作者olido207 (Elmer)
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标题[问题] 刚入门想挑战北高疑问
时间Tue Jul 11 16:44:31 2023
这个月刚入门开始骑车，想挑战独推一日北高，有爬文但还是有很多基础问题不了解，希
望有经验的人可以帮忙解惑。
目前装备只有
车 Giant TCR ADVANCED 2 KOM
帽、水壶架*1、前车灯*1、後反光*1
想询问几个问题：
1. 短袖车衣/短车裤/外套/护目镜之外，还需要分别买长袖长裤已备替换吗？
2. 骑当中一直流汗的话，会需要在休息站替换衣物之类特吗？
3. 会建议买几个车袋呢？建议背背包吗？（只想到行动电源、手机、信用卡、钱包、能
量果冻）
4. 因为我独推也没换过轮胎，这样会建议换什麽胎会相对简单好自救吗？
5. 回程可以搭高铁或客运吗？还是建议搭大会车会比较方便。
麻烦大家解惑，谢谢。
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1F：→ will0620 : 等东北季风07/11 16:46
2F：推 LoveNote : 提早寄衣服下去7-11，到点後去领来换，住一晚再回07/11 16:48
3F：→ LoveNote : 中间换衣服没意义，反正不到10分钟又脏了07/11 16:49
4F：→ LoveNote : item 3 你列的我都放背後和坐垫包就放得下07/11 16:50
5F：→ LoveNote : 换甚麽胎都有可能爆，机率而已，我骑了3年还没爆过07/11 16:51
6F：→ LoveNote : 自己练会当然是最好，我是打定爆了就叫保母车来救07/11 16:51
谢谢解说，不然看有些名人挑战衣服带好多
希望我也能别碰到爆胎
7F：推 husky2 : 楼主就说要独推了哪来保姆车啦07/11 17:07
8F：→ husky2 : 先学会换胎吧，不要赌人品07/11 17:07
有看YT学但实战还没挑战过
9F：推 ChoiceLife : 背包要背很久欸，肩膀会痛吧07/11 17:14
了解，谢谢
10F：推 togolu : 5要看你到终点时间还有没有大众交通工具可以搭，建07/11 17:40
11F：→ togolu : 议先试一下长途骑乘再来估大概的完成时间07/11 17:40
好的，谢谢
12F：推 BlacksPig : 可以先尝试找时间骑西滨一两百k看看，当天来回的话07/11 17:57
13F：→ BlacksPig : ，研究两铁列车或是携车袋打包上其他台铁高铁，然07/11 17:57
14F：→ BlacksPig : 後考虑夜骑状况07/11 17:57
了解，谢谢
15F：推 renard9399 : 等东北季风07/11 18:36
16F：→ will0620 : 背背包要选背後透气好的，还有腰部固定07/11 18:55
17F：→ will0620 : 如果打算搭火车要车子需要携车带包起来才能上车07/11 18:57
好的，谢谢
18F：推 electronicyi: 1. 不需要替换车衣车裤，从头穿到尾就好07/11 19:20
19F：→ electronicyi: 2. 车衣车裤有买合身的话，汗水会被排到衣物表面被07/11 19:20
20F：→ electronicyi: 骑乘时的风带走，没必要换衣服07/11 19:20
好的，我打算买一套中高阶的车衣裤。
21F：→ electronicyi: 3. 不建议背包，会影响背部的排汗；车袋可以装个坐07/11 19:21
22F：→ electronicyi: 垫包放得下你要带的东西的尺寸即可07/11 19:21
好的谢谢
23F：→ electronicyi: 4. 一般的open胎即可，先练习如何更换内胎吧07/11 19:23
一般备着是只有买内胎吗？还是外胎也要买？
24F：→ electronicyi: 5. 搭客运或高铁需要把车前後轮拆掉装携车袋；搭台07/11 19:25
25F：→ electronicyi: 铁区间车可以整车牵上去停在第一节或最後一节车厢07/11 19:25
26F：→ electronicyi: 的单车架07/11 19:25
27F：→ electronicyi: 其他：建议这几个月先练习100公里、200公里的骑乘07/11 19:26
28F：→ electronicyi: 加强长距离能力，等至少11月东北季风来了再骑北高07/11 19:26
29F：推 electronicyi: 有兴趣可以参考我这篇独推半日北高： 07/11 19:31
感谢分享！
31F：推 SundayPeople: 托朋友一起去07/11 21:05
没朋友…
32F：推 doro0202 : 买虫管包+车架包应该就非常够用了07/11 21:37
33F：→ doro0202 : 背包不是好选择 不信你背着骑100k就能感觉到了 07/11 21:38
好的谢谢
34F：推 doro0202 : 这种长距离骑行最重要的还是补给的计画，乖乖按时07/11 21:41
35F：→ doro0202 : 喝水补给很重要。fitting不要差太多，补给有做好，07/11 21:41
36F：→ doro0202 : 平时也有在练，活动时不要乱冲，基本上巡航到完不会07/11 21:41
37F：→ doro0202 : 太难07/11 21:41
感谢分享技巧！
38F：推 isohera : 才骑一个月，野心太大了，我建议先养成每天骑60-9007/11 23:01
39F：→ isohera : 分的习惯，再来想07/11 23:01
40F：推 isohera : 当你月骑量破千了，这些问题你自己会产生答案07/11 23:03
41F：推 isohera : 只提醒水壶架/前後车灯，都要两组07/11 23:05
好的，感谢分享
42F：推 xu6d9528 : 我去年六月开始练 11月也是成功了 但我练习里程300007/11 23:26
43F：→ xu6d9528 : 公里左右 建议你至少要有单日200k的经验 然後带备胎07/11 23:26
44F：→ xu6d9528 : 要学会换 装备一套骑到底 平常至少要有均速25-30的 07/11 23:26
→ xu6d9528 : 腿力 07/11 23:26
好猛，让我更有动力了，谢谢
45F：→ taigu : 太菜了，建议不要独推07/12 00:33
46F：推 PPPGGG : 你骑一次150公里就知道以上问题了= =07/12 00:53
47F：→ PPPGGG : 4.无内胎(破了就下课)、有内胎(自己换内胎) 自己选07/12 00:55
48F：→ PPPGGG : 5.高铁拆前轮+携车袋07/12 00:55
谢谢分享
49F：→ Duc916 : 150-200km大约是台北到台中或嘉义，可以跑一次看看07/12 05:45
50F：→ Duc916 : 後灯要有，灯具可以多备一组07/12 05:51
感谢分享
51F：推 g98675 : 你目前最远距离骑乘是多远？07/12 08:13
才刚开始，最远30，这周预计60试试看，还没买车裤屁股小痛
52F：推 cyp001 : 看年纪 30岁以下我觉得练3个月就够了 40-50的话07/12 09:45
53F：→ cyp001 : 请勿随意嚐试07/12 09:45
30岁挑战一下自己！
54F：→ isohera : 楼上说反了，4-50反而有耐性 07/12 10:13
55F：推 isohera : 30以下爱骑快，40以上爱骑久07/12 10:14
合理，稳定输出。
56F：推 tonny0620 : 车灯要两组,且建议是会自己发光的,不要靠反光07/12 10:26
57F：→ tonny0620 : 东西越少越好，北高我觉得重要的是能不能做坐那麽久07/12 10:27
感谢分享技巧
58F：→ heibow : 北高想坐大会的车要确认一下我印象中大部分是没有的07/12 10:27
59F：→ tonny0620 : 跟路线和补给的规划，且要确实执行 07/12 10:27
60F：→ heibow : 补给品如果练骑时没有在吃能量果胶07/12 10:30
61F：→ heibow : 比赛时吃果胶可能会不习惯 就超商买正常食物就好07/12 10:30
62F：→ heibow : 然後最好想办法确认自己骑通宵不会精神不济07/12 10:31
63F：→ heibow : 有空的话最好也练点上半身的伸展跟核心肌群07/12 10:32
64F：→ heibow : 不然可能骑不到一半就肩颈痛 腰酸背痛07/12 10:33
我每周都有大量重训，但心肺跟腿耐力很烂，苦练一下，谢谢！请问果胶有推荐的吗？或
超商正常食物是吐司面包或能量果冻吗？
65F：推 tinysun : 问iso大就对了07/12 10:52
66F：推 vm3bp4t6 : 有付费的大会接驳车吧，去年有做过不过我相信各位大07/12 11:37
67F：→ vm3bp4t6 : 腿应该用不到啦，只有像我这种骑到接近12:00关门的07/12 11:37
68F：→ vm3bp4t6 : 用得到而已！07/12 11:37
完赛都很棒！
69F：推 lonberk : 其实跑一次200KM就会有答案了07/12 13:06
好，谢谢
70F：→ niwodaisuke : 4，一定要学会自己换胎，爆胎很玄学，它心情不好，07/12 22:29
71F：→ niwodaisuke : 骑了40~50公里不爆，停车不动反而爆给你看，时辰到07/12 22:29
72F：→ niwodaisuke : 了就会爆07/12 22:29
有看很多个YT教学，但都是内胎教学，如果外胎有救吗？
73F：→ niwodaisuke : 5，跟到终点的时间有关，如果有越长距离骑乘经验，07/12 22:39
74F：→ niwodaisuke : 预估的时间就越准，去年TBA北高，我跟朋友计画总休07/12 22:39
75F：→ niwodaisuke : 息3小时，实际休息快6小时，误差很大，骑过一轮长距07/12 22:39
76F：→ niwodaisuke : 离你大概就知道自己有多少选择可选了 07/12 22:39
好的，谢谢分享
77F：→ snowiceemc : 我的通勤车就是骑的时候不爆，停车才爆...07/12 22:56
78F：→ snowiceemc : 爆过四次都是停车才爆07/12 22:58
了解…
※ 编辑: olido207 (118.163.34.43 台湾), 07/12/2023 23:27:29
谢谢
80F：推 paganjie : 在家有打气筒，可以先练换胎，然後gp5000很难换07/13 10:24
好的，谢谢提醒
81F：推 fish005 : 建议先不要挑战，超出能力太多的运动都是耗损身体07/13 12:08
82F：→ fish005 : ，先试试平路30巡航的时间再自己想像一下北高的难 07/13 12:08
83F：→ fish005 : 度负荷。也许先参加一些百K活动再来考虑07/13 12:08
谢谢提醒
84F：→ francy430 : 等冬风...XD07/13 12:18
希望顺风
85F：推 tommy123310 : 外胎基本上外骑不用换啦 换内胎就好07/13 12:33
86F：→ tommy123310 : 外胎就是一个橡皮圈 穿刺异物拔掉 内胎补/换 即可 07/13 12:33
好的
87F：推 isohera : 外胎带 parktool TB2 贴片可以补10cm内外胎的划伤07/13 13:23
88F：→ isohera : 太大的洞没有贴起来会再破内胎 07/13 13:25
89F：推 isohera : 独推(内胎/气瓶/嘴/挖胎/快扣/外贴/打链) 07/13 13:30
91F：推 isohera : 小折骑北高同(气瓶用打气筒取代)07/13 13:35
感谢示范，直接清楚，请问打气筒虾皮那种百元携带式的也可以吗？
93F：推 tonny0620 : 外胎爆了,不是就用100块补吗XD07/13 16:47
94F：推 isohera : 对啊，但这贴片补更大洞，也更强07/13 17:01
有看到这个，谢谢
95F：推 ironman808 : 先练车吧，有TCR已经是好武器了...我用R2200独推...07/14 16:48
好的
96F：→ jyung : 爬文应该都会看到建议轻装、不要背包、一定要会换胎07/14 19:54
有，靠着大家帮忙更清楚轻装必备
※ 编辑: olido207 (118.163.34.43 台湾), 07/14/2023 23:12:21
97F：→ Duc916 : 携带打气桶要选可以用体重压的比如 giyo gm821不然07/14 23:45
98F：→ Duc916 : 打到3-40就打不下去，而且不好打无内胎07/14 23:45
了解，这支好长，是用绑带绑在车身吗？
如果是41s 或61s 这种可以吗？谢谢
※ 编辑: olido207 (118.163.34.43 台湾), 07/14/2023 23:50:41
99F：推 isohera : 公路车建议钢瓶，胎压低的才打气筒 07/15 00:21
好，谢谢
100F：推 isohera : 打气筒买这种可以绑水壶旁的07/15 00:25
102F：推 isohera : GP41S 07/15 00:30
太好了，谢谢
103F：推 isohera : 打到60上路再找超商打到90-100 07/15 00:33
※ 编辑: olido207 (112.78.68.177 台湾), 07/15/2023 08:51:44
104F：推 isohera : 你可以挑11/18TBA双塔活动那天执行你的北高，整路07/15 09:57
105F：→ isohera : 都有补给车或车友可以帮忙後援，我会骑小折背柯P宣 07/15 09:57
106F：→ isohera : 传品去，有遇到打个招呼 07/15 09:57
好，谢谢前辈真的帮忙很多，小折好猛！
107F：→ wild0522 : TCR这台不是无内胎吗？感觉带补外胎的肉乾、备用内07/15 12:00
108F：→ wild0522 : 胎、co2应该就 ok? 07/15 12:00
我有换成有内胎，因为之前太偷懒了 哈哈
※ 编辑: olido207 (118.163.34.43 台湾), 07/15/2023 21:43:31
109F：推 vupjo : 轻便为主，独推会很绝望，起码再找一两个一起，有 07/23 22:39
110F：→ vupjo : 的跟就跟 07/23 22:39