作者i3hotsauce (onimusha)
看板bicycle
标题[问题] 关於训练课表用的软体
时间Mon Apr 3 09:18:55 2023
各位300w大大们好
过去小弟我都踩台+看Netflix，就这样把绝命律师&绝命毒师，
还有一堆作品全部看完~可见得我蛮能忍受在家骑的。
现在想说要自已来规划课表，目标预计是九月武岭破3，上网查了查，目前在想：
1. ZWIFT：好像有内建课表，而且有团骑/比赛模式，感觉蛮能激发自己拼命踩的
2. TrainerRoad：说是有AI能自动帮我生成课表？对我这个宅男感觉很方便？
3. Wahoo Systm：有世界一堆地图、GCN课表、还有行事历，
感觉能让宅宅我不出门看天下，又能好好训练？
4. Garmin内建：很方便，但感觉....有点阳春？还是其实很够用？
毕竟小弟我预算有限，感觉也该买个Training Peaks，
还是别想这麽多了，自己的身体自己最懂~自己规画最实在？
想听听各位大大们想法，感谢了~~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.136.166.50 (台湾)
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1F：推 kobby : 我是买TrainingPeaks上的课表 可以依照自己的需求04/03 09:32
2F：→ kobby : 去挑选 买完後可以把他们同步到Garming手表或车表04/03 09:32
3F：→ kobby : 踩台时就有依据可以看 当然影集动漫还是不可少就 04/03 09:32
4F：→ kobby : 是了 04/03 09:32
5F：→ kobby : 然後认真Run过几个之後就会慢慢摸出什麽是适合自己04/03 09:34
6F：→ kobby : 的 现在都是自己开自己的课表 04/03 09:34
7F：推 fashsboy : 现在是不是武岭要破三才能说有在练车（遮脸） 呜呜04/03 09:35
8F：→ fashsboy : 呜04/03 09:35
呜呜其实我是看动画配车的肥宅
9F：推 sn245763 : 不到半年就要武岭破3？那我可以很肯定你是练车老手04/03 10:21
10F：→ sn245763 : ，那些软体都是针对蔡比八设计，老手去骑是浪费时间04/03 10:21
11F：→ sn245763 : 如果我是你，每周2次3小时Tempo+1次1小时zone4，其04/03 10:22
12F：→ sn245763 : 他时间堆叠Zone2，每周至少15小时以上的训练时数。04/03 10:23
S大你的回应说对了哈哈，我也觉得那些菜单隐约给我一种没搔到痒处的感觉。
你的回应也是我近期在想的，每周有个固定的练习模式~谢谢你的回馈！
13F：→ z030060374 : 先去测ftp然後线上找v教练付费开菜单 完事04/03 11:17
※ 编辑: i3hotsauce (114.136.166.50 台湾), 04/03/2023 21:54:17
14F：推 HardRealTime: 加群组讨论吧 背景资讯不足04/03 22:02
站内信请教哦!!
15F：推 j0958322080 : 我都用 garmin 自己设计课表04/03 22:37
16F：推 ckai1983 : 我现在是用rouvy选纯上坡爬升1000公尺以上的路线+n04/04 02:41
17F：→ ckai1983 : etflix 04/04 02:41
※ 编辑: i3hotsauce (114.136.166.50 台湾), 04/04/2023 08:54:20
18F：→ fashsboy : 3小时trmpo-1小时z4夭寿喔04/04 10:40
19F：推 sn245763 : 夭寿？武岭破三不是靠神力就是靠努力，我那个建议 04/04 11:17
20F：→ sn245763 : 还是基础期打底，颠峰期要能够每周Z3打3小时、SST 04/04 11:17
21F：→ sn245763 : 打2小时、Z4打1小时，每周TSS约1000左右，吃得下去04/04 11:17
22F：→ sn245763 : 才有资格挑战破三，吃不下去代表破三不是你可以达 04/04 11:17
23F：→ sn245763 : 成的目标。04/04 11:17
24F：→ sn245763 : 这也是为什麽武岭破三的人屈指可数，因为正常人看完04/04 11:18
25F：→ sn245763 : 课表後，有99%的人选择投降输一半。04/04 11:18
26F：推 sn245763 : 补一下上面是Z3每周3次、SST每周2次、Z4每周1次，周04/04 11:26
27F：→ sn245763 : 训练时数14小时。04/04 11:26
28F：推 fashsboy : 所以觉得很夭寿不是也蛮正常的吗？毕竟武岭破3的比04/04 11:28
29F：→ fashsboy : 例本来就不多啊，哈04/04 11:28
30F：推 sn245763 : 顺手补一下完整课表peace 04/04 11:37
31F：推 HardRealTime: 群组加入本板搜群组就有罗～04/04 12:10
真的找不到...只有看到说要私讯询问（半个月前私讯他没回），还有就是约骑的，没找到
功率的QQ
32F：→ HardRealTime: sn的课表完全不会觉得夭寿啊……没天份的大概得04/04 12:16
33F：→ HardRealTime: 这样练才行；天份够顶则可能只需一半时数XD04/04 12:17
34F：推 fashsboy : 大家都好厉害...佩服04/04 12:21
35F：→ HardRealTime: 不过训练观念、器材（车子）在进步，西进破三的比04/04 13:19
36F：→ HardRealTime: 以前多很多了啦04/04 13:19
37F：→ HardRealTime: 我也会想真有人是那样练的！？能吃得下那训练量也04/04 13:22
38F：→ HardRealTime: 算是种天份吧 04/04 13:22
※ 编辑: i3hotsauce (114.136.166.50 台湾), 04/04/2023 13:34:42
39F：→ z030060374 : 脆瓜大就有说过你要破三至少能tempo能泡三小时以上 04/04 14:53
40F：→ z030060374 : 才可能 ct的配速也差不多啦 更多的变数是还没到雾社 04/04 14:53
41F：→ z030060374 : 心跳就炸开的 04/04 14:53
42F：→ z030060374 : 还有 越轻越好达成 04/04 14:55
43F：→ z030060374 : 胖子我最佳时间也才430体重75 无补给车两罐水补给背 04/04 14:56
44F：→ z030060374 : 身上一路不停脚到最高小7补水再上 04/04 14:56
45F：推 bwebwebwe : 我觉得先能在练习台上坐三个小时，就很敬佩了！ 04/05 22:05