作者langrisser19 (lan)
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标题Re: [闲聊] 骑车该怎麽兼顾家庭呢
时间Thu May 16 14:18:44 2024
再好奇问一下
因为有很多人说可以早起去骑车，然後买早餐去上班
有人说四点起也有人说三点起
不知道大家是怎麽做到的
我自己在疫情那一年，为了躲人群
有试过每天五点起床去运动，但就只有跑步而已
我觉得难度很高
如果要四点起床
算睡七个小时，等於你九点就要上床
但家里有小孩的话，不知道是要怎麽做到
等於你要把小孩都丢包，家事也不用作，而且还要家人配合不吵你
等於你完全不管小孩，那这样生小孩干嘛?
而且也不可能一天早睡一天晚睡
如果你今天九点睡四点起床，你隔一天大概八点就差不多要断电了
最後就变成每天都只能九点
然後四点起床，吃个东西上个厕所，算四点半出门好了
如果要在七点都弄好
你至少要六点半到家，然後把东西收一收，洗个澡
半小时也是很拚
等於中间只有两个小时可以骑
训练台或许有机会
但外骑两个小时扣掉前面後面，中间大概也只剩一小时出头
为了练这一小时多(算一小时半好了)，你要付出多少代价
更别说五点起床，大概只剩一小时可以练
跑步或许有机会，骑车实在太拚了
我自己也是五点起床，然後吃点简单的东西，大概五点半出门
我家还是在河滨旁，直接开始跑一小时
六点半到家，洗完澡快七点，刚好小朋友起床
但晚上最晚不能超过十点半睡
这种我都感觉很辛苦了
时间全部都很赶，睡觉赶，起床赶，做家事也很赶
所以看到有人可以四点起床，然後骑个两三小时回家
我都觉得这应该不是自律的问题
是你把事情都丢包才有办法做到吧...@@?
我自己後来改成比较理想的行程大概就是
下午五点先吃一点东西垫肚子
下班弄完小孩，大概八点趁小孩跟妈妈去洗澡
我拿垃圾去丢，顺便去外面跑步一小时
九点多到家，九点半之前洗完澡
然後开始跟小孩玩还是陪看作业
等小孩去睡还要继续加班工作，洗碗，收衣服摺衣服
这样大概也要十二点半到一点睡
然後七点起床
但至少有运动到，有陪到小孩，也有做家事
六日宽松一点可以去骑车，一周大概凑到8~9小时 (跑步:5, 骑车:4) tss约600
※ 引述《ctx705f (键盘小妹)》之铭言：
: 我自己到现在的感觉是，很难啦。
: 要骑车兼顾家庭，我目前归纳出几个要点如下给各位参考：
: 先定义一下兼顾好了：市民组有能力竞争颁奖台甚至菁英组。
: 而且你要有工作。不然财富自由的话一天就多别人至少8小时，怎麽输？
: ==
: 1.不要生小孩。想怎麽骑就怎麽骑，嘎嘎强。
: 2.靠骑车吃饭ex.赞助选手、单车相关产业etc......
: 不过那种四处飞参加国际赛的职业选手，要说兼顾好像也有点那个，所以我用"赞助"。
: 最好的例子就是黄文忠忠哥，职业选手退役，经营威特、带特快车、自己也有赞助厂商，
: 骑车可以为他带来收入。
: 这也是很多车店都会努力成团约骑or团练的原因，最现实的就是有人出来骑车，骑久了
: 就会有补给品、车辆保养、车衣裤及零组件推坑等等的需求。自己开团除了可以开拓客
: 群之外，也可以把原本就有的族群绑在自己身边。
: 3.不缺钱。
: 听起来像废话，但遇到各种杂支开销就知道了。三餐怎麽办？叫外送外食。副食品？外面
: 买自己热一热就好。做家事？洗碗机扫拖机器人洗衣烘衣机全上。顾小孩？现在有种东西
: 叫做24小时保母。
: (常见在双方都高强度工作真的无法顾时，有听过车友前6个月这样送的)
: 4.天使後援。
: 另一半自不用说，岳父丈母娘、爸妈都抢着帮你顾。後者可能有点难，但若你能够把除了
: 顾小孩之外的一切事情都做好，要另一半帮你顾小孩让你骑车也是可以啦。
: 但注意，"一切"喔。
: 5.工作型态特殊。
: 特殊不一定是好坏，但比方说轮班工作，那在工作时间上能够岔开的时间一定比较多，
: 要怎麽运用就看人了。不过这也建立在下班後精神状态允许的情况啦。
: 6.小孩大了。
: 等到小孩可以听懂人话并且好好沟通，叫他睡觉就睡觉、自己玩自己看书就自己去做，那
: 在家踩台当然是没什麽问题。但如果小孩还是半兽人状态嘛......
: ==
: 以上5点，各位车友能做到多少呢？
: 我个人目前的感觉，能够维持不掉就已经要偷笑了，进步？
: 算了算年纪跟人生规划，要重新推进竞赛梦至少35up了，甚至40都不意外。
: 不过如果是单纯要强身健体、什麽健康333的话，体态要比一般人好没什麽大问题。
: 只能说人生哪。
--
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※ 编辑: langrisser19 (59.120.34.91 台湾), 05/16/2024 14:29:21
1F：推 beastwu : 我听过大约4点多起床的人，大多是在十点左右睡 05/16 14:27
2F：→ beastwu : 也就是说睡足七小时很难啦，也可能睡眠品质较好? 05/16 14:27
九点十点睡结果都是一样
小孩的东西你只能丢包
而且这还是没加班的状况，如果你要加班，回家要帮忙分摊小孩的事
要十点睡不会被太太白眼吗...Orz
※ 编辑: langrisser19 (59.120.34.91 台湾), 05/16/2024 14:31:27
3F：推 allenJr : 我有车友就四点起床练车的，正常九点就睡觉了，小 05/16 14:31
4F：→ allenJr : 孩……在老家爷爷奶奶带，他是自己北部一个人住 05/16 14:31
5F：推 isohera : 上班日只能跑5K就要载小孩上学 05/16 14:33
6F：→ isohera : 假日才能骑2-3小时车再载小孩补习，然後回家擦三层 05/16 14:33
7F：→ isohera : 楼地板 05/16 14:33
8F：→ beastwu : 十点就是差不多跟小孩一起睡阿，我两个小孩9点半睡 05/16 14:33
9F：推 alains : 我小孩最大小三,所以我跟小孩一起九点半睡,五点起床 05/16 14:35
10F：→ alains : 不过我是跑步啦,练车会不够时间!! 05/16 14:36
11F：推 maninpink : 我小六以前也是跟着爸妈九点半上床睡也～可惜睡得 05/16 14:39
12F：→ maninpink : 多没有长得高....呜呜呜呜呜 05/16 14:39
13F：推 beastwu : 夫妻分工一起专心处理小孩的事，十点前上床是可以的 05/16 14:42
14F：推 m3365789 : 我很难早睡，12点睡一样4点多起床去骑车 05/16 14:49
15F：推 akgbking : 我是抓小孩一起10点上床睡，固定4:55起床05:15开始 05/16 15:08
16F：→ akgbking : 踩台，踩一小时半收工(一周六天)，06:45准备早餐叫 05/16 15:08
17F：→ akgbking : 小孩起床…此外平日会选一天请假一个小时for外骑约 05/16 15:08
18F：→ akgbking : 两小时半(唯一一天早餐是太太处理，此外我也处理八 05/16 15:08
19F：→ akgbking : 成以上的家事)；平均每周练约11小时半，TSS约750上 05/16 15:08
20F：→ akgbking : 下 05/16 15:08
21F：推 rtoday : 睡眠品质好 4小时足够 05/16 15:28
22F：→ beastwu : 想要另一半支持，真的得主动分担够多的家事才行 05/16 15:33
23F：→ haloducks : 你的预设立场是小孩无法10点多睡吗？ 05/16 15:33
24F：→ heibow : 你如果不能把骑车之外的杂事时间压缩 几点起床都一 05/16 15:37
25F：→ heibow : 样要花那麽多时间做杂事啊 就只能事情做快一点 睡少 05/16 15:38
26F：→ heibow : 一点而已了… 05/16 15:38
27F：→ heibow : 我是觉得洗澡可以不用花到30分钟啦 10分钟就够了 05/16 15:38
28F：推 persionbird : 我小时候全家人都是10点前就上床睡觉了。也不是每 05/16 15:40
29F：→ persionbird : 个人都是早8晚5的上班时间 05/16 15:40
30F：→ persionbird : 但一天就是24小时，分配的问题吧，不可能这个也要 05/16 15:41
31F：→ persionbird : 那个也要 05/16 15:41
32F：推 tim061222 : 运动自己分配时间，跑步抓30-1小时，骑车就找周末 05/16 16:40
33F：→ tim061222 : 凌晨早上回来顺便买早餐当好爸爸，游泳就让小孩去 05/16 16:40
34F：→ tim061222 : 学游泳自己旁边游，都不用麻烦老婆，家事都机器代 05/16 16:40
35F：→ tim061222 : 劳，我不太懂为什麽会不能兼顾 05/16 16:40
36F：→ tim061222 : 更正：跑步30分到1小时，少打一个单位。 05/16 16:40
一小时的确没问题
但前面的人说四点起来骑两个多小时回家
这样要怎麽兼顾呢?
如果是早八晚五的上班族，应该也没办法七点再回家
你把东西收好，然後通勤到公司，一小时很拚吧
如果算早九晚六，而且还都不加班，自己接小孩到家七点应该不过分
煮个饭吃完算八点，如果要赶十点睡，中间就只剩两小时
我家也是三机，但怎麽可能不用动手
你碗进洗碗机要冲，洗完烘乾要拿出来
衣服丢进去洗，洗完要晾，晾完要收
就算烘衣机也是一样要收
小孩吃完饭餐桌地上都是副食品，你直接扫地机开拖地过去，只会一团黏黏的
最後也是要自己用抹布去擦
小孩小的时候还要帮忙洗澡
这些还只是基础家事
小孩也不是机器人
生病带小孩去看医生，六点多挂号，一路等到九点多才能拿到药
平常回家也会吵着要你陪玩念书玩积木玩家家酒
还要预期另一半都不会想休息
你可以每天不社交只练车
但另一半一个礼拜一个晚上跟同事聚餐还是逛个街，这样不知道可不可以
这些东西都要预期在两个小时完成
然後全家十点熄灯
你可以把家里当军营，但是家人会想吗?
然後骑车又比跑步麻烦
回家也不会只有洗澡
把车子装备上的汗擦一擦、水壶洗乾净、脱下的车衣泡水搓一搓
在家骑训练台还要把地上汗擦一擦
加上洗澡半小时应该不过分吧
还是回家一样东西丢水槽，衣服丢洗衣篮，後面就不观自己的事了
所以我觉得李四很厉害没错
骑车这方面没话说
但以他的训练时数跟经营youtube
要能不外包大概也不可能
而一般人来说，如果你跟我一样科技业加个班
然後要七点接小孩，十点准时睡，四点起床骑个三小时
又都没外包
这应该是空集合吧
※ 编辑: langrisser19 (59.120.34.91 台湾), 05/16/2024 17:08:02
37F：推 yytseng : 很多家庭小孩都是九点上床好吗？你觉得你才正常？ 05/16 17:08
17年的文章
https://www.parenting.com.tw/article/5073711
现代双薪家庭比例高，父母白天外出工作，下班时间晚，连带影响幼儿的睡觉时间而不自
知。
根据师大「幼儿发展调查资料库」的初探研究调查，
台湾3岁幼儿的睡觉时间，虽然有84%的家长认为幼儿有固定的就寝时间，但
只有41%是在晚上10点前入睡，
其余42%都在晚上10点至11点上床睡觉，
另有17%是在晚上11点後才入睡。
不知道九点睡的占几%??
※ 编辑: langrisser19 (59.120.34.91 台湾), 05/16/2024 17:19:58
38F：→ persionbird : 41%也快一半了，数量来说不算少耶 05/16 17:23
39F：推 tim061222 : 那你工作性质与我不同，而且你小孩还小也跟我不同 05/16 17:26
40F：→ tim061222 : ，我小孩还小的时候确实也没办法运动，确实无法兼 05/16 17:26
41F：→ tim061222 : 顾，但长大後就会好很多，真的。 05/16 17:26
42F：推 darlene917 : 我现在是晚上8点後还在客厅就被小孩念怎麽还没骑车! 05/16 17:34
43F：推 noknow801011: 同意这篇，早起踩台也怕会吵到家人 05/16 17:54
44F：→ heibow : 然後还有一招 如果能骑车通勤的话也是个好选择 05/16 18:25
45F：→ heibow : 我前公司在美堤河滨公园附近 骑单车23K左右 05/16 18:26
46F：→ heibow : 平常日一大早河滨几乎没人 拉强度很OK 05/16 18:27
47F：→ heibow : 虽然通常比机车慢个十分钟 但是同时练到车还不错 05/16 18:28
48F：推 j0958322080 : 骑车通勤麻烦在到了公司能不能冲澡 05/16 18:31
49F：→ heibow : 喔 对 这也是另一个问题 刚好我前公司楼上有健身房 05/16 18:32
50F：→ chi17 : 每个人生活型态不同有什麽好问的,人生唯一的公平是 05/16 19:01
51F：→ chi17 : 每个人一天都是24小时 05/16 19:01
52F：推 tommy123310 : 有些人天生睡眠时间就可以比较短 05/16 19:15
53F：→ tommy123310 : 3F的例子就没有兼顾家庭了不是吗 05/16 19:17
54F：推 ling1024a : 我两个小孩，全家10点睡觉，我平日四点起床，四点半 05/16 20:57
55F：→ ling1024a : 出门骑车七点到家，假日四点起床九点骑完宇老到家， 05/16 20:57
56F：→ ling1024a : 还可以买早餐当好爸爸 05/16 20:57
57F：→ crazycarter : 我老婆下午班 小孩可以睡过夜 骑短的就4点出7点回 05/16 21:08
58F：→ crazycarter : 假日的话申请一下(?)可以3点出11点回 05/16 21:08
59F：→ crazycarter : 对了我平常晚上平均睡不到4小时还要做全部家事^^/ 05/16 21:09
上面这位大哥
我是不知道你有没有做全部的家事
但你strava的每周平均骑乘时间4小时出头
是怎样每天四点出门七点回家，假日三点出十一点回家
要吹牛也先把自己strava看一下好吗...
60F：推 tonny0620 : 我家小孩刚3岁，8点半左右就叫去睡觉了。大部分9点 05/16 21:52
61F：→ tonny0620 : 半前可以睡熟 05/16 21:52
※ 编辑: langrisser19 (111.248.248.128 台湾), 05/16/2024 23:02:42
62F：推 CB34 : 同为科技业看这篇文章觉得有共鸣，时间真的很少 05/16 23:05
63F：推 CB34 : 想说乾脆买训练台利用琐碎的时间毕竟家庭还是最重要 05/16 23:08
没错
训练台是唯一解
中间我也有一阵子都是小孩十点去睡，十点半上台
搭配一小时左右的课表
热身缓和加收拾，大概十二点前结束
然後刚好去收烘衣机烘出来的衣服，折完衣服刚好一点前上床
这样小孩有陪到，还可以睡到七点
※ 编辑: langrisser19 (111.248.248.128 台湾), 05/16/2024 23:14:20
64F：推 CB34 : 12点睡有点晚，我是送小孩上学的前後两段小空档加 05/16 23:29
65F：→ CB34 : 总1.5小时左右可运动，这样还可以兼顾家庭生活 05/16 23:29
66F：推 pantani : 我家习惯九点前熄灯 做家事没有很难啊 05/16 23:56
67F：→ pantani : 可能你选择的工作比较累 回到家已没体力吧 05/16 23:57
耶...不对啊
你说你家九点熄灯,又说你都三点起床去骑车
那你现在是梦游吗...
※ 编辑: langrisser19 (111.248.248.128 台湾), 05/17/2024 00:01:54
68F：推 pantani : 我公司在家附近而已 压力也算小 但我愿意领较少的 05/17 00:01
69F：→ pantani : 薪资 人生不就是取舍？ 05/17 00:01
70F：推 pantani : 我山友在猪屎屋生活也是很惬意 看公司吧 05/17 00:04
71F：→ pantani : 起床尿尿兼看美股 05/17 00:04
72F：→ pantani : 我一天也睡不到八小时 05/17 00:04
73F：推 ppthong : 早起训练台练车，中午一定要好好午休，不然晚上很 05/17 00:09
74F：→ ppthong : 早睡，老婆就生气了 05/17 00:09
75F：推 slimmonkk : 冲着原po凶狠的喷57楼这个不推不行 05/17 00:52
76F：推 ETJohn : 一堆生活规划大师都出现了，太有趣了吧XD 05/17 08:19
77F：→ z030060374 : 自己的生活时间自己掌握啊 小朋友早早睡没问题 真 05/17 08:40
78F：→ z030060374 : 的不能外骑就打台子 …… 05/17 08:40
79F：推 isohera : @Etjohn你strava也有8hr每周，现在都藏不住 05/17 08:47
80F：推 alains : 每个人状况都不一样,看楼主的状况就是没时间好好练 05/17 09:05
81F：→ alains : 那只能认命了!骑个身体健康健检没红字就好! 05/17 09:05
82F：→ SURREALTMR : 没错.我也是跟你一样.晚上八点之後去跑步个一小时 05/17 10:03
83F：→ SURREALTMR : 因为我隔天六点半就要起床.七点就要出门上班 05/17 10:03
84F：→ SURREALTMR : 唯一最多的练习时间就是六日的上午时段 05/17 10:04
85F：→ SURREALTMR : 之前最勤的时间.一个月可以跑到300KM 05/17 10:04
86F：→ as760719 : 什麽方法可以看到别人的strava纪录? 05/17 10:12
87F：推 husky2 : 推这篇，家庭生活要顾常常就是有一搭没一搭的骑 05/17 10:15
88F：推 isohera : As搜他以前的文可以看到strava名子 05/17 10:30
89F：推 isohera : 有些人ptt ID 跟Strav相同 05/17 10:31
90F：→ heibow : 是说我外骑也不是每次都会带车表 带了有时也不会上 05/17 10:39
91F：→ heibow : 传strava 05/17 10:39
92F：推 Nonegrame : 键盘骑车时间管理大师 XD 05/17 11:21
93F：→ kkotokyo : 跑步有机会。练车真的很难 05/17 12:22
94F：推 whiteheart : 推这篇 05/17 12:58
95F：推 beastwu : 推"骑个身体健康健检没红字就好!"这样就很成功啦 05/17 13:21
96F：推 ETJohn : @ios大 我最近一个月有跟老婆请假多骑车，至於怎麽 05/17 20:34
97F：→ ETJohn : 让老婆点头呢？女人包包不嫌多… 05/17 20:34
98F：→ ETJohn : 然後老婆月底来募款的时候千万不要小气 05/17 20:35
99F：→ isohera : @ETjohn钱解决都小事，我老婆赚比我多 05/17 20:54
100F：推 kkiinnoo : 推！每天没加班的话 到家七点 趁老婆跟孩子去洗澡骑 05/20 15:03
101F：→ kkiinnoo : 个十分钟 然後接着换我陪孩子洗 接着还要洗碗 收拾 05/20 15:03
102F：→ kkiinnoo : 玩具 清洁打扫一下 八点多陪小孩玩直到睡着 通常都 05/20 15:03
103F：→ kkiinnoo : 十点以後了 剩下时间在骑个半小一小 然後还要再洗澡 05/20 15:03
104F：→ kkiinnoo : 一次 等入睡 通常也十一点半了 根本没啥时间 争取的 05/20 15:03
105F：→ kkiinnoo : 时间都是减少自己睡眠来的 05/20 15:03