作者j74127412 (peaceday)
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标题[闲聊] 上卡心得分享—如何不摔车
时间Sat Apr 1 23:52:45 2023
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分享一下近期上卡的心得，期待有更多车友一同享受上卡的滋味。
为何会摔车？
重心偏移中央时卡鞋仍未脱卡。
我们平常骑车时，通常的情况下，下车会先渐渐减速，再由一只落地，重心是转移到落地
的右脚或左脚的一侧，上卡时也是一样，但因为脚和踏板相互结合，所以下车时会面临来
不及脱卡的情形，导致摔车。解决的方式很简单，就是提前脱卡预防自己会面临摔车的风
险，後面会逐步说明。
如何练习上卡？
以上的心得来自 YouTube 频道邱个的分享，再加上一些个人的心得所整理出来，真的非常
感谢这部影片。
上卡的位置建议在曲柄位在下方时，下卡时建议在曲柄位在上方时。个人是右撇子、右脚
也比较强壮，以下说明以右脚先上卡为例，左脚先上卡者再麻烦自行更换左右喔！
1. 单脚滑行
首先先让右脚先上卡，扣片扣住踏板前缘，手按住煞车以防车体滑动，再用力往下采，听
到「咔」的声响，就证明您已经单脚上卡成功。接着左脚保持脱卡状态，身体重心保持在
左侧，这边建议以自己肌肉比较强壮的那只脚先上卡，比较弱的那只脚先不上卡。 接着以?
重心保持在左侧，持续做五次。过程中只有一只脚会碰到踏板，目的是先习惯卡鞋下车的
感觉。
2. 单脚上卡骑车
顺利完成第一步骤以後，接着可以出发骑车，但左脚依旧不要上卡，先以右脚骑车的方式
骑乘，和小时候刚学骑脚踏车一样，为了让自己达到平衡，开头一定是一支脚先踩踏（总
不可能两只脚一起踩车才出发），这里先让右脚带动自行车移动，开始骑动以後再带上左
脚上车，但左脚保持与踏板有一点距离以免不小心上卡，右脚独自骑乘一小段（约五到十
公尺即可）就开始减速，将左脚伸出来准备触碰地面，并将中心移到左侧，接着就可以顺
利停车了。
3. 双脚骑车，再脱卡一脚
卡住右脚开始骑车後，安全第一，确认前方路况良好，没有红绿灯之类的障碍以致影响骑车
後，保持一定的速度，将左脚也扣上扣片上卡，试着骑乘一小段，顺利骑乘以後准备脱卡左
脚，在左脚踩踏位置於曲柄上方时，用力扭转左脚脚跟脱卡，右脚保持踩踏，接着一样渐渐
减速，左脚逐渐准备落地，重心移到左方，停车。
上卡心得
我上卡摔过一次，当时是左脚先上卡导致摔车，个人体验是两只脚必定会有一只脚比较有力
，肌肉也比较强壮，请让强壮的那只脚当作支撑，以那只脚上卡，支撑稳固才能顺利骑车，
先求有再求好，等到练习顺利以後再练习另一支比较没那麽强壮的脚，让两脚都顺利能上下
卡。
公路车的踏板不像登山车可以双面上卡，所以如果上卡时不顺利需要看一下是否翻到正确的
那面，另外，扣片是在脚底下，当然无法肉眼直接看到是否扣片位在踏板的正确位置，需要
先以脚体摸索感受一下扣片与卡踏的触感，熟熟悉以後可能连看都不用看就可以得知是否有
摆上好位置。 上卡以後因为可以让脚掌与踏板相互结合，省去脚底移动所造成的力量耗损
，施力上可以更直接转移自身的重量至踏板上。
至於许多人所说的可以用到上拉的力量，小弟并不这麽认为，主要的发力时机还是在由上往
下采的时间点。
总之，上卡真的可以让骑车的速度变快许多，也让脚踏车陪您到更远的地方。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.41.49.33 (台湾)
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※ 编辑: j74127412 (1.200.128.87 台湾), 04/02/2023 00:00:13
※ 编辑: j74127412 (1.200.128.87 台湾), 04/02/2023 00:01:43
※ 编辑: j74127412 (1.200.128.87 台湾), 04/02/2023 00:06:03
※ 编辑: j74127412 (114.41.49.33 台湾), 04/02/2023 00:13:35
1F：推 haines : 分享推04/02 00:09
2F：→ uranusjr : 我知道摔的通常不是来不及脱而是脱错边04/02 00:13
所以必须在脱卡时身体也倒向脱卡的那边
3F：推 crazycarter : 骑到太累也容易失误04/02 00:20
4F：推 darlene917 : 说再多都没用，会摔就是会摔....04/02 00:22
※ 编辑: j74127412 (1.200.128.87 台湾), 04/02/2023 00:41:03
5F：推 yesno1011 : 身体记忆很重要 04/02 02:59
6F：→ chinya51 : 多骑自然记得 04/02 03:50
7F：推 ETJohn : 看没上卡前习惯那只脚先下，上卡後也一样就好了 04/02 06:37
8F：推 vm3bp4t6 : 早就有国外研究发现 往上提的力量对於增加速度或瓦 04/02 06:50
9F：→ vm3bp4t6 : 数没有帮助了 04/02 06:50
10F：推 dreamender : 上卡後原摔过两三次，都是速度放慢快停下时忘了脱卡 04/02 08:30
11F：→ dreamender : ，就倒了，要随时提醒自己速度低於一个程度就先脱卡 04/02 08:30
12F：推 jason12308 : 通常都是要停红灯或下车之前低速摔 04/02 08:41
13F：推 sn245763 : 上卡要有强烈的防御性驾驶观念，遇到突发状况可以煞 04/02 09:23
14F：→ sn245763 : 廷瞬间就脱卡，看过很多例子都是突发状况吓到煞停， 04/02 09:23
15F：→ sn245763 : 结果忘记脱卡，最後还是摔。 04/02 09:24
17F：→ sn245763 : 摔车事小，但在大马路上後车来不及反应直接辗过.... 04/02 09:28
18F：推 ckai1983 : 再怎样注意都没用啦，会摔就是会摔 04/02 09:43
19F：推 andy120045 : 摔几次就会了 04/02 10:57
20F：推 ikarifaye : 预防性脱卡 人多脱 有状况脱 路口脱 04/02 12:22
21F：→ z030060374 : 看你骑车伸那只脚下来就当惯用脚 另一边就固定脚 最 04/02 13:10
22F：→ z030060374 : 好是停车时双脚脱卡 因为你单脚脱只要失去平衡一定 04/02 13:10
23F：→ z030060374 : 倒地 04/02 13:10
24F：→ z030060374 : 倒地手不要去撑 下去第一个点是屁股用屁股侧边承受 04/02 13:10
25F：推 vm3bp4t6 : 其实我觉得上路不自己小心怎麽理解都没用 我第一次 04/02 13:27
26F：→ vm3bp4t6 : 上卡骑百k都没摔後面骑河滨什麽反而差点摔了好几次 04/02 13:27
27F：→ vm3bp4t6 : 最近一次摔应该是去年5月在三芝上坡顶停车的时候倒 04/02 13:27
28F：→ vm3bp4t6 : 错边摔 04/02 13:27
29F：→ vm3bp4t6 : Ps去年1月才上卡 04/02 13:27
30F：推 ETJohn : 我是某次上坡遇到前面摔车，突然减速来不及换小盘 04/02 13:34
31F：→ ETJohn : 结果踩不上去定杆摔车… 04/02 13:34
32F：推 ak4789083 : 多练习吧身体记忆很重要，我有几次差点跌倒，可因为 04/02 14:50
33F：→ ak4789083 : 身体自然记得要脱，形成本能反应，所以最後都有惊无 04/02 14:50
34F：→ ak4789083 : 险。而且最好骑车时遇到状况心里都先想一下先脱一脚 04/02 14:50
35F：→ ak4789083 : ，心里有点准备也比较不会来不及反应。 04/02 14:50
36F：推 HideoNomo : 多多练习定杆track stand的技巧，对於在车阵中慢速 04/02 16:11
37F：→ HideoNomo : 前进或紧急停止很有帮助，也可以避免因为来不及脱 04/02 16:11
38F：→ HideoNomo : 卡而摔倒，可以参考GCN的影片学习定杆技巧 04/02 16:11
40F：推 za755029 : 还有一个初学者不要选张力太高的簧片 12N以下就好… 04/02 17:44
41F：推 feifeimai : 会摔就是会摔 且会受伤就是会受伤 04/02 20:33
42F：→ z030060374 : 看了什麽 原来上卡是要练定杆的 要不要学沙公孤轮啊 04/03 03:14
43F：→ z030060374 : ？ 04/03 03:14
44F：推 gn01922658 : 可以在家模拟一下摔倒的失重感 可以帮助反应 04/03 09:27
45F：→ gn01922658 : 另外可以练一脚下卡 但重心在反边时 拉车头可以救 04/03 09:27
46F：推 isohera : 定杆只是红灯懒得脱卡表演给动力车看的 04/03 13:27
47F：推 darlene917 : 上个月自己白烂边骑边想最近脱卡好顺利几乎已成本能 04/03 14:38
48F：推 darlene917 : 结果到家前最後一个红绿灯马上脱错边倒车....... 04/03 14:41
49F：推 sn245763 : 定竿是个很高阶的技巧，连校队也不是人人都会，更别 04/03 16:15
50F：→ sn245763 : 说一般骑休闲的人士。 04/03 16:15
51F：推 HardRealTime: 人家只是说练一下有帮助而已别反应这麽大= = 04/03 21:55
52F：推 ETJohn : 练定杆…想玩争先赛是吧？XD 04/05 00:02
53F：→ WenHao : 左脚脱卡减速停下来顺势往外跨一小步重心自然偏脱卡 04/05 19:55
54F：→ WenHao : 侧，脱左脚是以防万一路倒到道路中间被车搞贵 04/05 19:55
55F：推 lonberk : 顺便说一下 登山卡不只双面很方便 也很好脱卡 04/06 13:05
56F：→ lonberk : 不容易定杆摔 04/06 13:05
57F：推 gaminglife90: 防御驾驶，路口就要有脱卡准备。就算跟车也是，路 04/06 16:56
58F：→ gaminglife90: 口前车过了，不代表你能过。 04/06 16:56
59F：推 peter81326 : 我上卡摔过几次 就记住那个痛了 04/06 20:28
60F：推 kuaiphoto : 真的悟性不高，可以去车店换装卡踏时候，问一下车店 04/10 19:10
61F：→ kuaiphoto : 有没有上卡教学，我那时候是车店老板架训练台给我练 04/10 19:10
62F：→ kuaiphoto : 习，先让身体熟悉上卡的动作，然後再去外面车店巷子 04/10 19:10
63F：→ kuaiphoto : 练骑，习惯後再找有红绿的巷子口练停，加上我家外面 04/10 19:10
64F：→ kuaiphoto : 是菜市场，所以骑车回家都会有预防被击落的警戒在骑 04/10 19:10