作者japin ()
看板bicycle
标题[问题] 在zwift-build me up之後
时间Fri Nov 18 06:17:24 2022
前几个月前买了直驱训练台，每周认真的把build me up训练计划给骑完
结果FTP从238→239，体重下降3公斤
除了体重外，比较令人挫折的是FTP没有预期的有所提升
有人骑完也是这样的结果吗？还是哪个地方出了问题？
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唉呀！主子你也真调皮，我叫你不要乱扔东西。
／
唉...乱扔东西是不对的...唉呀！
︿●
我话还没说完你怎麽把头也给扔掉了。
○／贾
乱扔呢会污染环境，唉...砸到小朋友怎麽办？
＿|￣|.... √﹀
就算不砸到小朋友，砸到花花草草也不好嘛！
民明书房《战场的清洁与资源回收》贾诩着
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1F：推 ctx705f : 不要急 就这样 11/18 06:38
2F：推 yesno1011 : FTP没变但耐力之类的应该有改善吧？Build me up到後 11/18 08:02
3F：→ yesno1011 : 半课表有的其实蛮硬的 11/18 08:02
假日比较少长途骑乘，但是外骑数据是有比较好，但是感觉是体重的红利
最後一周的课表真的是^#%$#%$....
4F：推 langrisser19: 体重变低，推力比就上升了,三公斤差蛮多的 11/18 08:23
5F：→ fashsboy : 没有数据要怎麽隔空抓药？？？ 11/18 08:39
请问需要那些数据可以帮助了解问题？感谢
https://imgur.com/9rXYmp7
6F：推 GniKcol : 至少上升了1W, 我做完FTP Booster後降了1W..... 11/18 08:41
FTP Booster更硬耶！@@ 没办法骑到一周7天，一起努力！！
7F：推 yytseng : 240到单一方法的极限了吧，看强者都是全餐，三铁重 11/18 08:45
8F：→ yytseng : 训有氧饮食按摩补品通通上，不然请私人国手教练 11/18 08:45
9F：推 SundayPeople: 13周课程内包含Z3 14h Z4 10h Z5 4.5 h Z6 2h 感觉 11/18 09:21
10F：→ SundayPeople: 不太会长FTP 11/18 09:21
11F：→ duplicateian: 可以改变菜单 11/18 09:25
12F：→ duplicateian: 不要太执着FTP 它是虚幻的 11/18 09:25
13F：推 isohera : FTP随体能跟练习会变动的，不用太执着持续练就好 11/18 09:36
14F：推 RCSTD03 : 很有可能是你的身体还没休息好 11/18 12:58
15F：推 DudeFromMars: 体重下降但ftp维持 这就很厉害了 11/18 14:44
16F：→ chinya51 : FTP不变，但如果SST能多撑几分钟也不错 11/18 23:04
感谢各位回覆，今後还是会持续训练的~感恩~
※ 编辑: japin (45.144.227.42 台湾), 11/19/2022 05:24:01
17F：推 ckHuang : 推力变高啊！ 11/19 14:02
18F：推 alicemoe : FTP能维持多久也是重要进步，例如训练前只能持续20 11/19 15:33
19F：→ alicemoe : 分钟，现在能持续40分钟的话就是大进步了 11/19 15:33
20F：→ z030060374 : 吃完继续吃别的啊 不然就爬ape练过我连爬一个月ape 11/20 10:01
21F：→ z030060374 : 一下就把ftp从180练回220最後爬ftp已经到243 11/20 10:02
22F：→ ckHuang : Zwift爬坡段有ㄍㄧㄥ住，FTP都不会太差 11/20 10:23
23F：推 AirLee : 开始跟车友一起轻松骑，休闲骑保证进步。 11/28 23:34