，我会再比较看看
谢谢
※ 编辑: vul35454 (111.255.111.226 台湾), 10/25/2021 20:02:49
69F：→ biostar : 但是减肥还是要搭配运动，目的并非是能够多减多少， 10/25 19:59
70F：→ biostar : 而是运动可以避免减肥带来的体能下降和其他副作用 10/25 19:59
71F：→ biostar : 也能减少未来复胖的机率和速度 10/25 20:00
72F：→ biostar : 运动最大功用不是减肥，而是带给你健康有活力的身体 10/25 20:02
73F：→ biostar : 这远比体重计的数字要有意义 10/25 20:02
74F：→ RCSTD03 : 我刚刚有帮你google过 bike for heavy riders 10/25 20:07
75F：→ RCSTD03 : 你自己可以看看，你的体重换成磅(lb)大概是300左右 10/25 20:08
76F：推 LaPass : 官方会不会有说明书说自己的脚踏车的承重有多大啊？ 10/25 20:12
77F：推 biostar : 我也减重过，我从9X减到7X，又胖回8X，再减到6X， 10/25 20:17
78F：→ biostar : 现在是70出头，真的是不断和自己体重作战，控制饮食 10/25 20:17
79F：→ biostar : 的痛苦我懂，那个真正要意志力坚强才能挺过，互勉之 10/25 20:18
80F：→ biostar : 意志只要稍微松懈，体重计上的数字就会增加 Q_Q 10/25 20:22
81F：推 stallings : 膝盖不会痛的话，多走路，稍微走快一点。 10/25 20:44
82F：→ stallings : 骑小轮子的车，这种车通常骑不快，要一直踩。 10/25 20:44
83F：→ stallings : 先这样。 10/25 20:44
84F：→ cyp001 : 骑平路其实体重影响不大 爬坡才有感觉 10/25 20:45
85F：→ vul35454 : 非常感谢各位的资讯，小弟先上夜班，明早再来详细阅 10/25 20:46
86F：→ vul35454 : 读，谢谢 10/25 20:46
87F：推 coolrobin : 可能直接去店面问，请他们帮忙评估比较准? 10/25 20:53
88F：推 crazycarter : 你的体重我只能推你超胖框 捷安特有出 10/25 21:00
89F：→ kiriomaple : 我哥跟你一样，我帮他挑merida的big trail 10/25 21:31
90F：→ kiriomaple : 登山车不怕你操，骑姿也不趴 10/25 21:32
91F：推 onichichi : 骑车一定要专心骑 不然强度出不来加受伤 10/25 21:49
92F：推 onichichi : 我婶婶有一次骑我表妹的脚踏车 坐垫就崩了 10/25 21:57
93F：推 isohera : 饮食慢慢减量，改掉夜班吃宵夜习惯，真饿茶叶蛋一 10/25 22:17
94F：→ isohera : 颗+无糖豆浆撑过去，饿过头会不想吃，开始骑UB养成 10/25 22:17
95F：→ isohera : 每天一小时的运动习惯，瘦下来再来找车。 10/25 22:17
96F：→ isohera : 等肌肉练起来，基础代谢会比同体积的油脂高，这时 10/25 22:18
97F：→ isohera : 候会发现瘦更快 10/25 22:18
98F：推 klmer19104 : 车裤有这麽大的尺寸....免紧张 10/25 22:39
99F：→ klmer19104 : 预算拉高一点,轮组有 Brody的可以用 10/25 22:40
100F：推 dondon0419 : 看一下减重人生...饮食控制是关键，运动是辅助 10/25 22:45
101F：推 dondon0419 : 某病患想说吃生菜沙拉会瘦，结果狂吃又加沙拉酱， 10/25 22:47
102F：→ dondon0419 : 结果更胖了 10/25 22:47
103F：→ jyung : 去找手编轮师傅，都用耐操的材料就可以了，只是很 10/26 00:42
104F：→ jyung : 重而已 10/26 00:42
105F：推 acelaire : 放心骑，你骑车太重的话，会坏轮子不是坏车子 10/26 01:09
106F：→ acelaire : 轮子就一年一换就好，不怕 10/26 01:10
107F：推 Rivet06 : 担心体重MTB感觉更适合，车架坚固有悬吊和宽胎 10/26 01:51
108F：推 Rivet06 : 觉得先有运动习惯得到成就感後，也会有动力来饮食 10/26 01:53
109F：→ Rivet06 : 控制了 10/26 01:53
110F：推 gopro8 : 2手胖胎，4.8寸胎不错。costco有卖过1W以内的 10/26 07:30
111F：推 minoco : 加油 我只骑脚踏车从90 两个多月减到现在73 几乎 10/26 09:51
112F：→ minoco : 都正常吃 但是是一般人一个便当的量 不是大食怪 10/26 09:51
113F：→ minoco : 的吃法 我是吸收很好的类型 稍微多吃体重就飙 10/26 09:51
114F：推 abble333 : 楼上也太多2个月-17 XDDD 10/26 10:51
115F：→ abble333 : 骑太凶了喔！ 10/26 10:51
116F：→ isohera : 一周1Kg(7700卡)一个月4Kg都合理。 10/26 11:11
117F：→ isohera : 每日基础代谢2K饮食打平再骑40K烧900~1000 10/26 11:12
118F：推 isohera : 我的经验只靠运动10年96→82不控食卡住，今年初晚餐 10/26 11:16
119F：→ isohera : 调一下(改水煮蛋2+无糖豆浆)才82→69。 10/26 11:16
120F：→ isohera : 运气好的是,实测一小时251W没随体重掉 10/26 11:17
121F：推 chandler0227: 10k喔 单避震+双层框 先培养运动习惯 10/26 12:03
122F：推 yougenmi : 慢慢来 10/26 15:35
123F：→ yougenmi : 饮食+核心 10/26 15:35
124F：推 fjuting : 其实撑不住也是轮框而已，有运动有机会，胖子肌肉 10/26 17:30
125F：→ fjuting : 大代谢多，如果稍微减饮食，配上定量运动还是有机 10/26 17:30
126F：→ fjuting : 会慢慢瘦。变瘦就会有动力继续运动，加油 10/26 17:30
127F：推 vizjeco : 少吃点最有效 运动减肥又累又绝望 10/26 17:46
128F：推 asdf76126 : 先走路去租骑Ubike吧 10/26 19:15
129F：推 opp9876 : 建议先游泳 减到100-110 再换脚踏车 10/26 23:36
130F：→ isohera : 不要再建议他现在不热衷的事，叫他去走路，游泳，跑 10/26 23:52
131F：→ isohera : 步，节食，他可能都没兴趣，他就想骑车啊。 10/26 23:52
132F：推 ff7forever : Escape 3有何不可？ 10/27 00:34
133F：推 leg1234 : 骑飞轮 10/27 03:34
134F：推 HardRealTime: 统神体重130有拍影片骑那台应该就E3可参考。 10/27 12:05
135F：推 RuruX5566 : 就基本款的休闲/登山车即可 气充饱一点 前煞锁死 10/27 16:23
136F：→ RuruX5566 : 车架不用担心 速度上要有感就轮胎 之後就等瘦下换车 10/27 16:25
137F：推 thunderoc : 要瘦身应该先做好饮食管理 10/27 17:18
138F：推 tacovirus : 饮食不改只靠运动无效 10/27 22:05
139F：推 BIGETC : 加油 10/29 20:41
140F：→ meishan31 : 130可能没有轮组吃得下吧？ 10/31 22:56
141F：推 ilove30and : 建议先从台车开始，大约降到一百的时候可以开始骑自 11/20 09:46
142F：→ ilove30and : 行车。我也是这样瘦下来的。加油 11/20 09:46